虎妮儿

看来5点还是要吃点东西，晚上到家已经快8点了。走了两站路，可是回来后偷吃了，偷吃了！死胖子！明天再偷吃，就清理肠道吧

虎妮儿

换上薄春装，很多人都看到偶的减肥成果。表扬羡慕的很多，偶有点松懈了...
内心认为减肥到这种程度就差不多了，所以信念松动了，就管不住嘴了，总是偷吃。
今天找到问题原因，告诫自己，其实偶还是胖子一个，腿依然粗壮。去年看上的连体衣，至少目前这个吨位，会把它穿成孕妇装...所以，革命尚未成功，同志仍需努力...
五一劳动节前，争取再甩5斤肥肉！加油，胖子！

虎妮儿

跑路上班35分钟，运动后，及时拉伸，放松，防止肌肉腿！
早餐：燕麦粥+香椿炒鸡蛋+少量芹菜
12点加餐：小号苹果一个
中餐（1点半）：芝麻糊糊+木耳凉拌芹菜+香椿炒鸡蛋
晚餐：中号苹果一个（6点前，最近备战期中考试，辅导完学生就很晚了，老忘记吃饭，不吃，回家后就偷吃，所以把吃苹果的时候适当后延一小时，总比回家偷吃的强些）
【好消息】这两天每天加两杯玫瑰花茶，早晨10点半一杯，下午4-5点一杯。可能是喝水的缘故，早晨排便很顺畅，准时！甚至早晨先不用喝白开水。但是出门前一定会喝掉300ml温开水。

虎妮儿

表扬一下自己，晚上回来就给女儿讲故事，然后赶快刷牙。没有偷吃！

芊芊蓝韵

戒掉零食可以，但拒绝吃饭时不行的，可以吃些青菜等脂肪少的东西。多运动！我是任由体型胡乱发展，现在也得计划减掉我那貌似二胎的肚子了！

虎妮儿

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呵呵，对于大多数人，好身材也是要经营的

虎妮儿

早晨空腹，秋衣秋裤，52.5kg
首先表扬胖子一下，胖子昨晚回家没有偷吃！快到家时，很想吃东西，进门先秤体重，警告一下自己，然后刷牙，紧接着陪女儿玩。绝对没有偷吃，于是盘横了快一周的53kg,终于下降了，今早空腹体重，52.5kg!高兴
早餐：芝麻糊糊+酸辣白菜+木耳炒芹菜
10点加餐：中号苹果
11点加餐：两杯玫瑰花茶（把肚子塞饱，中餐就少吃点）
中餐：同事聚餐，警告自己别太放纵自己！胜利的成果是要维护的！
晚餐：无

颜国桢

你是我的榜样，我会加油的

虎妮儿

早晨6点醒来，睡不着了，觉得不运动一下，浑身不舒服。所以果断爬起来，在院子里，跑了两圈半，大约1000米，拉伸，放松。然后在教学区快走了30分钟，运动一个小时后刚刚七点多一点。买菜，回家。进门8点，筋骨轻松。最近尝试以前做过的瑜伽动作，觉得对柔软筋骨有好处，所以站着没事时候，做一下简单的瑜伽动作。

虎妮儿

周末改善生活。周一应酬。周二，三清肠一天。原定每周五的清肠日，因为种种原因推后。希望以后按时遵守。
表扬胖子，晚上回来，已经三天没有偷吃了。以后坚持忌嘴！
4-14早餐：半小碗红枣大米稀饭+蒜台炒肉片+西葫芦
中餐：肉馅茄夹3个+蒜蓉大黄鱼若干（和好管家学习做的，真的很好吃）+鸡蛋炒苦瓜少许+蒜蓉小油菜若干+一大口米饭

晚餐：无
中餐太多了，中午过后禁食物。

虎妮儿

表扬胖子，连续第五天，下午6点后没有偷吃！

虎妮儿

今天清肠，开始期中考试。早晨喝了杯水。没时间吃饭。
早晨：两杯玫瑰花茶
中餐：12点中号苹果一个
晚餐：5点中号苹果一个
加餐：小米锅巴若干，半个饺子，3小块菠萝。几口香椿炒鸡蛋，两块土豆。
远离美食，才能减少诱惑。下午没有监考。回家刚好碰上午睡起来的女儿不吃饭，为了哄宝宝吃饭，偶破戒了，和女儿装样子抢着吃，结果味蕾苏醒，今天白清肠了，明天继续清肠，记住远离美食。


表扬胖子，连续7天晚上没有偷吃，昨晚上，老公拿偶最喜欢吃得鸡爪诱惑偶吃饭，偶愣是抗拒了诱惑。跑路上班，每天跑步，浑身轻松。
第八天晚上又偷吃了，通报批评！

虎妮儿

继续清肠日，小跑上班！

早餐：中号苹果一个
加餐：2个新疆大枣
中餐：中号苹果一个
进门秤体重，刷牙，远离美食！
感受：最近体重53kg上下，下不去了，估计又到平台起了，需要调整食谱，否则完不成任务。
生活需要规律：下午又重蹈覆辙，喂女儿吃饭，结果自己吃了5个饺子（2点半），下午7点，没忍住，吃了大半个新馒头夹辣子（老公外出就餐，买回来的，味道的确很好）罪过！站立一个小时！
明天继续清肠！直到清肠成功！

清影一方

看着亲一天天的数字下降，激动不已。。亲是偶的榜样。。。

虎妮儿

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谢谢监督，努力中。我们一起加油吧

虎妮儿

学校医务室的秤可能不准，空腹，牛仔裤，秋裤，3件套上衣，8点半早，体重52.5kg左右。
补清肠日
早餐：中号苹果一个
中餐：中号苹果一个
晚餐：柚子一个或者黄瓜一根
加餐：大枣2个，花茶一杯
希望本周清肠结束后，可以下52kg