糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第60天第9周

宝宝发育

　　胚胎期内分泌系统的原基也已形成并发育，部分腺体出现内分泌。胎儿的耳朵不会一直保持在朝下的位置，随着头部大小及形状的不断发育，它们会被提拉到正常位置。2个月的胎儿即可对发尖的刺激产生反应活动。在妊娠第2个月胎儿的鼻子就开始发育，胎儿的嘴巴也发育于妊娠第2个月。在胎儿口腔顶部，最初的腭正在形成。脾脏开始发育。

　　每日胎教

　　人的第一感觉就是视觉，而对视觉影响最大的则是色彩。色彩能够影响人的精神和情绪，它作为一种外在的刺激，通过人的视觉产生不同感受的结果，给人以某种精神作用。因此，精神上感到舒畅或是沉闷，都与色彩的视觉感受有着直接的关系。可以说，不舒服的色彩如同噪声一样，使人感到烦躁不安，而协调悦目的色彩则是种美的享受。因而室内色彩布置得协调，对孕妇十分有益。

　　孕期生理

　　胎儿不断成长，子宫逐渐增大，膀胱明显受压，母亲常出现小便频数，腰部有沉重感，乳房更加膨胀。在乳晕，乳头上开始有色素沉着，颜色发黑，从阴道流出的乳白色分泌物增多。此外，容易发生便秘和腹泻，也是这个时期的特征。

　　准妈妈保健

　　孕期、哺乳期所戴的乳罩，应该是纯棉的，不要选用化纤制品。这一则是孕期易出汗，化纤制品透气性以及吸湿性均差；二则是化学纤维可进入乳腺导管，在哺乳时又会被孩子吸吮进体内。

　　心理医生

　　情绪的疏导，是胎教的焦点。许多青年妇女不了解这一点，更不知道如何适应与疏导，因此觉得自己一人受罪。如果再加上丈夫也不了解，不知体贴关心已孕的妻子，这时孕妇就陷入了极端的孤独，恶循环就此开始，情绪越来越坏，而且自己莫名其妙。所以，如果事先了解这一点，知道如何疏导自己的情绪，可以避免许多不必要的烦恼。

　　试一试

　　生地黄粥：用白米煮粥，临熟时，取地黄汁，搅匀食用。可缓解孕吐。



怀孕每日一读－－怀孕第61天第9周
　　宝宝发育

　　胎儿畸形的发生，常先异常化学性诱导作用下引起代谢变化，随后是形态变化，在胚胎发育期是最敏感，因此这一段时间被称为关键性阶段。

　　从怀孕第三个月即第九周开始，从胚胎期升为胎儿期，胎儿期与胚胎期两者之间并无绝对的界限，前者是后者的继续，此时胎儿身体的各个系统已相当发达，生殖系统开始发育。9周时，两眼闭合，外生殖器男女不分，有脐疝。手指及拇指都已出现，它们很短小并且相互之间有皮肤皱褶相连接。

　　每日胎教

　　提高记忆力的音乐：韩德尔（快乐的铁匠）；贝多芬（宫殿独奏曲）；柴可夫斯基（弦乐四重重奏）第二章（如歌的行板）

　　准妈妈保健

　　阴道的是内生殖器官也外界相通的地方，细菌易于侵入。它的位置对子宫十分不利，阴道的后方便是肛门，粪便里有大量细菌，极易污染阴道。特别是有些孕妇患有外痔，大便后如不清洗，更易弄脏内裤，污染阴道及泌尿道。

　　准爸爸必读

　　妻子孕期需要大量的，全面均衡的营养物质，以保证胎儿的健康发育。营养不足可直接影响胎儿的发育，可使胚胎的细胞数目以及胚胎的核糖酸的含量减少，从而影响胎儿的生长发育及胎儿的智力，要关心体贴怀孕的妻子，多陪伴妻子，帮助和分担部分家务使妻子能有充足的睡眠和休息时间。

　　心理医生

　　孕妇在妊娠期间的心理状态，对胎儿的身心发育具有很大影响，孕妇在妊娠期间受不良心理状态的困扰。研究发现，孕妇在妊娠期间若有过度紧张和焦虑心理，胎儿出生后往往表现为多动，容易激动，好哭闹，长大以后又会表现为情绪不稳定，易焦躁，激怒。

　　试一试

　　桑寄生煲鸡蛋可益血安胎，对孕妇怀孕期间的腰痛也有良好的作用。桑寄生是寄生在桑树上的一种懈科植物。性味苦甘平。它有补益肝肾，强壮筋骨，养血祛风，安胎催乳作用。《本草经》说它“安胎，充肌肤，坚发齿”。每次用桑寄生15~30克，鸡蛋1~2个，先将鸡蛋煮熟去壳，然后同煮后食用。

怀孕每日一读－－怀孕第62天第9周
宝宝发育

　　因皮肤还是透明的，可以从外部看到皮下血管和内脏等。心脏、肝脏、胃、肠等更加发达，肾脏也渐发达，已有了输尿管，胎儿可进行微量排出泄了。

　　每日胎教

　　胎教的音乐内容一般可按孕期分为早、中、晚3个阶段。早期孕妇应听一些轻松、愉快、诙谐、有趣、优美、动听的音乐，使孕妇感到舒心。

　　准妈妈保健

　　如果孕妇生活在疫区或特殊条件下，患病会伤害胎儿，甚至威胁孕妇的生命，这时要听从医生的指导，接受必要的免疫接种。例如以下几种：

　　*狂犬疫苗。

　　*破伤风类毒素。

　　*流感疫苗。

　　孕妇禁用：水痘、风疹、麻疹、腮腺炎等病毒性减毒活疫苗，骨髓灰质炎疫苗、百日咳疫苗等。凡有流产史的孕妇，均不宜接受任何防疫接种。

　　你知道吗

　　美国马萨诸寒州理工学院的拉菲尔教授研究认为，电热毯通电会后产生一种磁场，可妨碍胎儿细胞的正常分裂。当胎儿迅速分裂的细胞受到电热毯产生的电磁场干扰时，就会发生异常改变。对电磁场最敏感的是胎儿的骨骼细胞，故可使胎儿的影响就越大。

　　饮食营养

　　对孕妇来说，鸡蛋是一种很好的营养品。在100克鸡蛋中，含有蛋白质14.7克，脂肪11.6克，热量170千卡，含钙55毫克，磷210毫克，铁2.7毫克，胡萝卜素1440毫克等，营养丰富，又易消化吸收。中医认为，鸡蛋性味甘平，有滋阴润燥，养血安胎的功效。

怀孕每日一读－－怀孕第63天第9周

宝宝发育

　　骨头开始逐渐变硬，骨化，手指和和脚趾的指甲逐渐长出，头部很大，而脸型初具，眼睑、声带、鼻子已经明显，下颌和脸郏发达。科学家发现，世界上最敏感最精致的仪器就是小宝宝的脑袋。

　　准妈妈保健

　　夏日的室温在25℃~30℃最为理想。除室温之外，还有湿度、风力、辐射等，这些统称为“室内小气候”。孕产妇的居室湿度要保持在50%左右，经常通风，但不宜总开电扇直吹。在室外避免中午太阳直射。

　　胎教趣闻

　　在新生儿中心，专家们用一种“自然摇车”研究了新生儿对其面临的陌生环境的反应。出生之前的母体子宫内是个昏暗、、安稳的小天地，随着母亲的活动，胎儿在羊水中摇荡，胎盘血流的汩汩作响造成一种舒服温馨的氛围。婴儿出生以后，在陌生的环境中，他便显得不安起来。专家把婴儿放到“自然摇车”上，里面接近子宫环境的氛围，模拟的血管脉动音，羊水的漂浮感，昏暗的小空间让他觉得又回到了记忆中的子宫里面，婴儿便马上安静下来。

　　你知道吗

　　劳动条件对孕妇健康至关重要。有资料表明，女工的流产、早产及死产的发病率高于家庭妇女。电离辐射（包括各种射线）、非电离辐射（包括红外线、紫外线、微波、无线电波、视屏显示终端等）、噪声、振动、化学物质（包括铅、汞、锡、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物等）均有害于孕妇和胎儿。因此，厂矿应改善劳动条件，使毒物浓度降低到国家标准以下。

　　试一试

　　杏仁饮。取30个杏核敲碎，连壳一起放在锅中煮15分钟，去渣，加牛奶、蜂蜜饮用。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第64天第10周
宝宝发育

　　人的大脑发育分为两大时期，第一时期是脑细胞分裂时期，这个时期持续到胎儿出生时止，婴儿从出生的那一刻起，其脑细胞数就达到一定数量，大约140亿，此后只减不增。第二个时期是由出生后到3岁，连接各脑细胞的神经纤维交错伸展。

　　孕期生理

　　在整个孕期，卵巢中的卵泡停止发育，不再排出新的卵子；卵巢排卵后的黄体变为妊娠黄体，功能是分泌、孕激素以维持妊娠，在孕10周后妊娠黄体逐渐退化，其功能被胎盘所替代。

　　准妈妈保健

　　在工作中，孕妇要注意量力而行，应该努力争取同事们的谅解。避免水中工作，预防着凉，浴后要注意保暖，在夏天睡觉宜用毛巾被盖在肚子上，冬天尽量减少外出。大多数医生认为，在怀孕的前三个月内，不应该做激烈运动，因为有流产的风险。事前应征求医生的意见，如果在怀孕前你就定期参加体育活动，那么，在怀孕的前三个月和中间三个月内继续进行，应该无妨。

　　心理医生

　　良好的心理有利于胎儿的健康发育，孕妇要积极调理好自己的心理，使自己的心理处于最佳状态。孕妇心理调理的过程，也就是胎教的过程。

　　专家提示

　　尽你所能来保证生育一个最健康的宝宝；充分的休息，足够的养分，大量的饮水，适量的运动，愉快的心情并远离药品及酒精。

　　准爸爸必读

　　胎儿的发育需要适宜的环境，还需要各种良性的刺激和锻炼，胎儿除生理上需要各种营养物质供给之外，还需要与神经精神活动有关的刺激和锻炼，丈夫对妻子可适度的开开玩笑，幽默风趣的会话，使妻子感情更丰富。陪伴妻子看戏戏剧片，与久别的亲人重逢，尽可能地让妻子情绪愉快，使妻子身体的内环境稳定，有利于胎儿的发育。

　　试一试


　　白术鲫鱼粥：鲫鱼30~60克，去鳞及内脏，白术10克洗净，煎汁1000亳升，再将鱼和粳米30克煮粥，粥熟后加药汁和匀，每日一次，连服3~5天。

　　糖渍西瓜：西瓜1只，约5000克左右；白糖500克。选成熟瓤红的西瓜，部开后去籽，用刀切成条，曝晒一天后，加入白糖拌匀，腌渍半日，再敬开曝晒到干，加入白糖拌匀即可。

　　每日胎教

　　通过仪器对胎儿眼球观察，专家们发现怀孕第30周的胎儿眼球出现规律性活动，同时伴随有口唇蠕动，到怀孕末期这一变化明显地以50分钟为一周期交替出现。眼球活动时胎儿进入浅睡眠状态，相当于我们在梦中的情景。眼球活动频繁时便进入觉醒状态，这时，男性胎儿的小雀雀还会不时勃起。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第65天第10周

宝宝发育

　　胎头特大（占胚胎全长1/3），颈明显，手指甲出现。胎儿的心脏有力地跳动着。胃开始产生一些消化液，肝脏开始制造血细胞，肾脏也可以从胎儿血液中析出某些废物（尿酸）。胎儿的视网膜已完全着色。仍然可以看见又短又硬的尾巴。

　　每日胎教

　　美学培养：我们生活的这个世界里到处充满了各种各样的美，人们通过看、听、体会享受着这美的一切。然而对胎儿进行美学的培养则需要通过母亲将感受到的美通过神经传导输给胎儿，美学培养也是胎教的一个组成部分。它主要包括音乐美学、形体美学和大自然美学三部分。

　　准妈妈保健

　　噪声对母亲和胎儿都是一种紧张的刺激，可引起母子心理障碍，可抑制胎儿器官的分化发育，或胎儿停止发育，流产等，或胎儿宫内发育迟缓。

　　要多吃点含纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类以及脱水水果（葡萄干、梅干、杏干、无花果等）。倘若平素吃纤维素类的食物很少，则要逐渐增加这类高纤维食物，否则胃难以适应。亦可将每天的纤维摄取量分散在所吃的每餐上。

　　试一试

　　鸡子粥：鸡蛋、阿胶、糯米、精盐、熟猪油。将鸡蛋打烂搅散，糯米用清水浸泡1小时。锅内放清水，烧开后加糯米，待开后，改用文火熬煮成粥，放入阿胶、淋入鸡蛋，开后，再加入猪油、精盐、搅匀即成。特点：养血安胎。适用于妊娠胎动不安，小腹痛，胎漏下血，先兆流产。

　　孕期生理

　　孕妇静息时心排血量增加是孕妇血循环最主要的变化，一般从妊娠10~12周开始增加；周围血管阻力于早期妊娠开始下降，约在妊娠30周时降至最低水平，故妊娠期动脉压亦有改变，一般收缩压维持稳定，而舒张压略有下隆，脉压增宽。周围阻力的降低可使孕妇对血流急剧改变的适应能力降低，因而使有心脏病的孕产妇，常由于不能胜任负担而发生心力衰竭。

　　小窍门

　　洋葱不仅能增加食欲，也对身体有许多好处，如预防感冒。


怀孕每日一读－－怀孕第66天第10周
　　宝宝发育

　　10周肠管内移腹腔，指甲开始出现。胎儿的味蕾也开始在胎儿舌头表层开始形成。趾头之间有蹼。到现在，羊膜囊大概有一个鸡蛋那么大。第8~11孕周时，胎儿对压触觉有了反应，可以轻轻拍打、抚摸腹部，这种触摸刺激可通过腹壁、子宫壁促进胎儿的感知觉发育。

　　每日胎教

　　常听到一些父母抱怨说：“当初我们积极胎教，按书本做了很多工作，费了那么大的劲，结果并没有生出神童来”。这些父母误认为只要胎教就能培养小天才，创造奇迹。实际上，孕期无论你是否有意去做，都能把所见、所闻、所想到的一些事情，不知不觉地影响胎儿，在日常生活中都会自觉不自觉地教育着腹中的胎儿，胎儿接受母亲的影响是自然的，母子的情感是相通的。

　　孕期生理

　　妊娠初期出现食欲减退，恶心，呕吐，在怀孕12周后这些症状逐渐消失；此外，消化道的各器官随着子宫增大，其解剖位置也发生相应的变化，如胃趋向水平位，肝向上，向右后方移位。

　　准妈妈保健

　　要水分充足。开水、水果和蔬菜汁，对软化大便和促进消化道内食物的推进有很好的效果。每日轻快散步半小时，并把这运动变成日常习惯；此外，尽量增加几项喜欢而又顾及安全的运动。
水质过软，或自己饮用纯净水，或含碘较低的地区，中枢神经系统畸形的发生率高。

　　饮食营养

　　脑是消耗能量的器官，虽然脑重量只占体重的2%左右，但脑消耗的能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中的色氨酸含量提高，那么色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经细胞的活动，提高智力。

　　准爸爸必读

　　妇女在怀孕以后，性情往往发生变化。本来是温柔娴静的，此时会焦躁不安，喜怒无常；原来是开朗好动的，此时会忧郁懒散。她们或是趋向于抑制状态，表现为怠倦、嗜睡、对外界事物缺乏兴趣；或是趋向于兴奋状态，表现为易怒、激动、烦躁。总之妊娠妇女在家中常常表现得特别挑剔，精神上更加脆弱。做丈夫的此时要理解妻子心理上的这种变化，不仅要避免与妻子发生冲突，而且要尽量迁就一些。

　　心理医生

　　怒对人体健康是很不利的，林则徐把“制怒”作为自己的座右铭，就很有道理。美国医学博士汤姆斯，对高血压、心脏病患者的情绪进行统计分析，易怒者的发病率为77.3%，而处事谨慎、情绪稳定者的发病率为25%。国内外的学者都认为，如果孕妇的情绪易于激动，经常大发雷霆，胎儿影响很大。

　　胎教趣闻

　　孕妇的精神状态、情感、行为、意识等可以影响胎儿的性格形成。瑞典有一个名叫克列斯蒂娜的女婴，她虽然长的健壮，但却不愿吸吮母亲的奶，母亲把奶头对着她，她把头转过去。她情愿去吸别人妈妈的乳汁或奶瓶的奶。后来经过调查后才知道，原来这位婴儿的母亲在妊娠时打算流产，但因其丈夫执意不肯才勉强生下来她。克列斯蒂娜在母亲的腹中就已经感到母亲不希望生下自己，出生后就心怀不满，因此拒绝吃妈妈的奶，她对母亲已经存有戒心了。心理学的研究已经证明，胎儿能够敏锐地感知母亲的思维心理活动及母亲对自己的态度。所以说胎儿并不像人们想象的那样娇弱。

　　试一试

　　艾叶堡鸡蛋。可治疗习惯性流产。艾叶能温经，止血，镇痛，散寒除湿，适用于虚寒性的腹痛，崩漏下血，古方“胶艾汤”就是安胎的。艾叶有健胃作用，能增进食欲。但要注意用量不宜多，用量过大有恶心、呕吐的副作用。

　　每次用艾叶10克，鸡蛋两只，用砂锅（不用铁器）文火将去壳的熟蛋和艾叶共煮。有习惯性流产的孕妇，孕后第1个月每日服一次，连服5~8天；孕后第2个月每10天服1次；孕后第3个月每半月服1次；孕后第4个月每月服1次，直到妊娠足月。



怀孕每日一读－－怀孕第67天第10周
宝宝发育

　　胎儿10周时，他的手、脚、头以及全身都可以灵巧的活动了，透过超声波可以看到胎儿在羊水中弯弯曲曲地游动，有时还会转换身体的方向和位置，当他一种姿势持续时间长，就会伸伸懒腰，变化一下体位，甚至还会做一次深呼吸，胎儿的这些动作说明他的神经发育可以对外界刺激做出简单的反应。胎儿的脚趾头之间已经没有蹼，并且看起来比以前要长了。胎儿继续以惊人的速度生长发育。

　　每日胎教

　　美国纽约州立大学的一项研究发现，孕期的妇女使用雌激素和黄体酮会使胎儿出现明显的女性特征，表现为男性性格软弱，很少有攻击能力，而女性更加女性化，并且还发现与孕妇的服药理有密切的关系，同时使用了雌激素黄体酮两种药物的孕妇所生的孩子与只使用了黄体酮的孕妇所生的孩子相比，前者比后者更具有明显的女性特征。从这里我们可以看出激素对胎儿性格形成的影响。

　　孕期生理

　　妊娠反应的各种不适达到了顶点，到第10、11周则逐渐减轻，不久就会消失。到妊娠12周时，孕妇体重的增加约为2~3千克。

　　准妈妈保健

　　孕妇患有糖尿病，肥胖病，甲状腺机能亢进，均可使胎儿发育的内环境改变，增加畸形胎儿的发生。

　　染发剂和冷烫剂虽对人体有害，但对常人来说微乎其微，而孕妇因体内的变化，就应谨慎了，在孕期最好是不烫发，不染发。　
　　饮食营养

　　有人称糖为“慢性糖”，是因为它能将能量细水长流地提供给大脑，是大脑供能的最佳源泉，但是如果摄入过量的糖，又会损害脑的功能，容易造成神经敏感和神经衰弱等各种大脑功能障碍，孩子出生后易哭闹，吃奶差等。所以妇女在妊娠期间摄入糖的量要适度。

　　准爸爸必读

　　在妻子感到身体不适时要多加照顾，使她感到体贴与关爱。在她懒散时，动员她出去散散心。丈夫要尽可能多地抽出时间和妻子在一起，和她一起谈孩子的相貌和孩子的未来。一起去散散步，看看轻松愉快的电影，使妻子得到更多的爱，使她因怀孕带来心理负担得到平衡。

　　试一试

　　蓬松蛋：用鸡蛋、奶油、牛奶适量（3个鸡蛋用1汤匙油、2汤匙牛奶），盐少许。将奶油化开，打入鸡蛋，倒入牛奶，放入盐，打起泡沫，放在火上煮，同时不断地搅动。变稠时，从火上取下，再搅动，盛入盘中，与面包干同吃。

　　你知道吗

　　在饮食上，餐饮店安全性亦应注意；要大量食用蔬果；以天然无加工食物为主；每日补充叶酸400微克，可由孕前3个月到终生服用，据最近研究发现，甚至可减少中老年心脏病。

　　心理医生

　　妊娠早期由于早孕反应容易使孕妇心烦易乱，恶心呕吐，为一点小事情生气，此时你可要知道，胎儿宝宝与你的感觉是相通的，因此母亲要保持开朗、温柔、慈爱的心情，这种心情应持之以恒才能使胎儿的身体和心理健康成长，母亲平和、宁静、愉快而充满爱的心理，是此阶段胎教的主要的内容。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第68天第10周
宝宝发育

　　胎儿的头部现在变圆了，眼睑开始合拢，眼睛是半闭着。手指与脚趾间分开。胎儿的肠开始移动。尾巴已消失。胎儿的外生殖器已经开始发育，但这时尚不易分辨男、女。其脐带也见长了，胎儿可在羊水中自由转动。胎儿上嘴唇已完全形成。最初的骨化中心点开始在长骨中形成。如果胎儿是女孩，阴蒂就会开始发育（同一组织将会发育成男性的阴茎）。男性的阴茎将开始增大。胎儿现长40~60毫米。

　　每日胎教

　　入睡的音乐：海顿（小喇叭协奏曲）；罗西尼歌剧（威廉泰尔）序曲；普罗高菲夫组曲（彼得与狼）。

　　准妈妈保健

　　有人认为孕妇只要戴上口罩、手套、喷洒农药后洗手就没有危害了，实际上喷药时的细雾布满空间，它们通过呼吸道，通过皮肤粘膜进入人体，对胎儿造成严重危害。

　　准爸爸必读

　　妇女怀孕以后，可以做较轻的家务事，但她往往照顾不了自己，需要别人的照顾。在妊娠早期，孕妇的口味十分怪，原来爱吃的，现在一看见就恶心；原来不爱吃的，现在却爱的不行。她可以忽然被什么味道所刺激而哇哇大吐，也可以吃起爱吃的东西没完没了。这时做丈夫的要理解妻子的这种生理反应，想方设法满足她的要求，帮助她寻找爱吃的东西，不要责怪她挑剔、娇气。

　　你知道吗

　　随着我国经济的迅速发展，空气污染，环境污染也在逐渐加重。此外，家庭和办公室的装修及家电和办公自动化的实现，居室内和办公室的污染也是一个值得引起注意的问题。在家中做饭总少不了炒菜，而食油在加热到60度以上时就开始挥发，有时油温可高达280度左右，大量的有害气体充斥室内，严重地污染了室内环境。吸烟也是导致室内环境污染的重要因素，另外，塑料板材、油漆、粘胶等都会释放一些有害物质。在妊娠的早期，胚胎处于细胞分裂增殖、组织器官的形成、分化阶段，脑组织也是在这一阶段形成的。当孕妇吸入含有二氧化硫、一氧化碳、浮尘、焦油等有害物质的气体时，这些有毒物质通过血液循环进入胎儿体内，会严重干扰胎儿的正常发育。

　　试一试

　　薄荷茶：买薄荷叶少许，用沸水泡开，加白糖，冲入煮好的绿豆汤中。如暑热，可放冰块。

　　饮食营养

　　在嫩玉米粒的胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎儿发育不安等。另外，嫩玉米中所含的维生素B1，能增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能。在嫩米玉中还含有丰富的维生素B6 。



怀孕每日一读－－怀孕第69天第10周
宝宝发育

　　妊娠第三个月时胎儿外生殖器已形成，四肢已能活动，但动作很弱头很大，躯干和腿部增长，手指甲与脚趾甲已开始生长。眼睑、声带、鼻子已明显成形。胎儿的脸更像人脸了，双眼逐渐靠拢，不再在头的两侧。两条胳膊长得较快，已能分辨出前臂、肘与手指。胎儿开始活动，但很轻，这时母亲还觉察不到。

　　准爸爸必读

　　在妊娠早期，最好是丈夫下厨做饭，要选择清淡爽口，营养丰富，易于消化的食品，并注意少量多餐。有时可能千方百计为妻子高来的食物，端到前面却被不屑一顾，这也不要灰心。要尽可能多准备几种小吃小菜，供妻子任意选择。

　　准妈妈保健

　　怀孕期间，由于内分泌的变化，孕妇面部易生出粉刺、蝴蝶斑等，人也比怀孕前憔悴。但这只是一段时间的变化，不要用化妆品掩盖修饰。化妆品可引起过敏，有些对胎儿有致畸作用。

　　每日胎教

　　不要过分迷信胎教。胎儿的大脑神经系统结构和机能不可能超限度地发展。专家指出，中国数千年传统的母式胎教，是科学的，符合优生要求的。专家认为在孕期应做到：
　　（1）注重情志养生，乐观练达，始终保持一颗愉悦的平常心。因而有“宁静养胎”之说。
　　（2）生活环境舒适，起居有常，不妄作劳，睡眠充足。
　　（3）膳食结构平衡合理，不偏食、不挑食，保证孕期各种营养素的摄入。
　　（4）持之以恒地进行适度运动锻炼，动静结合。
　　（5）戒烟戒酒等不良嗜好，更忌吸毒。
　　（6）衣食住行讲究卫生，预防疾病，特别是病毒感染性疾病。
　　（7）慎用中西药物。
　　（8）不接触猫、狗等宠物。
　　（9）避免有害射线和各种化学性毒物。只要加强孕期自我保健，就能生一个心身健康的好宝宝。

　　孕期生理

　　B超不仅能对早期妊娠、异位和异常妊娠做出诊断，而且对胎儿生长情况及生长速度、胎儿存活、胎儿大小、胎盘位置、胎盘成熟度、羊水多少等进行探查。对胎儿神经管畸形（无脑儿、脊椎裂等）及胎儿体内结构异常（如心脏、肾脏异常等）均可做出较准确的诊断。进行B超诊断的条件是：
　 （1）曾生过一胎畸形儿。
　 （2）羊水过多的孕妇
　 （3）羊水过少的孕妇。
　 （4）怀疑双胎者。
　 （5）胎儿生长迟缓者。
　 （6）需探查胎盘供血情况者。
　 （7）胎位不清楚者。B超是产前诊断的手段，但是现在不能肯定B超对母胎完全无害，因此不能滥用。


怀孕每日一读－－怀孕第69天第10周
宝宝发育

　　妊娠第三个月时胎儿外生殖器已形成，四肢已能活动，但动作很弱头很大，躯干和腿部增长，手指甲与脚趾甲已开始生长。眼睑、声带、鼻子已明显成形。胎儿的脸更像人脸了，双眼逐渐靠拢，不再在头的两侧。两条胳膊长得较快，已能分辨出前臂、肘与手指。胎儿开始活动，但很轻，这时母亲还觉察不到。

　　准爸爸必读

　　在妊娠早期，最好是丈夫下厨做饭，要选择清淡爽口，营养丰富，易于消化的食品，并注意少量多餐。有时可能千方百计为妻子高来的食物，端到前面却被不屑一顾，这也不要灰心。要尽可能多准备几种小吃小菜，供妻子任意选择。

　　准妈妈保健

　　怀孕期间，由于内分泌的变化，孕妇面部易生出粉刺、蝴蝶斑等，人也比怀孕前憔悴。但这只是一段时间的变化，不要用化妆品掩盖修饰。化妆品可引起过敏，有些对胎儿有致畸作用。

　　每日胎教

　　不要过分迷信胎教。胎儿的大脑神经系统结构和机能不可能超限度地发展。专家指出，中国数千年传统的母式胎教，是科学的，符合优生要求的。专家认为在孕期应做到：
　　（1）注重情志养生，乐观练达，始终保持一颗愉悦的平常心。因而有“宁静养胎”之说。
　　（2）生活环境舒适，起居有常，不妄作劳，睡眠充足。
　　（3）膳食结构平衡合理，不偏食、不挑食，保证孕期各种营养素的摄入。
　　（4）持之以恒地进行适度运动锻炼，动静结合。
　　（5）戒烟戒酒等不良嗜好，更忌吸毒。
　　（6）衣食住行讲究卫生，预防疾病，特别是病毒感染性疾病。
　　（7）慎用中西药物。
　　（8）不接触猫、狗等宠物。
　　（9）避免有害射线和各种化学性毒物。只要加强孕期自我保健，就能生一个心身健康的好宝宝。

　　孕期生理

　　B超不仅能对早期妊娠、异位和异常妊娠做出诊断，而且对胎儿生长情况及生长速度、胎儿存活、胎儿大小、胎盘位置、胎盘成熟度、羊水多少等进行探查。对胎儿神经管畸形（无脑儿、脊椎裂等）及胎儿体内结构异常（如心脏、肾脏异常等）均可做出较准确的诊断。进行B超诊断的条件是：
　 （1）曾生过一胎畸形儿。
　 （2）羊水过多的孕妇
　 （3）羊水过少的孕妇。
　 （4）怀疑双胎者。
　 （5）胎儿生长迟缓者。
　 （6）需探查胎盘供血情况者。
　 （7）胎位不清楚者。B超是产前诊断的手段，但是现在不能肯定B超对母胎完全无害，因此不能滥用。



怀孕每日一读－－怀孕第70天第10周
　　宝宝发育

　　胎儿到11周时，他的动作可以使两脚交替伸出，做出“走”的动作，和“蹬自行车”的动作，这被称做“原始行走”，胎儿在母体内就已经开始学习走路了。到今晚你已经怀孕2个月了。现在你的子宫相当于一个中等橙子那么大。胎儿发生了那么大的变化，而你甚至没有任何感觉，这是多么奇妙的一件事。

　　每日胎教

　　有人认为胎教随时随地都可以进行，不必为了进行胎教而进行胎教职工。在日常生活中，时时刻刻地进行，所以食、衣、住、行、育、乐，都是胎教，不要太多的强调胎教是为了教养出天才宝宝，胎教的主要目的是要爱孩子，若强调太多的技巧，可能会刺激过度的情形发生，也会有揠苗助长的情形发生，所以重要的是母亲的关爱。

　　徐之才逐月养胎方：妊娠三月，名始胎。当此之时，未有定义，见物而化。欲生男者，操弓矢；欲生女者，弄珠玑；欲子美好，数视壁玉；欲子贤良，端坐清虚，是谓外象而内感者也。

　　妊娠三月，手心主脉养，不可针炙其经。手心主内属于心，无悲哀、思虑、惊动。

　　准妈妈保健

　　噪声是一种污染，噪声刺激可损害胎儿听觉和神经发育，还会引起胎畸形、新生儿体重减轻；并且可引起孕妇子宫收缩，导致流产、早产，因此，孕妇应远离噪声 。

　　饮食营养

　　每日孕妇应用碘175克，每1000克盐含碘30毫克，孕妇每天约6克碘盐即可，食用碘盐要注意，碘易挥发，故碘盐不可贮存过久，保存碘盐要加盖，放置干燥阴凉处，不要受潮，不要受热或烘烤，购买碘盐应做到小包装，随吃随买，在食品即将做好时才加入碘盐。碘盐不宜暴锅，久煮久炖。碘在体内代谢的特点是：“多吃多排，不吃也排”，所以补充碘必须逐日定量进行。

　　准爸爸必读

　　孕妇的居住环境应清洁卫生无噪声，有充足的新鲜空气，光线充足，早孕应适当增加睡眠时间，最低要每天保持8小时，睡眠不安，烦躁是会影响胎儿发育的。要平心静气，要坚持午睡，孕妇行走活动时，要时刻留意腹中的胎儿，不要一只手提重物，避免因剧烈运动和不平均的用力而造成流产，少去公共场合，不要接触猫、狗等宠物，以免患传染病而流产，早孕三个月要禁房事以免流产。

　　小窍门

　　连皮烘焙瓜果可以保持其大部分养分，用微波炉连皮烹调瓜果也是很益的。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第71天第11周
宝宝发育

　　胎儿的环境，指的是妈妈的子宫。所有母亲的行为、情感，对胎儿都是刺激。如果胎儿能接受到好的刺激，对他的脑力及能力的启发将大助益。

　　每日胎教

　　胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，也就是说，要适时适当地进行一些“体育”胎教，促进胎儿的身心发育。但在早孕期或有不适的孕妇要慎重。

　　准妈妈保健

　　TORCH是五类病原体的感染性疾病。这五种疾病的特点是孕妇感染后自身症状很轻，但可引起胎儿感染。这五类疾病是：T，弓形体感染；O，梅毒螺旋体、单核细胞增多性李司忒氏菌感染等；R，风诊病毒感染；C，巨细胞病毒感染；H，单纯疱诊病毒感染。

　　饮食营养

　　孕期应避免吃的食物：

　　*油腻而难以消化的食物，如油炸食物、香肠、熟猪肉制品、动物的头肉等。
　　*辛辣食物。
　　*易发生食物中毒的食物，如甲壳动物、淡菜、蚌类、野生蘑菇等，另外还有不新鲜的食物，剩饭剩菜。
　　*使人发胖的食物。
　　*生鱼、生肉、未熟的肉制品，如不太熟的涮羊肉、烤羊肉串，生鱼片、生肉片。
　　*酒精饮料。
　　*食品添加剂过多的食品和饮料。
　　*罐头食品。
　　*浓茶、咖啡及含咖啡因的饮料。
　　*少吃山楂及山楂制品。

　　准爸爸心读

　　胎儿发育需要适宜的环境，也需要各种刺激和锻炼。胎儿除生理需要外，还需要一些与精神活动有关的刺激和锻炼。例如，丈夫可与妻子开开适度的玩笑，幽默风趣的话会使妻子的感情更丰富；陪妻子观看欢喜的影剧；让妻子与久别的亲人重逢；让妻子参与社交和调解邻里纠纷；陪妻子作短途旅游等。总之，让她的情绪出现短暂的、适度的变化，为未出世的孩子提供丰富的精神刺激和锻炼，以适应当今社会快节奏变化的需要。

　　试一试

　　乌贼鱼粥：干乌贼鱼、粳米、精盐、葱段、姜片、花生油、清水。将乌贼鱼用水泡发，冲洗干净，切成丁块，粳米淘洗干净。炒锅放入花生油烧热、下葱、姜，煸香，加入清水，乌贼鱼肉，煮至熟烂，加入粳米，继续煮至粥成，再放入精盐即可。特点：滋补养血，调经止带，养胎利产，适用于妇女血虚经闭。崩漏，带下，孕妇虚弱，产生亏虚，是妇女调经、止带、养胎、得产的养生保健佳品。

　　冰糖莲子：莲子120克，冰糖180克，鲜菠萝30克，罐头青豆15克，罐头樱桃15克，桂圆肉15克。先将莲子去皮、去心、放入碗内加温水90克，蒸至软烂，桂圆肉用温水洗净；鲜菠萝去皮，切成1厘米见方的丁。锅置火上，放入清水500克，再放入冰糖烧沸，待冰糖完全溶化，端锅离火，过滤去渣，再将冰糖倒回锅内，加青豆、樱桃、桂圆肉、菠萝，上火煮开。开蒸熟的莲子，滗去水，盛入大碗内，再将煮开的冰糖水及配料一齐倒入大汤碗，莲子浮在上面即成。



怀孕每日一读－－怀孕第72天第11周
宝宝发育

　　胎儿现时的头部占身长的一半。第11周是生长快速期，尽管胎儿出生前的平均生长速度为每天1.9毫米，但从现在开始，速度会加快。胎儿的脸看起来又扁又平。

　　每日胎教

　　妇女在怀孕之后，要控制好自己的情绪，将个人的喜、怒、哀、乐等情绪激动减至最低限度。多看美丽的风景、图画，多接触美好的事物，避开令自己情绪激动的东西，不要阅读恐怖、悲伤的书籍或看恐怖电影，如此使母体心境平和舒坦，让胎儿在母体内轻松成长。

　　准妈妈保健

　　孕期适当地做些家务，参加劳动，对母子都是有益的。劳动可改善睡眠，增加食欲，增强体力，预防过胖，减少便泌。总之，孕期只静不动是不可取的。但孕期家务劳动要适度，要有选择，并且孕妇要感觉愉快才好。心情不愉快，不愿干时便不要勉强。

　　饮食营养

　　糖是最有害的“非食品”之一，它除了只增加热量外，对身体无一益处，还跟几乎所有主要疾病联系在一起。妊娠期间可用人工甜味剂来调味。

　　试一试

　　可可奶：可可奶粉50克，加水250克，糖适量，煮沸，用微火再煮5分钟，冲入250克热牛奶中即可。

　　你知道吗

　　据美国化学学会报道，长时间热水淋浴也对身体有害。淋浴时热水被喷射分解成无数颗细小微粒，产生大量水蒸汽，使室内物品中的有害化学毒物挥发加剧，据测试，淋浴时空气中的有毒物质是盆浴时的2倍，且淋浴时间越长，水温越高，空气中的化学物质就越多。为了减少热水浴带来的危害，孕妇在洗澡时，应尽量缩短时间，降低水温；洗完后应尽快打开门窗，通风换气。



怀孕每日一读－－怀孕第73天第11周
宝宝发育

　　胎儿的身体继续伸展，躯干及姿势都变得更直。

　　每日胎教

　　关于音乐胎教的物理声学与生理声学基础问题，国内有学者对声音能否传到孕妇的子宫曾作过研究，结果表明：低于1KHZ的声波可以衰减不大地透入腹中。部分实验与“B超”同步进行，当体外声音突然停止时观察到了胎儿胎动现象。这证实了体外的声音传入了体内，被除胎儿所“听到”并做出了反应。这一研究结果表明“胎教”有可靠的科学的依据。

　　准妈妈保健

　　多胎妊娠使子宫迅速膨大，胎盘面积和重量较大，产生的激素水平也高，使孕妇的消耗远远大于单胎妊娠。所以多胎孕妇易于发生孕吐、流产、早产、贫血、妊娠高血压综合症等。在分娩过程中容易发生宫缩乏力，胎位异常，产后因胎盘剥离面大，子宫肌层延伸过度，收缩无力而致产后出血过多，易发生产褥感染。

　　饮食营养

　　饮用大量的水虽然很重要，但不要饮用软饮料，它们每340克就会有大约9茶匙的糖。

　　你知道吗

　　站立工作不要超过40分钟，午间可稍小睡；不要以为一人吃两人饭而大吃两份食物，定期测体重；产后哺乳6个月~1年，月子间应休息，不要过劳以免患忧郁症，如此就可成为一个快乐的新手妈妈。

　　准爸爸必读

　　强烈的噪声或振动，会引起胎儿的心跳加快和痉挛性胎动，因此，要保持环境安静，在做噪声大、振动强的活动时，要尽量离妻子远些，以免吓着未出世的小宝贝。


怀孕每日一读－－怀孕第74天第11周
宝宝发育

　　伴随着色素沉着的不断加深，你会发现自己身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎痣都会跟随着阴道、子宫颈及阴户颜色的加深而加深。这些现象都是十分明显及暂时性的。

　　每日胎教

　　《指掌图》曰：夫婴儿在胎，禀阴阳五行之气以生，脏腑百骸，气血筋脉，其形虽具，肌体末实，骨器未成，阳气既定，阴止未完，所以不可太饱暖以消其阴，此丹溪先生之大戒也。然儿在腹中，必藉母气血所养。故母热子热，母寒子寒，母惊子惊，母弱子弱，所以有胎热、胎寒、胎惊、胎弱之症。

　　准妈妈保健

　　孕妇从怀孕三个月起，应换穿双脚负担小、行走方便的鞋为好。最重要的是跟要低，宜在2厘米以下，如果跟高，会增加脚和腰的负担，要选择宽松、轻便。透气性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龙鞋等，谨防沉重、不透气的鞋加重脚浮肿。

　　你知道吗

　　我国医学专家对近2000名孕妇病例进行的回顾性对照研究，也得出这样一个结论：妊娠早期使用电热毯是造成流产的危险因素之一。因此，在寒冷的冬天，尤其是早孕的妇女不要使用电热毯。即使要用，也应先通电1小时左右，待放置在电热毯上的被褥热后，再切断电源，然后方上床睡觉。

　　试一试

　　陈皮粥：有理气，温中，安胎的功效，可治疗寒凝气滞，冲任虚寒所致妊娠下血，胎动不安，并有腹中疼痛，喜暖喜按，大便溏薄，四肢清冷等。用陈皮10 克，苎麻根30克，高良姜10克，粳米50~100克，细盐少许。前三味捣烂为末，取10克，水煎，去渣取汁，入粳米煮粥，临熟，放盐少许，早晚二次服。本粥不可多用，脾胃气虚血弱者慎用。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第75天第11周
宝宝发育

　　胎儿的骨骼及肌肉生长得十分迅速，此时胎儿的身体比例越来越接近新生儿的比例。胎儿的皮肤变得更厚，没有那么透明了。

　　每日胎教

　　明朝万全《育婴家秘·胎养以保其真》中说：儿在母腹中，藉母五脏之气以为养也，苟一脏受伤，则一脏之气失养不足矣。如风则伤肝，热则伤心与肺，湿则伤脾，寒则伤肾，此天之四气所伤也；酸多则伤肝，苦多则伤心，甘多则伤脾，辛多则伤肺，咸多则伤肾，此地之五味所伤也；怒则伤肝，喜则伤心，思则伤脾，忧则伤肺，恐则伤肾，此人之七情所伤也。是以风寒暑湿则避之，五味之食则节之，七情之感则绝之，皆胎养之道也。若夫勿登高，勿临险，勿独处暗室，勿入庙社，勿恣肥甘之味，勿啖瓜果之物，勿游犯禁之方，所调护辅翼者各有道也。如不利嗣息，或骄倨太甚者，动必成咎。

　　准妈妈保健

　　据统计，妊娠期牙龈炎发病率为50%，其临床表现为全口牙龈有炎症，妊娠期牙龈炎一般在怀孕后2~4个月出现，分娩后逐渐消失。妊娠前已有牙龈炎，妊娠期则可使症状加剧。妇女若患有妊娠期牙龈炎应及时到医院进行诊治。孕期要劳逸结合，起居有常。日常生活中要注意尽量使腹部放松，避免增加腹压的动作，因为腹部紧张，增加腹压和振动身体均易发生流产。如上下楼梯，提携重物，往高处伸手取物的动作；长久站立，穿高跟鞋或步行3公里以上路途；用力排便严重咳嗽，粗暴性交，剧烈运动和舞蹈等。

　　饮食营养

　　要少吃多餐，勿暴饮暴食。在妊娠期既要注意摄入充分的营养，又要注意饮食有节，无论餐桌上摆的是美味珍馐，还是粗茶淡饭，最好只吃七八成饱。如果遇到好饭菜便吃十二分饱，会使消化系统的负担骤然增加，轻则造成消化不良、胃炎、肠炎、重则引起急性胰腺炎等。另外，如有条件在妊娠期最好由三餐改为五餐，少吃多餐，有利于消化吸收，还会减少体内脂肪积聚，防止发胖。

　　试一试

　　萝卜饼：有健胃，理气，消食，化痰的功效，适用于食欲不振，消化不良，食后腹胀，咳喘多痰症。

　　白萝卜250克，面粉250克，猪瘦肉馅100克，姜、葱、盐、油适量。将白萝卜切细丝，用菜油炒至五成熟。将肉馅与萝卜丝调成馅。把面粉合成面团，分成小剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成小饼，烙熟即可。



怀孕每日一读－－怀孕第76天第11周
宝宝发育

　　女性胎儿的阴道开始时发育，男性胎儿的阴茎也可以辨认得出了。胎儿的姿势看起来更直了。

　　你知道吗

　　人们在很早以前就知道铅可致堕胎，铅可以通过胎盘影响胎儿。现在人们发现，有600种以上的化学物质能经过母体，通过胎盘进入胎儿体内，在不同程度上对胎儿产生不良影响，造成胎儿发育迟缓、功能发育不全、先天畸形或死胎。这是因为在妊娠期，孕妇子宫增大，体重增加，能量消耗加大，对氧的需要量增加，肺通气量加大，易吸入更多的有害物质。同时，由于循环血量增加，促进了对有毒物质的吸收。

　　准妈妈保健

　　孕产妇夏季要穿颜色素淡吸热差的衣服，以白、淡黄和浅绿色为宜。衣料要选用散热量大的麻纱和散热性能好的丝织品。另外，孕产妇衣服款式宜宽大、松软，切不可穿紧身裤。夏季孕产妇应该勤用水。每天中午和晚上临睡前各淋浴一次或用温水擦身各一次，不要嫌麻烦。站立时要保持身体直立，这可尽力收缩前方的腹壁肌肉，使骨盆前缘上举不致倾斜过甚而导致背痛。

　　准爸爸必读

　　丈夫要多与妻子谈论胎儿情况，多关心妻子妊娠反应的情况，与妻子谈论胎儿在母亲子宫宝殿中安详舒适，自由自在的样子。要经常和妻子猜想宝宝的脸蛋长得多么漂亮，眼睛多么明亮，增加母子生理心理上的联系，增进母子的感情，消除妻子因妊娠反应所引起的不愉快，而对腹中的胎儿的怨恨。实验证明，母亲对胎儿有着密切的心理联系，母亲对胎儿有任何厌恶的情绪或流产的念头，都不利于胎儿的身心健康。

　　每日胎教

　　孕妇可尽量多欣赏艺术作品，如参观工艺美术展览、历史文物展览、美术展览等，也可买些画册，在休息时细细品读玩味。西方的人体艺术往往高度融合了人的内在美和形体美，使人的生对完美的人与自由的生命的渴望。文艺复兴时期的圣母像以圣母的博爱恬静吸引着人们，孕妇看了更能体会到为人母的幸福和满足。

　　试一试

　　油菜粥：有调中下气的功效，可治脾胃不和，食滞不下，胃气上逆，嗳气呃逆。鲜油菜100克，粳米100克，先煮粳米粥，后入油菜，慢火煮熟，任意食用。



怀孕每日一读－－怀孕第77天第11周

宝宝发育

　　在短短的一月内，宝宝的长度几乎鄱了一倍，重量则增长了不止一倍。胎儿的触觉中最舒服的是子宫收缩波及羊水引起的皮肤刺激。妊娠12周的胎儿，已会咬手指头，也会用小嘴巴吸吮。

　　每日胎教

　　孕妇可以在闲暇之时阅读文学作品。如果读小说，应进行选择。一部长篇小说需长时间阅读，如果其中充满缠绵悱恻的伤感、人生坎坷的境遇、血腥的暴力凶杀，会使孕妇的情感陷于其中，情绪失控，加重心理负担，对胎儿也不利。古今的优秀散文是最适于孕妇阅读的，这些散文思想境界较高，情景交融，感情细腻，孕妇易引起共同鸣。如朱自清的《荷塘月色》、杨朔的《荔枝蜜》、陶渊明的《桃花源记》、柳宗元的《永州八记》等，都是值得反复阅读体味的。清新婉约的古代诗词也是陶冶性情的好教材，特别是白居易、王维、温庭筠等人的作品，神采飘逸，落落大方。古代诗歌音韵优美，读起来朗朗上口，孕妇低声吟诵，对胎儿十分有益。但不要读那些悲怆、伤感的诗词。如果有兴趣，孕妇可读一些世界著名童话，童话中所描述的善与恶，美与丑的故事表现了人们的对美好事物的追求。

　　准妈妈保健

　　孕妇要减少繁重的体力劳动，如果要做家务活或上班，尽可能坐着进行，因为妇女正常姿势主要靠韧带支持，怀孕期间，腹部重量日增，单靠韧带支持不够，还要靠部分肌肉的帮助，坐下可缓和韧带与肌肉所受的压力，减少孕妇常患的腰背痛。

　　孕妇坐时最好选择有靠背的椅子，坐下来身体挺直地靠在椅背上。这样一方面可以避免身体弯曲而增加腹部的压力，另一方面可把身体的重力转移于椅背，从而得到充分的休息。端坐时，不妨用小椅子来垫脚，两腿适当地分开，以免压迫腹部。切忌双腿交叠，因为这会阻碍血液的运行影响胎儿的发育。

　　试一试

　　煎什锦蛋：取鸡蛋、肥肉、火腿、香肠、鲜蘑菇、西红柿、西葫芦等适量，盐少许。先将火腿、肥肉等放在平底煎锅中煎好，蘑菇要煎熟。然后把鸡蛋打到做好的配菜上，撒上盐，再盖上盖，煎3~4分钟。也可放入烤箱中烤几分钟。

　　鱼肉饺子：面粉500克，鲜鱼500克，猪肉100克，清汤300克，香油、酱油、精盐、味精、油各少许。将鱼皮去皮去骨，剔出鱼肉，把鱼肉同猪肉一起剁成细肉泥，加清汤搅拌（每500克鱼泥加250克清汤），边加边搅拌。待清汤全部打进鱼肉泥内成糊状时，加精盐、豆油、酱油、味精继续搅，待搅拌成稠糊状时，再加香油拌匀成馅。包成饺子即可。

　　小窍门

　　爽口、清淡的菜色，比较适合夏季食用，像氽烫、凉拌食物不仅能保留食物养分，烹煮方式也较简单，所以常下厨的准妈妈们，不妨试试。

　　心理医生

　　调查证实，多动症的儿童在胎儿时期，其母亲都曾有过较大的情绪波动和心理困扰过程。有报告，一位妇女在妊娠期间，其夫遭遇横祸使这位妇女的精神完全崩溃，虽然平安生产，可是她的孩子却患有多动症，智商也较低。这正是因为她在孕期过度悲伤，过度焦虑所造成的。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第78天第12周
宝宝发育

　　为了与胎儿的成长相适应，胎儿的居住地――子宫也由小逐渐增大，开始时速度较慢，3个月后子宫即可出骨盆腔，从下腹部可触及，子宫底可以达到耻骨联合上2~3横指，在膀胱充盈时更为明显。非孕时子宫内脏长约6.5~7.5厘米，重量约50克，容积4~7毫升，到孕末期时子宫腔可长达36厘米，重 1000克，容积达5000毫升，这些变化主要是子宫的肌纤维增宽、伸长，肌细胞增值，子宫血管变粗，弹性增强。足月时子宫的血流量为500毫升/分钟。

　　孕期生理

　　母亲的子宫建成温暖舒适的“水晶宫”，有充足的氧气和营养供给，还可将胎儿不需要的废物及时清除出去，营造了能供给胎儿居住、游玩、运动的小天地，为建筑这个安乐窝，母亲每天要增加热能的供给，每天要多增加627~1254千焦，母亲体内水含量约增加了7升，血浆容量约增加10%。
第三月末：子宫如新生儿胎头大，子宫底达耻骨联合上2~3横指。

　　准妈妈保健

　　适当的体育活动能调节神经系统功能，增强四肢功能，帮助消化，促进腰部及下肢血液循环，减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。防止孕妇发生骨质软化症。

　　专家建议

　　如果你能注意饮食营养，远离烟酒，如果你能注意避免各种感染和用药，如果你能保持平和心态、愉快的情绪，你就给了孩子一个极好的开端。如果你每天能适当、适度地抚摸腹部，为胎儿做做体操；如果你每天能对胎儿说说话，请他听听优美的音乐，那么，你作为未来宝宝的第一任教师就开始上任了。

　　你知道吗

　　以超声波检查，发现12周的胎儿，已经有咬手指头的情形产生。不只手指头向有腕、肩、脐带、子宫壁等，任何在胎内与胎儿嘴巴接触的，他都会舔。这种“吸吮”的能力表示胎儿已有皮肤的感觉。

　　饮食营养

　　市售的饮料要少喝或不喝，特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料，对孕妇有害无益，果汁饮料中含糖较多，可引起发胖。可自己榨制果汁饮用，现榨现喝，不要煮沸。

　　啤酒虽然含酒精较少，但孕妇也以少饮为佳，因为啤酒内含大量的钠，饮用过量可致钠潴留，引起或加重妊娠水肿。在产后哺乳期，可适量饮用啤酒，可促进乳汁分泌，增加母乳营养成分，不会给婴儿带来明显的不利影响。



怀孕每日一读－－怀孕第79天第12周
宝宝发育

　　第12周时，胎儿多种器官基本形成，逐渐具有了接受能力；外生殖器官已分化，可分男女。有时胎儿肾脏产生的尿将被排泄到羊水里，胎儿的尿是无毒的，并将跟随体液正常交换而排出。

　　每日胎教

　　清除紧张的音乐：海顿《交响曲第100号军队》；西贝流士《花兰颂》；法雅《芭蕾组曲[三角帽子]》；鲍罗定《中亚细亚草原》。

　　孕期生理

　　胚胎发育12周时，胎盘才真正形成。胎盘功能最旺盛的时期是妊娠4~6个月时。这段时期，胎盘帮助胎儿的消化、呼吸、循环、泌尿系统工作，并制造多种激素和酶来促进胎儿体内的生化活动。

　　准妈妈保健

　　孕妇参加锻炼，通过肌肉的收缩运动，能增强腹肌的收缩力量，防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。由于运动和锻炼，增强了腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量及弹性，从而能缩短分娩时间，防止容易发生的产道撕裂伤和产后出血现象。

　　如果第一次产前检查正常，应在孕36周前每4周检查一次直至分娩。你不要忘记。

　　饮食营养

　　DHA对人类大脑的发育起着十分重要的作用，1990年在日本召开的“国际DHA研讨会”上，英国脑营养化学研究所的克罗夫教授指出：“鱼类中含有丰富的DHA，吃鱼可使头脑更聪明”，他认为：“人类是因为食用鱼类，才使得大脑发达而成为地球上脑容量最大的高级智能生物的，并不是由于生育过程中自然选择的结果”。他在动物实验中发现缺乏DHA，胎儿各器官脂肪模式会有变化，脑受的影响最大。人在妊娠30周后胎儿脑中的DHA明显升高。

　　早产儿出生后的第一个月如不补充DHA，那么新生儿的视网膜的敏锐性和学习能力较差。

　　准爸爸必读

　　丈夫要提高文化素质，言行举止要文明。协助妻子记好胎教日记，让妻子始终保持愉快的心情，把胎教做得更加自觉、生动、愉快、多样、有感情。

　　试一试

　　天冬红糖水：可治疗妇女下阴流血，如月经不调、功能性子宫出血、流产等。天冬有养阴、润燥、滋肾、生津止渴作用。对阴虚内热、阴道流血有效。天冬（连皮）15~30克。洗净用砂锅加清水两碗半煎成一碗。加红糖适量，温服。每日1次。

　　你知道吗

　　对胎儿而言，最舒服的皮肤感觉莫过于子宫收缩产生的皮肤刺激。子宫自然的收缩频率是一分钟一次，能舒服地压迫或舒张胎儿的皮肤。这种舒适的压感规律所组成之节奏，会刺激胎儿的脑部，使之更发达。“散步”能带给胎如同子宫收缩一样的舒适感。妈妈怀着平和的心情，在风和日丽的自然环境中散步，就能引起子宫规律的收缩，带给胎儿良好的刺激。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第80天第12周
宝宝发育

　　骨髓开始造血，肾脏开始分泌尿液，胆汁开始分泌。胎儿的指甲会从指甲床里开始生长。胎儿全身的皮肤对触摸很敏感―――任何触摸都会让胎儿活动。现在你还不能感觉到宝宝的活动。宝宝刚刚形成的肌肉还很柔弱，另外他还那么的细小，所以你的子宫才刚刚开始膨胀，而且现在还被髂骨所包围着。

　　准妈妈保健

　　泰国医学专家做了5年时间观察，研究孕妇参加慢跑，骑自行车等锻炼活动产效果，发现孕妇平时每周练3次，每次30分钟。代谢能力有所提高，生理状态稳定，尤其是分娩时的心跳频率较低，血压相对稳定，较之不参加体育锻炼的孕妇分娩顺利。

　　饮食营养

　　在日本曾有许多专家做过调查，发现日本聪明的孩子中绝大多数喜爱吃鱼。孕妇从妊娠的第一天起就应把吃鱼列入常规饮食，每周至少要吃3~5次鱼，最好 1~2天吃一次鱼，一次不少于250克，胎儿就可以获得大量的DHA，使脑细胞数目增殖和发育，胎儿获得DHA的量成正比例关系，即母亲吃鱼越多，胎儿吸收DHA的量也越高。如果母亲孕期吃得少或因偏食等其他原因使DHA摄入量较少，那么胎儿从母体内获得的DHA含量也减少，这样就会胎儿的大脑发育带来很大的损失，甚至造成终身无法弥补的后果。

　　准爸爸必读

　　你应帮助妻子保持房间整洁、安静、幽雅、舒适。可在房间挂几张活泼可爱的娃娃画像，对优化孕妇的心境有积极作用。还可以选择美术及书法作品，使整个居室充满美的享受。也可以养几条金鱼，种几盆花或者在卧室和餐桌上的花瓶里插一两束鲜花。

　　心理医生

　　运用节制法调节心理：所谓节制法，就是调和、节制情感，防止心情过极，达到心理平衡。

　　你知道吗

　　妈妈们一定知道，胎儿是经由胎盘吸收母体的养分，也将废物排出体外，即在羊水中，如此一来胎儿喝羊水似乎不太干净。其实在胎儿的小肠中，有个称为“濑木的帽子”的过滤器，能将尿液完全过滤为干净无害的尿液。但在出生后就马上自然消失。过滤器的残渣会形成黑色的“胎便”，通常在婴儿刚出生时排出。

　　每日胎教

　　音乐胎教对孕妇健康和胎儿发育都是有益的，但要注意科学性，有位孕妇从市场上购买了几种不同的胎教音乐磁带。从孕13周开始，每天把那心脏形状的传声器放在腹部，让胎儿听1小时音乐。本想孩子定会聪明伶俐，谁知到两岁多才发现孩子重听。经专家检查，孩子的耳蜗及听觉神经已遭到严重破坏，难以治好。孩子的父母这才如梦方醒，痛心疾首，追悔莫及。



怀孕每日一读－－怀孕第81第12周
　　宝宝发育

　　男性胎儿睾丸、附睾、输精管已出现。现在当你触摸到胎儿的脸部时，他会把嘴张开。胎儿的甲状腺、胰腺和胆囊已发育完毕。

　　每日胎教

　　孕妇多接触琴棋书画。多看画展、花展、科技展，阅读一些轻松乐观、文字优美的文学作品。学习插花、摄影和刺绣等知识和操作，陶冶自己的情操，与胎儿进行心灵情感的交流。

　　孕期生理

　　据统计，70%~80%的流产都发生在第12周左右。经过16周以后，帮助胎儿从母体吸收各种营养物质的脏器――胎盘已经发育完善，不易从子宫壁剥离，流产的机会自然减少。

　　准妈妈保健

　　妊娠中期以后，孕妇觉得自己很丑，很难为情，不愿意修饰边幅，不原出头露面，甚至整天躲在家里。其实充满母爱的人是最美的。你应用心打扮自己，装点自己。但不要化浓妆，因为妊娠时皮肤比较敏感，使用过多的化妆品，以对皮肤刺激较大，可以引起皮肤过敏。孕妇可使用一些乳液、面霜等化妆品。

　　准爸爸必读

　　年轻人体力、精力都非常旺盛，因而对性的要求也非常强烈，但妻子怀孕，就要尽量克制自己。特别是在妊娠早期及后期不要过性生活。据不完全统计，有 10%~18%的孕妇发生流产是由于性生活不当造成。为此，在妻子妊娠期间，作丈夫的要对自己的妻子少一些性爱，多一些情爱，如经常和自己的妻子散散步、聊聊天，有时不妨调调情，说一些能让妻子感觉心里温暖的话。

　　养胎

　　胎儿也可能发生佝偻病，其原因很多，一是孕妇患有某些慢性疾病，这些病影响维生素D的吸收；二是不注意营养平衡，维生素D摄入不足；三是孕期晒太阳过少。孕妇体内维生素D缺乏，影响钙的代谢，使母体钙平衡失调。孕妇缺钙，不仅影响孕妇身体，也使胎儿骨的发育受到影响，发生先天性佝偻病。因此，预防孕妇维生素D缺乏，才能防止胎儿缺钙。孕妇要多晒太阳，注意增加营养，积极治疗慢性疾病。


怀孕每日一读－－怀孕第82天第12周
宝宝发育

　　大部分骨骼已见骨化中心，并开始骨化为硬骨。此期胎盘已形成。胎儿可以从母体吸取足够的营养，通过脐带直接输送到胎儿身体。胎儿消化道壁的肌肉就开始作用了，开始“练习”着将食物从食道的一部分推向另一部分。

　　每日胎教

　　在妊娠早期，孕妇宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，使早孕的忧郁得以缓解。这样的音乐如《欢乐颂》、《月光奏鸣曲》、《熊猫咪咪》等。

　　胎教实际上是对胎儿进行良性刺激，主要通过感觉的刺激发展胎儿的视觉，以培养其观察力；发展胎儿的听觉，以培养对事物反应的敏感性；发展胎儿的动作，以培养其动作协调，反应敏捷，心灵手巧。

　　准妈妈保健

　　有的人平时稍有不适，便自己选两种中成药服用，在妊娠期切不可这样做，如须用药，应到医院，在医生指导下服用，以免对胎儿造成损害。

　　弓形体是一种原虫，常存在于猫的粪便内。随着诊断方法的现代化，人们发现弓形体感染并非十分少见，国外调查孕妇有先天性弓形体病的发病率为2%，国内尚未见到确切资料。一般来说，孕妇在妊娠早期感染可造成流产及死胎；妊娠后期感染会导致胎儿全身感染，主要为视网膜脉络膜炎、脑积水、脑钙化。为了预防这种感染，孕妇不要吃生的或未煮熟的肉类；切生肉时不要用手触口和眼，切后应彻底洗手；不要玩猫及接触小动物。

　　胎教趣闻

　　纯苹果汁（不加防腐剂）是孕期最佳饮料之一，一杯苹果汁含有丰富的铁、钾和镁。

　　准爸爸必读

　　即使家境不好，一旦妻子怀孕，你也要舍得多投入一些。只要有益于妊娠母子的健康，该吃的吃，该花的花，千万不要因为自己的夫人要买一些她非常喜欢的东西而吵嘴。



怀孕每日一读－－怀孕第83天第12周
宝宝发育

　　能把羊水吞进肺里又吐出来，有时还排尿，还可做出各种特殊的反应，能移动腿脚手指和头，嘴能张开、吞咽，碰碰他的眼睑，会咪一下眼睛，碰到脚趾，会把脚趾张开。胎儿上腭中坚硬多骨的部分现在就完全形成了，它把嘴巴和鼻子分开，这样胎儿就可以同时呼吸和进食。胎儿发育速度有所减缓。胎儿达到20克左右；长度也增加到大约70~90毫米。

　　每日胎教

　　孕妈妈每天读一些活泼有趣的歌谣和诗词，也可自己哼唱各种小曲和朗读诗词传递给胎儿，多接触文学艺术，如阅读散文、童话。人体绘画，人体摄影等，这些都是在欣赏和享受美，可陶冶母亲的情操，对腹中的胎儿的形体器官发育成熟均起到良性刺激作用，发挥潜移默化的效果。

　　准妈妈保健

　　酷暑孕产妇不宜吃产热高的高脂肪食物，饮食宜清淡、凉爽可口的食物，如大米绿豆粥、大米百合粥、清蒸鱼、豆皮或腐竹拌黄瓜等。但应注意，孕产妇不宜多用冷饮，亦不宜用啤酒和汽水等饮料解暑。

　　准爸爸必读

　　丈夫要关心妻子体贴妻子，主动承担家务，每天保证她有充足的休息和睡眠。要保证妻子有充分的营养，让妻子增加食欲，觉得高兴，使胎儿得到生长发育需要的养料。

　　饮食营养

　　古人认为，妊娠3个月时孕妇易喜怒，因此，宜服雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎。

　　心理医生

　　怀孕后的妇女要尽量开心，少生气，凡事要看得开一些，即时你不为自己着想，也要为自己肚子里的宝宝着想，你若精神不振、萎靡、情绪低落，会严重影响胎儿的健康。因此，怀孕后一定要注意调整情态，避免恶性刺激。



怀孕每日一读－－怀孕第84天第12周
　　宝宝发育

　　到12周末胎儿躯体迅速增长，胎儿长约7到9厘米，重21到22克，完全形成了一个小人形，但是头部圆大，占身体全长的1/2。12周性别分明，头颈分明，刺激后有吸吮样动作，眼皮也可有反应，现在可以有呼吸。今天妊娠期第12周末也即早孕期结束。

　　每日胎教

　　《产集》对孕妇的起居动作提出十二戒；毋登高，毋作力，毋疾行，毋侧坐，毋曲腰，毋跛倚，毋高处取物，毋向非常处大小便，毋久立，毋久坐，毋久卧，毋犯寒热。对孕妇的劳与逸，《产集》这样认为：不可太逸。逸则气滞；不可过劳，劳则气衰；五月以前宜逸，五月以后宜劳。

　　胎教趣闻

　　胎儿并不像我想象得那样混沌一团，而是具有一定的意识，在妈妈的腹中，胎儿可以听到和感觉到运动。北卡罗来纳大学的心理学家恩舍妮·笛卡斯伯和他的同事研究发现，新生儿能分辨出妈妈与众不同的声音，他更喜欢听到妈妈的说话声，而不喜欢陌生人的声音。尤其喜欢妈妈低沉的声音，因为那样的声音听起来特别亲切，就像他们在母腹中通过羊水听到的妈妈的声音一样，这时的新生儿还不适应清晰正常的声音。

　　试一试

　　麦门冬粥；有安胎，降逆，止呕的功效，可治妊娠恶阻，呕吐不下食。取鲜麦冬汁50毫升，鲜生地汁50毫升，生姜10克，薏米15克，粳米50~100克。先煮薏米、粳米及生姜，熟了以后，下麦门冬与生地汁，调匀，煮成稀粥，空腹食用。

　　专家提示

　　如果你刚怀孕时体重偏轻的话，你的体重将会比一般妇女要增加更多一些。在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。体重过重会加剧你的不适，增加产生妊娠纹的机会，也会使产后减肥更艰难。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第85天第13周
宝宝发育

　　胎儿的视觉在孕期第13周就已形成。按说，在这个时候胎儿就应该能看到东西了，但胎儿并没有看。虽然胎儿不去看，但胎儿对光却很敏感。在四个月时，胎儿对光就有反应，如果用胎儿镜观察，就不难发现。当胎儿入睡或有体位改变时，胎儿的眼睛也在活动。怀孕后期如果将光送入子宫内，胎儿的眼球活动次数就会增加，而且从脑电图还可以看出脑对光的照射产生反应。

　　每日胎教

　　医学专家发现，孕妇进行体育锻炼时腹中胎儿也之运动，胎儿心率每分钟可增加10~15次，表明胎儿对运动有适应性反应，且出生时的健康状况也比一般新生儿好。美国宾夕法尼州立大学医学字的研究发现，有慢跑习惯，不仅对孕妇本人和胎儿无不良影响，而且婴儿出生后比活动少的孕妇所生的婴儿更健康。

　　孕期生理

　　有人担心，运动会使母体血液集中到运动系统的血管中去，从而导致子宫的血液量减少，引起胎儿氧气不足。而实验证明，一般程度的运动对子宫血液量几乎没有影响，只有剧烈的运动才会使子宫血液量减少约30%

　　准妈妈保健

　　怀孕早、中期较合理的锻炼方式有：步行、游泳、骑自行车等。锻炼的项目、强度要因人而异，特别要注意孕妇的健康状态。孕前习惯于跑步者可继续进行，但要降低等级与速度，不要进行跳跃、扭曲或快速旋转的运动项目。在孕妇进行体育锻炼时，检查母体及胎儿的脉搏就会发现，母体的脉搏随着运动而明显增加，而胎儿的脉搏则几乎没有变化，这证明运动对胎儿来说是安全的。

　　心理医生

　　我国有以柔克刚的说法。物击之则鸣，这是理性的表现。在孕期有处处谦和，人对我无理，固属他们不聪明、没涵养、不道德。我若以恶还恶，那么我比别人更高明吗？应是我一笑置之，不和他一般见识，这种态度才是真聪明、真刚强，且落得心平气和，情绪稳定，胎儿受益非浅！

　　你知道吗

　　计算预产期的公式是：从末次月经的第一天算起，月份加9（适用于末次月经1、2、3月者），或减少3（适用于末次月经在4月及4月以后的月份者）天数加7。计算出的预产期，并不一定是个十分准确的分娩日期，仅仅是估算，实际分娩日期可以与预产期相差1~2周。月经周期非28天的孕妇，可按自己月经周期的长短相应加减。



怀孕每日一读－－怀孕第86天第13周
宝宝发育

　　脾造血活跃。胎盘与胎儿一起生长发育，只是没有那么快罢了。现在的胎盘有大约28克，到了婴儿出生时，它会增至448~896克。

　　孕期生理

　　此时子宫底在脐与耻骨联合之间，下腹部轻微隆起，用手可摸到增大的子宫。妊娠趋于稳定，妊娠反应消失，食欲好。开始感到胎动。

　　准妈妈保健

　　怀孕期间，孕妇的身体会发生很大的变化，有规律的运动，不仅能使你更容易适应这种变化，而且能帮助身体为艰难的分娩过程做好准备。

　　每日胎教

　　爱抚法：从妊娠3个月开始。全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻轻放在腹部的胎儿位置上，双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿，感觉好像真的在爱抚可爱的小宝宝，感到喜悦和幸福，默想或轻轻地说：“宝宝，妈妈跟你在一起”，“宝宝好舒服，好幸福”，“宝宝好聪明好可爱”。每次 2~5分钟。

　　饮食营养

　　妊娠中期起孕妇机体代谢加速，胎儿、胎盘等附属物能量及代谢的增加，热能需要量每日要比妊娠早期增加约300千卡，妊娠中期和后期体重增加不少于每周0.3千克，不多于0.5千克。为增加能量代谢，应增加维生素B1、B2的摄入量。

　　心理医生

　　平日多想一些愉快的事，多看一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画片，这样会缓解一些心理上的烦乱情绪。每天到环境优雅的地方散步，和喜欢的人谈天，精神上的放松，使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，减轻孕妇的烦躁心理。

　　准爸爸必读

　　注意不要让妻子做过重的家务，如洗大件的衣物、搬重物、登高等。在妊娠早、晚期干重活易引起流产和早产。在妊娠早期，孕妇食欲不好，这时应尽量不让她做饭，以免烟熏呛后更加厌食。

　　试一试

　　墨鱼鸡肉饭：本方滋肾精，固冲任，适用于肾虚胎漏，胎动不安。母鸡一只，带骨墨鱼干一条，糙糯米150克，食盐少许。将母鸡洗净，连墨鱼一同放入砂锅，炖熟。鸡肉墨鱼捞出，用浓汤煮糙糯米饭，用鸡肉、墨鱼佐餐。

　　你知道吗

　　孕妇受外伤是否易于流产呢？古往今来都认为这是理所当然的。实际上，一般的外伤并不易引起流产，例如在孕期手术、摔伤、挤撞，发生流产的比重都不高。可见胚胎如果发育正常，是相当结实的。



怀孕每日一读－－怀孕第87天第13周
　　宝宝发育

　　耳竖起，皮肤薄，胎脂出现。胎儿还不能发出声响，或大声啼哭，因为声音是通过空气而不是液体来传播的。

　　每日胎教

　　性格培养：性格是儿童心理发展的一个重要组成部分，它在人生的发展中起到举足轻重的作用。人的性格早在胎儿期已经开始形成，这一点已被专家们所证实。因此在怀孕期注重胎儿性格方面的培养就显得非常的必要。胎儿性格的形成离不开生活环境的影响，母亲的子宫是胎儿的第一个环境，小生命在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展。

　　你知道吗

　　妇女怀孕以后，要测出预产期。人类的妊娠期，即从受精到分娩，需要266天左右。但人们往往不能判定受精的准确日期，因此难以从受精之日开始计算。于是人们另辟捷径，以末次月经的第一天开始计算妊娠期，实际上这时精、卵尚未结合，真正的受精时间要晚上14天左右。266天加上14天，一共是280天。因此医生都是按280天计算预产期。妊娠40周，胎儿从母体娩出。

　　准妈妈保健

　　孕期看电视要注意以下问题：

　　*每次看电视不超过两小时。

　　*人与电视的距离要超过两米。

　　*不要看影响孕妇情绪的节目。看电视是为了消闲，如果看电视造成紧张、恐惧、烦闷则不利孕妇情绪及胎教。

　　*看电视时坐姿要端正。

　　*看电视时少吃零食。

　　*看电视室内要通风。

　　*电视音量不要放得太大。

　　饮食营养

　　妊娠中期可选择以下食物烹制一日饮食：面粉150克、大米150克、玉米面50克、豆制品50克、猪肉50克、熟猪肝10克、鸡蛋50克、酸奶150 克、西红柿300克、绿叶菜500克、芝麻酱10克、植物油10克、西瓜500克、桃200克、核桃25克、牛奶巧克力20克。用以上食物配制烹调膳食后，每日从中可摄入蛋白质85.9克、热量11449千焦、钙1567.3毫克、锌20.5毫克、铁31毫克、维生素A2259国际单位、维生素 E16.2毫克。每周服维生素A胶囊1粒。

　　准爸爸必读

　　妊娠5个月后孕妇腹部明显膨隆，身体沉重，不爱活动。这时，除应帮她多做家务外，要伴她出去散步活动。在秋冬季，更要抽些时间，多在室外活动，晒太阳，以利吸收紫外线，帮助皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。另外，在妊娠期尽量避免性生活，特别是妊娠早期和妊娠晚期，更要小心谨慎。

　　试一试

　　孕期脸上长蝴蝶斑不要急于使用去斑霜等护肤品。可注意防晒，待产后蝴蝶斑多会消退或减轻。其次可做按摩，按摩可加快血液循环，滋养皮肤。面部按摩的步骤是：先洗脸，将水擦干，然后用中指和无名指从脸的中线向外螺旋式揉按，最后用热手巾敷一下。


怀孕每日一读－－怀孕第89天第13周
　　宝宝发育

　　脸上长出细细的毳毛，由于骨骼和肌肉均已发达，胎儿的胳膊、腿能活动，胎动使母亲感觉逐渐明显。胎儿齿龈内全部20颗乳牙及牙槽已形成了。现在，胎儿的肝脏开始分泌胆汁，胰腺也开始产主胰岛素。

　　每日胎教

　　传统的胎教，并不是教育胎儿，而是教育孕妇，兼及丈夫。按《辞海》“胎教”条：“好妇一切视、听、言动悉衷于礼，则胎儿自受其感化，谓之胎教”。《大戴礼》：“古者胎教，王后腹之七月，而就宴室”。《新书杂事》：“周妃孕成王于身，立而不跛，坐而不蹉，独处不踞，虽奴不骂，胎教之谓也”。现代科学虽然发达，但我国胎教的说法，不但没有失效，反而在今天的社会里，更当重视其价值。即以辞海这几句简单的说法，不但说明了孕妇应注意的事项，也说明了丈夫应有态度。

　　准爸爸必读

　　每次听胎心至少1分钟，正常胎心率为每分钟140次左右。正常范围在每分钟120~160次。如果每分钟超过160次，则显示胎儿重度缺氧；如果少于120次并伴有胎心跳动不规律，则情况更严重，应立即请医生诊治。胎心计数应该做好记录，孕28周后应每日记录。

　　胎教趣闻

　　科学家认为，胎儿对母亲的心音特别敏感。胎儿在母体中能听到各种声音，如肠鸣音、胃的蠕动声和血流声。但胎儿明显地更熟悉和喜欢听母亲的心音。这可能因为富有节律的心脏搏动声，给胎儿一种安全感，使他情绪稳定。有人找出古今名画，发现其中有母亲怀抱婴儿的画面，绝大多数母亲是将孩子托在左臂上的，孩子的头部正好紧贴母亲的左胸，不论古今中外，全无两样的母子图，间接证实了胎儿对母亲的心音有依恋。

　　饮食营养

　　干果是孕期内获取铁质最佳来源，特别是葡萄干，杏干，桃桃。

　　准妈妈保健

　　孕期运动应注意以下内容:

　　*妊娠期的早期和晚期，应避免剧烈运动，注意选择轻稳的动作，如散步，上下较平缓的阶梯等。

　　*在妊娠期，要避免挤压和震动腹部的运动。

　　*要避免仰卧位运动，以防子宫压迫下腔静脉，使血流受阻。

　　*避免迅速改变体位的运动和动作。

　　*避免做平衡难度大的动作，如过较窄的桥，小路等，以防因体态改变，影响平衡而跌倒。

　　*妊娠期韧带松驰，应避免做关节紧张的动作，特别防止损伤腰部。

　　*运动时要戴合适的乳罩，不要空腹运动.

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第90天第13周
　　宝宝发育

　　胎儿皮肤颜色红润，光滑透明，可透过皮肤看到血管。皮肤上有少量的细毛，即胎毛或毳毛。外生殖器可分性别。胎心搏动增强。胎儿在羊水中运动。胎盘形成良好，胎儿的营养供给主要依靠胎盘。

　　每日胎教

　　夫妻感情融洽是优生和胎教的重要因素。在幸福和谐的家庭中，受精卵会得到良好的生长环境，健康顺利地成长。据报道，在孕早期，夫妻之间经常争吵，孕妇情绪极度不安时，可以引起胎儿畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神状态不好，则可增加胎儿次数，影响胎儿的身心发育，而且出生后婴儿常烦躁不安，哭闹不止，睡眠差，消化功能不好，严重时甚至危及孩子的生命。而且这类儿童往往发育缓慢，胆小怯弱，生活能力差。

　　准妈妈保健

　　孕妇出现阴道流血，要尽快到医院检查，如诊断为先兆流产，孕妇要卧床休息，绝对禁止性交，必要时须服用镇静剂，口服维生素E等。经过诊断如果必要，可使用黄体酮制剂安胎。经过休息治疗，如果出血减少，腹痛减轻，可继续妊娠。如果出血增多，从阴道排出胚胎组织，一定要保存好，请大夫查看。如果经检查已难保胎，最好终止妊娠，以保护孕妇的健康。

　　准爸爸必读

　　在孕中期，妊娠13~27周，由于胎盘全部形成，胎儿处于相对稳定时期。妊娠中期的性生活，可以使夫妻双方精神和躯体得到放松，保持夫妻之间亲密的关系。在性生活中，能使骨盆血液循环改善，强化阴道和会阴部的肌肉，使之更富于弹性，更有力，为分娩时的骨盆肌肉的活动作准备。妊娠中期的性生活，方式不要过于激动和剧烈。虽然此期性生活不是绝对禁忌，但也要有节制，动作仍要轻柔，幅度不宜过大。男性的生殖器不要插入太深，动作不要太激烈，此外应注意不要刺激乳头。频率也要减少，否则容易引起胎膜早破，发生早产和感染。孕妇不能太兴奋和太疲劳。

　　孕期生理

　　妊娠中期（4~6个月）：孕妇体内基础代谢增强，子宫、乳房、胎盘迅速增长胎儿的骨骼、牙齿、五官、四肢也在迅速发育。5个月胎龄时脑细胞的数量及脑体积也不断增加，大脑沟回不断增多。



怀孕每日一读－－怀孕第91天第13周
　　宝宝发育

　　人脑在胎儿3个月时，就开始迅速发育，妊娠3~6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，这时脑细胞的体积和神经纤维的增长，使脑的重量不断增加。第二阶段是在妊娠7~9个月期间，在这3个月中，主要是支持细胞和神经系统细胞的增殖及树突的增加，使已经建立起来的神经细胞，发展成神经细胞与细胞之间的突触结合，以便传导神经细胞中的兴奋冲动。神经细胞的增殖与神经细胞树突出彼此接触，从而保证前一个神经细胞的兴奋冲动，能顺利地传递给后一个神经细胞。这些对人的智力来说，要远比神经细胞的数量更为重要。

　　每日胎教

　　坚强的音乐：莫扎特（交响曲第四十一号[邱比特第四乐意]）；华格纳<歌剧场好色序曲>；艾尔加<进行曲[威风堂堂]第一章>。

　　这个月可以给胎儿起个小名，母亲每天生活起居都可以先呼唤小名，告诉她母亲正在做的事。如早上起床，可呼唤小名叫她和母亲一起起床，早上洗脸濑口，进早餐、中餐、晚餐、睡觉等日常生活起居均用语言传递给胎儿，每天持之以恒。

　　准妈妈保健
　

　　据美国一项报道，一家公司有12名孕妇在荧光屏前工作，在一年的时间内竟有7人流产，3人产下畸形儿，其危害程度均在60%以上。据有关专家对每周接近荧光屏40小时的孕妇调查结果表明，自然流产的发生率更高。

　　专家提示

　　市场上的胎教音乐磁带良莠不齐，买回不合格的胎教音乐磁带，天天让胎听去听，如果音频高达4000~5000赫兹，这种声能很大的胎教音乐，对胎儿的听力损伤极大。因为孕妇是直接把心形或哑铃形的传声器放在腹壁上，声波可长躯直入母体内，胎儿内耳基底膜上面的短纤维受到高频声音的刺激后，极易遭到伤害。轻者出生后听力减退。严重者出生后便丧失了听力。

　　准爸爸必读

　　妊娠反应在怀孕3个月以后可自行缓解消失，这时妻子的胃口很好，食量大增，要注意给子妻增加营养，以满足孕妇和胎儿需要。所谓注意营养，不是在量上，主要是在质上；重要的在于多种营养素的平衡摄入，而不在于高级与否。吃什么有利于孕妇和胎儿，做丈夫的还要找些书籍认真学习。

　　试一试

　　卧鸡蛋：用鸡蛋、酱油、香油、味精、盐、榨菜末、香菜、胡椒粉适量。将锅内放水烧开，然后用小火，将鸡蛋打入，煮熟，捞放碗内。再将酱油、香油、味精、胡椒粉、榨菜末、香菜末放入碗内，用煮鸡蛋的汤冲开即可。如将江米酒兑水烧开，卧进鸡蛋煮熟，加入白糖，则酸甜有酒香，是产后营养佳品。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第92天第14周
宝宝发育

　　人的诞生始于受精卵、受精卵在子宫内着床后，依次分化出外胚叶、中胚叶、内胚叶，其中外胚叶就是脑的原形。开始它是圆板状，随后发育成神经管，如以最初神经管的形态发育下去就只能长成鱼类的细长形大脑，而胎儿的神经管在初期即发生弯曲，出现褶皱，以便在有限空间下容纳更多的细胞，正是这一原因造就了复杂的最终布满沟回的大脑。

　　每日胎教

　　据国外报道：天才儿迭戈在母亲的腹壁观察他的反应。经过一段时间的训练，小迭戈已经会调皮地与大人玩游戏了。当有人敲他母亲一下，他也敲一下，你敲两下，他也敲两下。而且他的父母很自豪地说，他们的孩子一出世就马上认出他的父母。可见胎儿是很有潜能的，只要父母不失时机的通过各种渠道对胎儿施于早期胎教，使他获得良好而有益的刺激，他出生时的能力远远超过历史上任何一个天才刚出生时。

　　孕期生理

　　此期母亲的腹部微微突起，但还不是很明显，子宫变大，多尿，骨盆腔充血，并影响结肠，经常发生便秘。

　　饮食营养

　　各种肝类的铁含量虽高，但维生素A含量也高，维生素A过量，可引起胎儿致畸（胎儿维生素A致畸是850国际单位），因此孕妇不要过多吃肝脏类食物。

　　心理医生

　　妻子妊娠反应时，丈夫要多方面体贴和照料，在精神上给予安抚和宽慰，在物质上多花费。多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物。尽量多说些风趣幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。不要与妻子计较。要多陪妻子说话，散步。丈夫的一片爱心，是妻子消除烦躁心理的良药。

　　试一试

　　雌乌鸡粥：本方益气养血，安胎止崩，适用于气血虚弱所致之胎动不安、胎漏。雌乌鸡一只，糯米100克。葱白三茎，花椒及盐少许。鸡洗净，鸡肉切细煮烂，再加入米及及辅料煮粥，空腹食。



怀孕每日一读－－怀孕第93天第14周
宝宝发育

　　在胚胎的第4周，胎儿脑已在原始形态上完成了主要的部分。到第6周大脑上已可以记录到电信号。第7周胎儿面部轮廓形成，眼、鼻、口已依稀可辨。到第9 周脑干和脊髓便以半个大脑的体积完成了发育过程，这时用较细的探针触其额部，他已经会低头躲避，这表明胎儿触觉神经的出现。大脑继续发育到第4个月，胎儿便形成了头部比例过大的完整人形。

　　每日胎教

　　呼唤胎教又可称母胎对话，是孕妈妈及准爸爸与胎儿的语言沟通。孕妈妈可以经常对胎儿讲一些日常用语，或有选择、有层次地给胎儿讲一些简易的儿歌。实施母胎对话时，准爸爸应积极参与，使孩子感受到父爱，有利于孩子生后与父亲建立亲切、深厚的关系。

　　你知道吗

　　乳房明显增大，应该随时保持乳头的清洁，如发现乳头凹陷，要特别注意卫生，必要时请医生处理，不要过于按摩乳房，以免诱发子宫收缩而流产。

　　准妈妈保健

　　X射线是一种放射线，对人体具有一定的危害，特别是对胎儿。妊娠3个月以内，正是胚胎器官形成时期，照射X线有很强的致畸作用，可使流产、死胎的发生率也大大提高。在妊娠中期，胎儿的骨骼、神经、生殖腺等还在继续发育，因而也应避免X线检查。

　　准爸爸必读

　　妊娠三个月以后，孕妇有一种日子好过及对外界兴趣的逐渐恢复的感觉。约在妊娠16~18周，胎动出现后孕妇才有一种真正的怀孕之感觉。胎儿作为一个独立的生命而被接受。孕妈妈们还想象着胎儿看上去会像什么样子。孕妇身体形态的变化将导致情绪的变化。孕妇的依赖性也渐渐增加。这时要让孕妇多活动，多欣赏诗歌艺术，多做一些智力游戏。有益于胎儿良好个性特征的发育。

　　你知道吗

　　有一些中成药中，包含有孕妇忌用慎用的中药，这些中成药一般在说明或用法上注明“孕妇忌服”字样。例如牛黄解毒丸、紫血丹、跌打丸、至宝丹、六神丸、大小活络丹、苏合香丸、舒筋活络丸、开胸顺气丸、玉真散等。另外，防风通圣丸 、藿香正气丸、蛇胆半夏末等也要慎用。

　　试一试

　　竹沥粥：有清热除烦，豁痰定惊的功效。可治疗孕后心悸胆怯，烦闷不安，头晕目眩，胸部郁闷，恶心呕吐，苔黄而腻，脉滑数，另外还可治疗痰热咳嗽，胸满喘闷。淡竹沥30克，小米50~100克。先将小米煮粥，临熟下竹沥，调匀，空腹食用。



怀孕每日一读－－怀孕第94天第14周
宝宝发育

　　肌肉发育，胎动出现，第14周可用听筒诊察到。胎儿的手逐渐地功能化，他开始活动大拇指与其他手指。
宝宝的外生殖器变得清晰可见。

　　每日胎教

　　消除疲劳的音乐：韦瓦尔第《协奏曲（四季）春》；乳晕颜色变深，乳头增大，呈暗褐色；由于多种内分泌激素的参与及协同作用，促进了乳腺发育，做好充分的泌乳准备；妊娠后期，挤压乳房时可以得到数滴稀淡的黄色液体，但正式分泌乳汁是在胎盘娩出后才开始的。

　　准妈妈保健

　　过去人们以为孕妇患重感冒后流产、早产率高是因为咳嗽引起了子宫收缩的缘故，后来经过大量实验发现，感染过流感病毒的孕妇，早产率为未感染孕妇的 1.5倍，流产及死胎率为1.8倍。对流产的胎儿组织进行分离培养，发现死胎许多重要器官里，都生存着大量的病毒，正是这些疾病毒破坏了胎儿组织的正常发育，带来致命的损害。被感染的胎儿月龄越小，出现的危害越大。此外，病毒性感冒时的高烧，也会严重损害胎儿。

　　饮食营养

　　妊娠中期可选择以下食物烹制一日饮食：面粉200克、大米100克、白薯100克、牛奶250克、红小豆50克、豆制品50克、肉类50克、蛋50 克、虾皮20克、蔬菜500克、植物油20克、水果100克、红枣（干）100克。用以上食物配制烹调膳食后，每日从中可摄入蛋白质87.6克、热量 10533.6千焦、钙1650.4毫克。锌13.2毫克、铁29.2毫克、维生素A1090国际单位、维生素E18.8毫克。每周服维生素A胶囊1粒，按医嘱补服锌制剂。

　　准爸爸必读

　　孕妇的情绪较为脆弱、易激动、易出现紧张焦虑不安，对异性的兴趣明显降低，而对自己的身体以及对与孕育胎儿的关注却明显增加。这些应得到丈夫的体谅。

　　心理医生

　　一般而言，主观因素对女性有较为明显的影响，女性较易缺乏逻辑性的感知，容易表现出情绪上的纷乱和困惑。妇女的情绪活动具有较高的兴奋性，易于激动或对刺激易于产生反应，多富于情绪性的表达，容易接受暗示，对自己健康关注，因此，心绪不佳时，经常过多地表达躯体性不适。妊娠期的神经内分泌的改变及躯体变化，使女性的特征性心理表现得更为明显。作为丈夫，应能理解妻子生理心理上的改变，帮助她调整心态。

　　祖国医学认为，“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。就是说，人之七情生于五脏，具体地讲，心主喜，肝主怒，肾主惊恐，脾主思，肺主悲忧。制怒也是养肝。正如《灵枢·本神篇》所说：“肝气实则怒，肝气虚则悲。”肝主怒，肝气旺盛，往往气愤不平。肝藏血，因发怒而损伤肝血，致阴血亏损不能濡肝，而肝失所养，则肝火愈旺，更易动怒。而肝血益伤，此所谓“怒伤肝”。经常发怒，往往是肝气郁结的引起的。



糖尿病患者妊娠期每日膳食参考表

食物  份量  净重（克） 蛋白质（克） 脂肪（克） 碳水化合物（克） 热量
牛奶          250        7.8        8.8        11.5  
鸡蛋  1个    45        6.7        52.0  
瘦猪肉 255克  150        15.6      26.7        0.9  
其他肉类
及内脏        150        18.6      3.6        2.7  
豆腐          150        8.6        1.1        5.6  
蔬菜          700        12.5      18.0  
维生素B1      2.5（毫克）   
米            350        16.1      1.4        171.5  
植物油        33        33.0   

总计                    85.9      79.8        210.2      1904

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第95天第14周
　　宝宝发育

　　心脏搏动更加活跃，内脏发育也完成，消化器官与泌尿器官已开始发生功能，并有尿意，从由肝脏制造血液而转移到脾脏制造血液。胎儿在子宫里练习着呼吸运动，羊水被吸进肺里又被呼出，羊水或许对肺部的发育有着必不可少的的作用。

　　每日胎教

　　徐之才逐月养胎方：妊娠四月，始受水精，以成血脉。食宜稻粳羹，宜鱼雁，是谓盛血气以通耳目，而行经络。

　　妊娠四月，手少阳脉养，不可针灸其经。手少阳内输三焦。四月之时，儿六腑顺成。当静形体，和心志，节饮食。

　　准妈妈保健

　　病毒性感冒对妊娠妇女的危害是多方面的。因此，在冬春季节孕妇要尽量避免到人多、空气污浊的地方去尽量避开患感冒的人。外出时，应戴口罩，回家后要先用淡盐水漱口。在室内，要注意空气流通，保持室内清洁。最好的预防方法是加强体育锻练多作户外活动多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。同时，要增加营养，以增强体质。

　　饮食营养

　　质脂是脑神经元之间传递信息的桥梁物质，是脑组织的建筑材料，能增强大脑的记忆力。质脂的多少影响着胎儿脑细胞的数目和大脑皮质沟回的多少。此期应选食富含质脂的食物，如粮谷类的小米、玉米等；干果类的核桃仁、芝麻、花生、瓜子、栗子、桂圆等；蔬菜类的黄花、冬菇、香菇等；水产品的海螺、牡蛎、虾、海带、紫菜等；家禽类的鸭、鹌鹑等。

　　准爸爸必读

　　母亲所患的任何一种疾病，对胎儿都是不利的，父亲得了传染病，这会通过母亲而危及胎儿。不论父母，在疾病流行季节，都要少去公共场所，丈夫一旦得了传染病，要与妻子隔离。


怀孕每日一读－－怀孕第96天第14周
　　宝宝发育

　　发育完善的胎盘，通过脐带将孕妇和胎儿紧密连成一体，形成支撑胎儿发育的系统，母体内各种营养物质均可透过胎盘移至胎儿体内。胎儿现在已相当活跃，只是他实在太小；在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。不断增大的子宫压迫着肠子，更加影响其活动。

　　每日胎教

　　古人说，妊娠四月孕妇“当静形体，和心态，节饮食”。意思是说在妊娠四月，孕妇应该心情恬静，心态平和，节制饮食。为什么要节制饮食呢？因为妊娠四月时早孕反应消失，孕妇对妊娠早期出现的心理、生理变化已逐渐适应，心情好转，食欲增强。此时提醒孕妇不要乱吃乱喝，注意休息是很正确的。另外这时胎儿脑发育很快，孕妇应积极给予胎儿各种良性刺激，如唱歌、朗诵等。有些胎教磁带，收录些儿歌、小诗，很温馨，对母胎都有益。

　　准妈妈保健

　　孕前患有甲亢的孕妇，在妊娠期病情可以减轻，但在流产或分娩后，病情有可能突然加重，甚至发生甲亢危象。孕妇要注意增加营养，注意休息，同时在医生指导下进行合理治疗，一般不采取手术及同位素治疗。在预产期前，应住院待产。合理适量用药，对孕妇及胎儿没有太大的影响。但如果用药不当，抗甲状腺药物可使胎儿发生先天性呆小症。产后服药的母亲不要用母乳喂养婴儿，应采用人工别致养。

　　饮食营养

　　脂肪是合成髓鞘的要素，不饱和脂肪酸是神经元发育及髓鞘形成过程中的必需品。脂肪可促使小脑发育，是脑细胞的重要成分。

　　你知道吗

　　孕妇不要随意服用中药，因为某些中药有堕胎的作用，可造成孕妇发生流产。孕妇慎用的中药包括通经去瘀、行气破滞、辛热滑剂等药，如桃仁、枳实、红花、大黄、附子、半夏等。这些药物在一般情况下尽量不用。孕妇忌用的中药包括逐水药和活血行血药，如巴豆、黑白丑、商陆、三棱、莪术等。这些药毒性较强或药性较猛，妊娠期妇女绝对不可服用。


怀孕每日一读－－怀孕第97天第14周
宝宝发育

　　喉也开始形成。胎儿的唾液腺开始发挥作用。胎儿开始进行呼吸、吮吸及吞咽动作。

　　准妈保健

　　电视机在工作时，由于电子流对荧光屏的不断轰击，荧光屏表面会不断地发出肉眼看不见的对人体有影响的静电荷和X射线，这些射线有一部分射到显象管外边，对胎儿和孕妇是有害的，容易使孕妇流产或早产，还可能使胎儿致畸，特别是在妊娠1~3个月内。如果看电视，距荧光屏的距离也应起码在2米以上较好，并注意开启门窗，看完电视后最好洗一下脸。长时间看电视、要时常调整姿势。

　　饮食营养

　　核桃仁炒韭菜：核桃仁50克、韭菜250克、鲜虾150克，芝麻油150克，食盐适量。葱、姜少许。将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去皮，洗净；葱、姜切片。将锅烧热，放入植物油，烧沸后，先将葱下锅煽烹，再放虾和韭菜烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，放入盐，起锅盘即可。特点：清香味美，补血养血。

　　胎教趣闻

　　前依斯特曼音乐学院名誉教授多拉德·谢特勒做了一个著名的胎教实验。在长达14年之久的研究中，谢特勒研究了怀孕期间听古典音乐如何对儿童智力产生影响。一组胎儿从怀孕5个月一直到出生，每天听特定的古典音乐两次，每次5分钟，而另一组胎儿不接受音乐刺激。孩子出生后，谢特勒每隔一两周就去拜访实验中两个组所有的父母和孩子，这种访问一直持续了10年，谢特勒发现音乐胎教组儿童比无音乐胎教组的儿童提前3~6个月开始说话。他们有更多的音乐天赋，学习也更好。谢特勒认为胎教对儿童语言和音乐等方面的认知力发展有显着的影响。

　　每日胎教

　　胎儿从4个月起对光线就非常敏感，科研人员对母亲腹壁直接进行光线照射时，应用B超探测观察，可以见到胎儿出现的躲避反射，背过脸去，同时也可看到胎儿有睁眼、闭眼活动。这说明胎儿发育过程中，视觉也在缓慢发育，并具有一定的功能。

　　中期的胎儿生长发育快，营养需要丰富，胎儿的听觉能力有了明显的提高，胎教音乐的内容也更为丰富。如大提琴独奏曲或低音歌声或乐曲之类。父亲的低音唱歌或者哼一些曲调，胎儿会更容易接受。


怀孕每日一读－－怀孕第98天第14周
宝宝发育

　　宝宝脾造血机能越来越活跃，肺内出现弹性纤维。

　　每日胎教

　　在子宫内似暗箱操作，不能视物，但当母亲腹部在日光照射下，胎儿能感觉到光线强弱的变化。因此有人主张在胎儿觉醒时，可进行视觉功能的训练。对胎儿进行视觉训练时，可用4节一号电池的手电筒，一闪一灭的直接放在母亲腹部进行光线照射，每日3次，每次30秒钟，并记录下胎儿的反应。进行视觉训练可促进视觉发育，增加视觉范围，同时有助于强化昼夜周期，即晚上睡觉，白天觉醒，并可促进动作行为的发展，切忌用强光，照射时间不宜过长。

　　准妈妈保健

　　妊娠合并心脏病的发病率在1%以上，妊娠分娩对心脏病人的危害是很大的。不论哪一种心脏病，心脏功能I级和II级者，可以妊娠，在良好的医疗监护下，可顺利妊娠和分娩。心功能III、IV级者，风湿性心脏病伴肺动脉高血压，活动性风湿病伴发细菌性心内膜炎、慢性心房纤颤、高度房室传导阻滞等，不宜妊娠，应在妊娠早期做人工流产。曾发生过心力衰竭的妇女，也不宜怀孕。

　　你知道吗

　　母亲受孕后，有时感到胎儿在腹中踢动，这是因为胎儿感到不安或不愉快，藉由踢动传达给母亲。当然，胎儿在愉快满足时也会踢动，只是两者讯号不同，愉快时表现得温和有节奏。当然，只有母亲能享受这种特权。过了14周后，胎儿会产生快乐、不快乐、不安、生气等“感觉”，大约至30周时就逐渐有“心理”的雏型。当母亲高兴时，胎儿的动作变得有节奏、有韵律且自由自在。怀孕8个月后，胎儿能充分地了解母亲的喜悦或情感，所以妈妈要常把慈爱的感情**于胎儿，促进培养胎儿“心理”的发育与形成。