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能避免尽量避免,为了给自己和家人一个尽量健康的体魄,在面对各种灾难的时候能多抵抗两天,我能想到的最好做到如下几点
| }; X" b$ a2 m* C) }
$ u0 q3 K/ L* F" Z" G- C) h一 尽量自己做,少吃外面的熟食
1 i6 T4 _4 h0 E% F9 A+ Z# N4 a( M
" D$ T ?7 X& H2 _二 尽量吃加工过程少的食物,越新鲜越简单越好. H& w4 v9 V k
0 i7 u. L) S6 r% E, U E三 尽量吃调料少添加少的东西,如卤熏腌之类的东西味太重不好,调味料本身就不是好东西,像绝味鸭脖除了大量的辣椒精还有大量的其他味素* t% a8 T; H; r# D/ B' n/ j
- k9 {5 }0 G5 r& v7 D) U& d- S$ w四 尽量选择在正规超市或蔬果直营店买东西,我所知道的搞种植的朋友,因其产品较好(其实也就是品种好外加不乱用农药,当然不是不用农药)都是直供超市或蔬果直营店的,而报道的有害的果蔬基本上都是批发市场里的货品;或是有绿色或是有机认证的食物,虽然“绿色”和“有机”其实根本不可能,那只有在实验室里才能生产出来,但相对来说能好一些
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