本帖最后由 july2010 于 2012-3-10 23:43 编辑
多晒太阳,尽量多,冬天冷,屋子里朝南的窗户有太阳都可以给宝宝多晒。
第二,尽量食补,多喝骨头汤,熬汤时放一点点醋,增加汤里的含钙量,鱼汤也比较好的,多给宝宝喝。菠菜含有草酸阻碍钙的吸收,少吃。
第三,补充适量的鱼肝油和维D,帮助钙的吸收。过量也会中毒哦。
第四,尽量补充体液钙,宝宝容易吸收。我家宝都是吃得儿童时代childlife的钙和鱼肝油,效果还可以。Chillife是柠檬酸钙,含有维生素D,镁和锌。 第五,不要让钙遇见草酸。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。 第六,钙不要与主餐混吃。最好让宝宝睡觉前服用补钙食品或保健品。
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