- 阅读权限
- 100
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2011-10-25
- 帖子
- 52
- 积分
- 6806
 
- 经验值
- 6805
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
-
- 地区:
- 街道:
|
锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有 “生命的火花”与 “婚姻和谐素”之称。 U N9 [! G o' t
人体的睾丸、前列腺、精液当中,都含有高浓度的锌。当人体内锌的含量缺乏时,性功能会因此而低下,合成睾丸素酶发生紊乱,男子将会引起阳痿和脸上生长痤疮。锌对激发精子活动有着特殊的作用,缺锌会造成精子活动力的下降。长期处于缺锌状态而未能及时补充,可出现精子数量明显减少、睾丸萎缩,最后导致不育。: Y% l7 O1 \! b& t' |- j0 }+ F
, C% Z' H$ A( y% ` k( y" W! T
M' K- D7 |4 c8 @# n
6 h( v5 e" F3 P& P9 }$ U7 \9 Z, p: `7 y/ F世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克,而我国男子锌的摄入量大约才8 X& Q9 z. C: B n! x: X! C- i0 H
9毫克左右。造成锌从食品中摄入不足,有以下几个方面的原因:一是土地中大量施用化肥,生长出的粮食普遍缺锌;二是食品深加工后,可使食品中锌的含量减少;三是喝酒、吃糖也消耗了一部分锌。人体很容易缺锌,特别是已婚青年男性,因为他们正处在性生活高峰阶段,即在饮食摄入锌相对不足情况下,又随精液失掉了相当一部分锌。8 p8 Y$ z, G/ L$ b
7 b+ c( r& I7 D- y% H. E
|2 d: `' d/ y7 R& D1 I+ L, N人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,而以含锌量而论,又首推牡蛎,以100克食品的含锌量计,牡蛎为100毫克。其它食品如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌,而水果中锌的含量最少。$ K' s0 c Z4 E- y+ X
. M& M+ p7 n3 t4 ~4 K
9 E( y) y; ^ H" k o
7 G1 K8 O* J4 P# k8 l7 e总之,锌在性活动中占有主导地位,对维持生殖功能起着重要作用。所以建议男性青年朋友日常要尽量少饮酒,并适当增加一些含锌量高的食物的摄入,以免影响你的生育功能。. b' x% d' _8 [! `1 ?
g, G0 K1 F5 W: L2 I
- G0 }7 |" l0 Y; Q9 G7 g
; A/ m: V/ N* Z+ _ $ v, K: n: R# L( h
姐妹们,请看下这篇文章1 J/ V" ?4 P# p5 H5 k
俺是专业营养师,有什么问题,可以直接咨询喔!!; U6 [, |, H4 _
至于善存,建议不要再吃了,它里面含铁很高,对于男人,铁过高,增加他的前列腺负荷!!
|
|