丫丫妈

谢了，辛苦了。wanwan41.gif

maomaochong

:wanwan61: 辛苦了，学习再学习！

乐比妈咪

嗯，好帖。:wanwan61:

金麦兜妈妈

很好的经验！我儿子睡觉像打拳，1米8的床，自己睡着睡着掉下来好几次，而且好几个方向都掉过！真是服了他！有没有什么好办法？

瞳灵

今天白天没时间了，晚上继续码字:wanwan10:

monica215

:wanwan79:

俏妈咪

:wanwan18: :wanwan18: 楼主辛苦了
学习了:wanwan08:

臭昊妈

:wanwan79: :wanwan79:

蕾蕾妈妈

不错　学习学习:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

天空中的云

好帖子,学习了:wanwan61:

瞳灵

        跟宝宝一起睡——行？还是不行？

    可以让宝宝跟你们一起睡吗？可以！不只可以，我们相信，那里才是宝宝应该睡的地方。我们不敢相信，许多育婴书会断然否定这种经过时间考验的、普遍采用的睡眠安排方式。那些自称是专家的人，居然敢反对经过科学证明，以及经营丰富的父母早就知道的事——大部分宝宝跟妈妈一起睡会睡得比较好。
    我们家的前3个小孩都是睡婴儿床。那时我们还年轻，没有经验，所以朋友的宝宝都是睡婴儿床，所以我们也觉得宝宝是属于婴儿床和摇篮的。他们睡得很好，我们也没理由考虑其他的睡眠安排方式。后来老四海顿诞生了，她打破了我们之前狭隘的夜间育儿观念。刚开始几个月，海顿睡在我们床边的摇篮里。6个月大左右，我们把她放到房间另一端的婴儿床上。她开始每个晚上每小时醒来一次。玛莎喂她吃母乳，安抚她入睡，可是不久又被婴儿床传来的焦虑哭声叫了回去。有一晚，玛莎实在累坏了，她没把海顿抱回婴儿床，就一起在我们床上睡着了。隔天早上，妈妈跟宝宝都很精神地起床了。接下来几个晚上都是一样。海顿在告诉我们，她要睡在我们旁边。我翻遍了所有的育婴书，发现这是个大错误，每本书都说不能这么做。可是玛莎说“我不管书上怎么写，我很累了，我需要睡眠，而且这种方法很有用”。
    当时，我们正在写我们的第一本书《创意育儿法》（Creative Parenting），我们在书中强调：爸爸、妈妈，不要害怕倾听宝宝的心声。我们在书中给别人的忠告正适用于我们自己的家。海顿正在告诉我们她的夜间需要，而我们听到了。以后两年，海顿都跟我们在一起睡，直到她慢慢习惯自己睡一张床也能睡得好为止。
后来我们开始研究，为什么跟宝宝一起睡有用。刚开始，我们以为我们的做法很特殊，等到我们调查了其他父母的做法后才发觉不是这样。很多父母都跟自己的宝宝一起睡，只是没有跟医术或亲友说。一天晚上，我们参加一个聚会，有一位妈妈跟我们提到了睡眠（或说睡眠不足）的问题。我们（小声地）对她坦白说：“我们跟宝宝一起睡。”那人也露出微笑，看了一下四周，确信没有人在听我们说话，然后说：“我也是。”为什么这么好的一种夜间育儿方式，父母却怕人家知道呢？这根本没道理。
    刚开始，我们得听一堆来自朋友所谓的“控制说”、“夜间依赖说”之类的忠告，你们也想象得到，就是那种“你以后会后悔”的大道理。然而我们没有后悔，我们很快乐。海顿让我们看到夜间育儿的全新世界，而我们将与你分享它。
该怎么称呼这种睡觉方式呢
    跟宝宝一起睡觉有很多种说法：“共寝”听起来好像是大人跟大人。“家庭床铺”又会让人想到一大堆小孩挤在床上，爸爸不是睡沙发，就是睡在地板上。我们比较喜欢叫这种方式为同享睡眠（sharing sleep），因为我们跟宝宝共享的，不只是床铺的空间。我们共享睡眠周期、夜间情绪、还有许许多多夜晚身体间的接触所带来的好处。
首先，同享睡眠不只是宝宝睡在哪里的问题。同享睡眠是一种态度——一种夜间育儿方式，意味着父母愿意尝试不同的睡眠安排方式，并采取适合宝宝发展阶段和自己生活方式的方式。这样的父母很灵活，能随着情况改变，抓环岛另一种夜间育儿方式。每位父母都曾经为了不同睡法疲于奔命，最后才找到合适的方式。同享睡眠反映了你的一种态度——你把宝宝当做一位有高需求的小人物而接受了他。宝宝信任你（也就是他的父母），相信父母晚上也像白天一样，随时在他身边。要做到同享睡眠，你也许要相信自己的直觉，直到为自己和宝宝做出了最好的决定。

瞳灵

        为什么同享睡眠有用？

    宝宝容易入眠
    尤其是在刚出生的头几个月，宝宝必须先经过浅眠阶段才能真正睡着，他们需要由父母照顾到睡着，而不是叫他们睡就能自己睡着。在熟悉的床上，被熟悉的人抱着或一起躺着，宝宝会更容易放松。这种宝宝喜欢、信任的熟悉画面，会深深嵌进宝宝心里。倚着爸爸的手臂或妈妈的乳房睡着，能让宝宝培养出对睡眠的健康态度。宝宝学会不讨厌上床睡觉，也不害怕一直睡着。
    宝宝会睡得更好
    请设身处地想想宝宝的睡眠方式。当宝宝从深眠进入浅眠时，他也进入一个容易醒来的敏感时期，这个过渡阶段每小时就会出现一次，如果醒来，宝宝就很难自己再进入深眠阶段。你是宝宝最熟悉、亲密的人，他可以摸到、闻到、听到你。你在旁边就好像告诉他：“再回去睡，没关系。”宝宝不会担心，所以平心静气地渡过晚上易醒的过渡阶段，再次进入深眠。如果宝宝真地醒过来，她有时也能自己沉静下来，因为你就在身边。熟悉的触摸，或许再加上几分钟的哺乳，宝宝就能再度进入深眠，而在这个过程中，同享睡眠的妈妈和宝宝，都不需要完全清醒过来。（极度赞成）
    妈妈会睡得更好
    在我们的调查工作中，那些跟宝宝同享睡眠的妈妈都说，虽然她们可能要在半夜醒来安抚宝宝，隔天却觉得更有精神。这些妈妈和宝宝达到了夜晚的和谐（nighttime harmony）。宝宝和妈妈的生物时钟和睡眠周期是同步。经常会有妈妈注意到：“我会在宝宝醒来前的几秒钟自动醒来。当宝宝开始蠕动时，我会把手温柔地放在他身上，之后他就会慢慢睡着。有时我甚至不用完全醒来，就会自动做这些动作。”不是所有妈妈都能跟宝宝达成如此完美的夜间和谐状态，但这是两个夜间世界的最佳组合：整晚好眠与满足的宝宝。（我也有这样的感觉）
    把这幅和谐的情景跟在婴儿床里的宝宝对照一下。独自一人睡在婴儿床上的宝宝，醒来时也是自己一个人。他先是蠕动，接着发出哭泣声。还是没有人来安抚他。分离的焦虑感袭上心头，宝宝开始大哭。不久，睡得再远的妈妈也会被宝宝的哭声叫醒。你从床上跳起来，蹒跚地朝着宝宝的房间冲去，夜晚安抚宝宝的情景，成了一项大工程。终于你到达宝宝身边了，他的哭声已经升级。他已经完全清醒，而且非常生气。你也完全清醒，也非常生气。接下来的安抚，不是出于自动反映，而是出于义务，不得不做的事。安抚一个啼哭、生气的宝宝，要比安抚一个半睡半醒的宝宝多花一倍力气，但宝宝最后还是乖乖躺在婴儿床上。现在轮到清醒、生气的你睡不着了。还有，由于妈妈和宝宝离得远，两个人的睡眠周期很难达到一致。如果宝宝在进入浅眠时醒来，妈妈却还在深眠，结果就是不和谐的夜间醒来。从深眠中被吵醒，去照顾肚子饿的宝宝，使得夜间育儿变成一项苦差事，也导致父母睡眠不足。
       

[ 本帖最后由 瞳灵 于 2008-6-13 14:47 编辑 ]

瞳灵

哺喂母乳更容易
    许多哺乳经验丰富的妈妈都知道，通向睡眠能让哺喂母乳更容易。哺乳妈妈比喂奶瓶的妈妈更容易与宝宝的睡眠周期达成同步。她们常常在宝宝想吃奶前醒来。由于妈妈就在身边，而且能预期宝宝要吃奶的时间，所以可以在宝宝（妈妈经常也是）完全醒来前，就让宝宝喝完奶，进入深眠阶段。
    有一位成功跟宝宝达成夜晚和谐的妈妈，告诉我们这样一个故事：“在宝宝醒来要吃奶的30秒前，我的睡眠似乎会变得比较浅，几乎要醒过来。由于能预期宝宝吃奶的时间，我可以在宝宝开始蠕动，寻找奶头时，就开始喂他吃奶。马上让他吸吮奶汁能让他不完全醒来，吃完奶后，我们两个人又一起缓缓进入深眠。”如果妈妈与宝宝不是挨得很近，那会发生什么情况？宝宝会在另一个房间里醒来，大声哭着发出他的需求信号。到妈妈赶来的时候，妈妈和宝宝都完全醒过来了，而且很难重新入睡。（你不需要把宝宝抱过你的身体，让他吃另一边乳房的奶，只要把你的肩膀转向宝宝，调整乳房的高度即可。）(我和儿子就是一起睡的，我也发现在晚上宝宝想吃奶的时候，我自然就醒了给他喂奶，让后我俩再一起入睡，所以宝宝小的时候我并没有觉得一个人带他挺累，晚上也睡的挺好。)
    有些白天喂母乳不太顺利的妈妈说，当她们晚上跟宝宝一起睡，白天也跟宝宝一起午睡并喂奶时，这件事会变得比较顺利。我们相信，当妈妈放松或睡觉时，宝宝能感觉到妈妈比较放松，妈妈的泌乳激素也会工作得更好。有时候妈妈抱怨说，宝宝只有跟妈妈一起躺着时才肯吃奶。我们会鼓励这些妈妈认真倾听宝宝想传达的信息。宝宝仿佛知道，如果能让妈妈躺下，乳汁会流得比较流畅，“餐厅的气氛”也比较有助于消化。


    起步慢的人可以迎头赶上
    有些妈妈跟宝宝亲密的关系起步较慢，譬如由于宝宝早产或其他健康因素，无法及早与刚出生的宝宝建立感情，这个时候同享睡眠特别有用。同享睡眠能让开头慢的母婴关系迎头赶上。此外，同享睡眠也能帮助那些照顾孩子母性出现得较迟的父母（尤其是母亲），原因在于：有些妈妈的母性激素来得较慢。增加母性激素的条件有三个：睡眠、接触宝宝及喂母乳。而当妈妈跟宝宝睡在一起时，这三者都顾到了。
    宝宝长得更好
    在观察跟父母同睡的宝宝许多年后，我们发现一个显著好处：这些宝宝发育得非常好。事实上，对于体重增加缓慢的宝宝，最古老的“疗法”之一，就是把宝宝带上床喂奶。同享睡眠对宝宝健康的好处，早就得到了肯定。早在1940年，康布（A. Combe）的《婴儿期管理》（Management of infancy）中就写道：“无疑的，至少在宝宝出生后的头4周，以及冬天和初春时，如果让宝宝睡在妈妈身边，分享妈妈的温暖，宝宝会比单独睡在一张床上长得更好。”
    或许有一天，科学会证明有经验的婴儿看护者早就知道的事：让妈妈和宝宝同享睡眠，对于宝宝和妈妈有良好、健康的影响。

[ 本帖最后由 瞳灵 于 2008-6-13 14:49 编辑 ]

瞳灵

       当同享睡眠行不通的时候

    没有任何一种睡眠安排方式，能永远适合所有家庭。如果起步太晚，同享睡眠可能就行不通。有些父母所有方法都试过了，宝宝还是睡不好。几个月后，他们终于不情愿地把宝宝带到床上，但他们心里并不希望这样。此外，如果父母和宝宝一开始并没有睡在同一张床上，他们可能不习惯彼此存在，他们的睡眠周期也不协调，结果可能是造成宝宝夜间更频繁地醒来。
    ★重点提示
    夜间育儿最重要的不是让宝宝睡在哪里，而是你如何回应宝宝夜晚的需求，以及你是否愿意放开心胸，找出最适合你们家的睡眠安排方式。
        有些宝宝和父母似乎有一个临界睡眠距离，睡得太远或太近，都会增加半夜醒来的次数。如果睡得太近会让宝宝或父母在晚上醒来，可以考虑用“并床”的方式；把婴儿床一侧的护栏拆下，让宝宝的床跟父母的床靠在一起，把婴儿床的床垫高度调到跟父母的一样，并使中间没有缝隙。这样你跟宝宝既能在伸手可及的距离内喂奶与扶触，又能保留自己的睡觉空间。



[ 本帖最后由 瞳灵 于 2008-6-13 14:52 编辑 ]

瞳灵

        和宝宝一起睡——你的疑问和别人可能的批评

    长久以来，我们一直鼓吹同享睡眠是夜间育儿很重要的一部分，对于许多有关这种做法的疑问和批评，我们也很清楚。以下就是我们最常被问到的问题：
    害怕养成依赖性
    我听说宝宝一旦养成这种习惯，就永远没办法自己一个人睡。我是不是在养成他的坏习惯？
    刚开始或许是这样，但孩子最后还是能不需要你的帮忙而自己入睡，并且睡得很好。你是在帮宝宝养成好习惯。真正的问题在于，你认为宝宝比较喜欢依偎着妈妈的乳房或爸爸的臂膀安详入眠，还是靠着没有味道、没有感情的橡胶安抚奶嘴，自我安抚睡着。答案应该很明显，不过也有一些宝宝一开始就喜欢自己一个人睡觉。
请想想同享睡眠的长远好处。快乐的儿时亲情回忆，是你给宝宝的最珍贵的礼物。在孩子的回忆里，他记得自己是如何在妈妈或爸爸的怀里入睡，早晨醒来身边就是亲爱的家人，而不是独自在笼子里醒来，从栅栏缝中往外瞧。我们永远不会忘记，我们的孩子醒来时是多么快乐。每次我们看到睡在身边的宝宝，就会看到他脸上满足的表情，仿佛在对我们说：”爸爸妈妈，谢谢你们让我在这里。”你给宝宝的亲密回忆会持续一辈子。（这点我非常赞成，每天早上醒来，儿子钻到我怀里撒娇，奶声奶气的叫着爸爸、妈妈，我想这种感觉应该值得每个做父母的向往吧。）



[ 本帖最后由 瞳灵 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

瞳灵

   截止到这里才敲了夜间育儿篇的1/3，好累啊！！希望能给大家带来帮助:wanwan10: 今天先到这里了，要带儿子回他奶奶家了，明天再继续:wanwan10:

沙子03

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

煊煊妈咪

感谢楼主 认真学习

大小宝

我说么，我家宝宝喜欢跟我一起睡，要是我陪她一起睡，她能睡三四个小时，甚至更长，可如果让她自己睡一般也就一个小时左右，我还以为我家宝宝娇气呢，原来都这样:wanwan49:

东郊果果妈

感谢LZ:wanwan79: :wanwan79: