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本帖最后由 sbsfmapple 于 2011-5-15 00:16 编辑
7 ]5 h/ l' @; `4 o, g0 n1 K0 k# M( ?# U
说到苦瓜我都感觉嘴里苦,不喜欢苦瓜,尝都不想尝。
( t0 Y8 j. o* C( o7 D9 ]' ~; {% Q我这里有个减肥的方法,楼主可以试试。
8 _$ M; Y" [$ N( w% ?早餐: 豆浆、鸡蛋(二者不要同时吃,影响蛋白质吸收)
7 Y7 K! @2 m, |! @$ Y午餐:猪蹄、鸡爪、鱼或腊牛肉(不要吃大肉)吃饱即可。
, M8 A4 E3 L" k" |晚餐:黄瓜、西红柿1 A' ^2 q( X3 W0 R
注意事项:不要吃主食,刚开始减见效很快,但减到一定承度体重就不怎么下降了,这时要再继续坚持,不减后也不要一下就恢复之前的饮食,要慢慢增加,但主食还是少些点,多吃些蔬菜。
( r" e* M! ?" t' f* B牛奶 热量太高,水果 糖份太多,减肥期间最好忍忍不要吃。: U) w2 {# ~1 S) n/ U8 T. o% U
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