戀仩Wate哋魚

帮顶。

lishuli08

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小臭臭的妈妈啊

详细，还想看到坐月子，喂奶，断奶经验

歆淼

真是太不容易了  希望我生宝宝的时候 也可以这么坚强

yanyij_candy

帮顶，我也是大龄产妇，楼主给了我很多信心。我也到了孕晚期了，对于生孩子这件事情之前还挺恐惧的，给自己鼓励！

水色鱼影

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解释一下，本帖不是我写的，原帖作者是我的朋友，很厉害的，相信也祝福你能够顺产，我已更新喂奶和他坐月子的经验，请继续关注！

水色鱼影

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已更新，求关注！

水色鱼影

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待产包已更新

水色鱼影

     看到朋友以为是我写的，呵呵怕引起版权纠纷，在解释一下，是我朋友写的很实用的东西，才拿来跟大家分享的，本来贴了原帖地址，后来发现被警告了，汗死，不懂规矩，抱歉啊！那就继续更帖跟大家分享吧！
    有人提到待产包：详见此图！
待产包--- 妈妈篇


待产包--- 宝宝篇
从孕育了宝宝开始，TA就正式宣告来跟你抢钱花了，吼吼

楼主貌似有点强迫症，很喜欢把一件事情讲的细致又透彻，突然发现，部分待产包里面的东西还要跟网友分享一下细节的，嘿嘿嘿。。。原谅我，细节完美主义者。。。
　　1、束腹纱布：这个淘宝上一搜一大堆，湖南卫视的百科全说也介绍过，建议大家买品质好一些的，太便宜的担心太薄，支撑力差些，这个真的很有用，在坐月子里面细说。
　　2、弹力束腹带：这个楼主随便买了两个，一个是纯棉的产后在医院用的，用了3天，回家就缠纱布了；另外一个类似美体内衣那样的，但是用着不舒服，用了两次闲置了。如果有耐心缠纱布，弹力束缚带准备一个在医院用几天就行，面料纯棉的比较好，刚生完容易出汗啊。
3、哺乳文胸：基本吧，这个东西穿起来舒服的就难看，好看的就难受，反正生完孩子基本都在家呆着，难看就难看吧。楼主推荐这种背心款式的，怀孕的时候带上胸垫穿，生完以后哺乳就不用胸垫了，很方便。
4、吸奶器：吸奶器用起来比宝宝吮吸难受好多倍啊，虽然用的次数不多，但是还得必须备着，我用的是手动的，不晓得电动的怎样，个人觉得手动的好些吧，自己用劲好掌握。

　　5、尿布伴侣：不知道谁发明的这个坑爹的东西啊，号称可以减少尿布的污染，但是宝宝用起来一点都不舒服，无纺布材质的，无纺布大家懂的吧，石油的副产品做的，说到底是类似塑料的东西，千万不要用啊，再强调一次，用了会红屁屁的。

　　6、护臀膏：宝宝的东西，这个我觉得是最重要的，小的时候必须纸尿裤，好的护臀膏可以很好的保护皮肤，推荐维蕾德的，宝宝一直用这个，效果很好。图片有店铺水印，我裁了一下。
4、吸奶器：吸奶器用起来比宝宝吮吸难受好多倍啊，虽然用的次数不多，但是还得必须备着，我用的是手动的，不晓得电动的怎样，个人觉得手动的好些吧，自己用劲好掌握。

　　5、尿布伴侣：不知道谁发明的这个坑爹的东西啊，号称可以减少尿布的污染，但是宝宝用起来一点都不舒服，无纺布材质的，无纺布大家懂的吧，石油的副产品做的，说到底是类似塑料的东西，千万不要用啊，再强调一次，用了会红屁屁的。

　　6、护臀膏：宝宝的东西，这个我觉得是最重要的，小的时候必须纸尿裤，好的护臀膏可以很好的保护皮肤，推荐维蕾德的，宝宝一直用这个，效果很好。图片有店铺水印，我裁了一下。
　7、宝宝奶瓶：这个是有感于身边朋友的真实经历，觉得有必要分享一下。。。奶瓶材质有玻璃和PP的，玻璃的感觉好清洁，宝宝小的时候可以用玻璃的，长大了喜欢自己抓奶瓶了就得换成PP的了，不然扛不住天天打奶瓶啊，一个就得六七十，买不起啊。。。
　　奶瓶我想强调的是，6个月以前的宝宝慎用NUK的，如果是母乳喂养，就不用有这样的担心了，楼主的一个朋友是生完没有母乳，直接给宝宝吃奶粉，奶瓶买的NUK的，居然糊涂到没注意奶嘴竟然是M号的，新妈妈都知道，NUK的奶嘴分号是比较粗的，M号的奶嘴适合6-24个月的宝宝，我闺女是半岁断奶后用的NUK的奶瓶喝奶，S号奶嘴，还是边喝边流啊，流量对于宝宝来说有点偏大了。。。之前用贝亲的S就比较合适。。。再扒回我那个用NUK M号奶嘴喂新生儿的朋友，宝宝总是被大流量的奶欺负着，多余的奶来不及吞咽，呛到肺部，最终变成肺炎，40多天就住院，住院了才知道是奶瓶惹得祸。。。
　　我也是前阵子带闺女去朋友家串门，她见我给闺女用的NUK奶瓶喝水，才讲了她的痛苦经历。。。。孕妈们准备东西的时候要细心哈～
下面是产后经历哦！
写到宝宝终于生出来了，楼主突然有点卡壳。。。感觉又像是亲历了一遍一样 ，在完成这个任务后，脑子里是空白的。。。

　　助产护士提着我刚生出来的小胖妞，在我眼前晃了一下，说“妈妈看一下，是男孩还是女孩？”。。。我抬头看了一眼。。“女孩”原来这个是例行程序啊。。还蛮有意思的。。
　　在娩出宝宝的那一刻，我听到医生说了句，“你们看看，这么小一个胎盘，养了这么大一个娃。。”我关注的是后半句，到底是多么大的一个娃啊？
　　接下来，护士叫老公跟随她们一起去给宝宝称体重，7斤6两的小胖妞啊～～顺便说一句，在有家人陪产的情况下，从宝宝生出来开始，就一直不会离开家人的视线了，等到病房护士给宝宝洗完澡以后，会拴一个手牌，就把宝宝交给新妈妈了，所以，现在这种管理模式，报错的几率非常小。。。
　　生完以后，我用手摸了摸我的肚子，瞬间瘪掉了肚子，感觉轻松无比，终于可以平躺了。。但是怎么感觉肚子里还有一个圆圆的球在游走。。我问了问护士，护士说那个是子宫，子宫瞬间回缩成了一个小圆球。。。护士说着，用手按了按我的小腹，马上就感到有血从下体排出了。。
　　接着，我要做伤口的缝合，我没有做侧切，但是宝宝比较大，会阴撕裂的损伤度也到了二级了，这是我出院后看分娩记录看到的，当时还小郁闷了一下。。伤口从会阴一直快延伸到肛门附近了，缝合时候要缝好几层的，忘了说一句，在上产床后，会阴处打了一针麻药，所以，宝宝冲出会阴口的时候，没有感觉到疼痛，当时的感受只有如释重负的轻松。。。
　　接下来，还需要再观察两个小时，同时打了甲硝锉静脉输液，主要是消炎的，观察的两个小时主要是防止产后大出血。。。楼主的亲妹妹在产后出现了大出血，她也是顺产，12月底的天气，肚子上面全放的冰块，使得她回想起生孩子的经历，她就一个印象，那就是好冷啊。。。
　　由于老公进来陪产，产后观察的两个小时还是比较好过的，可以跟老公说说话，再看看宝宝。。。
　　6：30，我和宝宝被大棉被包着，推出了产房，我见到了我的妈妈。。。我觉得好温暖，同时，又忍不住想，再过20几年，我会不会也等在产房外，急切的等着我女儿生产的消息。。。
终于翻页了 从现在开始建设二环。。。
　　我发现宝宝生出来以后 线条马上变成两支了 一个是宝宝 一个是妈妈
　　楼主会竭尽所能 把两个分支都讲清楚
　　再一次感谢姐妹们的关注 快下班了 再写一小段吧。。

　　生了宝宝，楼主的地位急转直下 ，从孕妇我最大变成了宝宝我最大，咱们从新生儿宝宝开始扒～～

　　因为产程比较长，宝宝7点洗完澡以后一直处于沉睡状态，偶尔睁开眼也就是看两眼，又接着睡了。。这期间，只给宝宝喂了几次水，没有给吃奶。。
　　楼主的特点就是一根筋，不留后路，因为母乳喂养的信心很坚定，压根没有给宝宝买奶粉，想着生完就给哺乳就OK了。。但是，因为产后打了甲硝锉，护士专门叮咛了，要过8个小时才可以让宝宝吮吸乳头，所以，就一根筋的让宝宝饿着。。直到下午6点左右，护士测量宝宝体温，发现体温只有35度，问我们是否给宝宝喂奶了，我和老公都茫然的摇摇头，护士说，赶紧喂奶，不然宝宝就低血糖了。。。这才恍然大悟，老公又匆匆跑去买奶粉，楼主还不忘记叮嘱，买最小包装的就行了，多么的自信，就相信自己一定有母乳喂宝宝，呵呵～～
　　晚上，宝宝好像睡醒了，我把宝宝抱到我的床上，用护士教我的体位，侧卧着，给宝宝吮吸乳头，不得不说，我家闺女吃饭的本领还真是强啊，力气很大，一晚上就把我的两个乳房全部吸通了，用手挤乳头，可以流出清清的液体，但是量很少。。。
　　宝宝出生以后，会被抽好几次血，但是，这个时候的宝宝，感觉反应都还比较迟钝，经常睡着抱去抽血，抽完抱回来依然呼呼大睡，根本不知道疼唉。。哈哈
　　刚生出来的宝宝太小了，就还是纸尿裤吧，纸尿裤用来用去还是花王的好用啊，很绵软，宝宝刚生出来会拉黑乎乎的胎便，要记得经常检查纸尿裤，胎便很粘，发现有便便了要及时给宝宝清洗PP。。。
　　护士会每天来给宝宝清理脐带，出院之前也会给新妈妈教会清理的方法，回家后也要坚持给宝宝用酒精消毒，在肚脐的那个壳壳脱落之前，最好不要给宝宝洗澡，避免沾湿感染。。。
　　宝宝刚生出来大概就是这些事情了。。。
宝宝刚生出来，医生会密切关注宝宝的体温的。。我的宝宝生在11月底，天气还不是很冷，但是医院的暖气却很足，病房的温度我自己判断在25度左右，由于给宝宝穿的是医院的衣服，护士就把所有的衣服全给弄上身了。。一件小和尚服秋衣，一个睡袋，外面还有一个小包背。。很快，宝宝在这么严密的包裹下，身上和脸上出了红疹子，一大片一大片的，很吓人。。。当时什么都不懂，只有我和老公在医院，叫来护士看，护士说大概是热的，担心有问题，又请来新生儿科的医生看，医生说，就是热的了，宝宝裹的太厚了。。。然后开始给宝宝脱衣服，只穿一个小秋衣，再裹一个小包背就好了。。。宝宝减负以后，红疹子很快就消失了。。
　　很多妈妈都担心宝宝会冻着，尤其冬天出生的，其实宝宝刚出生对温度不是那么敏感的，可以锻炼从小穿的少一点，以后也会练就成不怕冷的体制，一个原则就是宝宝一定不能穿的比大人厚。。。
　　宝宝四个月大的时候，带宝宝跟着老公的同事出去旅游了一次，去金丝峡大峡谷，西安的朋友都知道，4月中旬的天气，只要不下雨，西安已经很温暖了，宝宝只穿了一身很薄的小棉袄，出去以后，楼主发现老公同事的一个孩子整整穿了三件毛衣，外面还套了一个厚厚的背心，孩子已经5岁了，还是男孩，因为跑来跑去跑热了，我就看他一会脱一件，一会脱一件，怎么还有那么多衣服。。。楼主好奇问了孩子的妈妈，他妈妈说，我们这个孩子从生出来就捂的厚，生出来除了把医院的全套衣服、被子全裹上，外面还裹了一个家里人做的小被子，所以，一直就比别的孩子穿的厚。。。但是，孩子的身体却显得很脆弱，从上托儿所以后，只有一个月是全勤宝宝，其他时间，每个月都有因病不能去的情况。。。
　　另外，还有一个例子也是可以佐证的，因为楼主生的是小姑娘，所以就一直特别注意给她洗PP，大冬天的刚生出来虽然不洗澡，但是每次换纸尿裤的时候都要清洗PP的，刚生出来的宝宝也不穿裤子，每次都是赤裸着下半身洗，一直这样子，所以，后来稍微大一些，即使把她从棉裤里拔出来脱光了洗PP她都不会觉得有任何不舒适，也不会觉得冷。。。但是把上衣给她脱光，准备给她洗澡，她就有蜷缩怕冷的动作了。。。
宝宝在出院之前会做一系列检查和测试，包括一些疫苗的第一次接种，这些都不用新妈妈们操心，医院有很好的流程。。。我想说的是，万一在宝宝刚生出来检测有什么问题的话，新妈妈们一定要镇定，不要乱了章法。。
　　先说自己的宝宝。。宝宝在出院的那天，医生做了例行的黄疸检查，也就是这最后一次的黄疸检查，宝宝测试的结果高出了正常的标准，但是只高了一点点，可以算作是临界值，医生建议大人出院，宝宝转新生儿科封闭治疗。。即治疗期间，大人不能见宝宝，时间是一周到两周。。。医生又讲了黄疸过高的危害，最终的严重后果是影响大脑发育，让我们商量怎么办。。。
　　刚当了妈妈的我，没想到才两天时间就要面临这样的选择，当我听到宝宝治疗时候大人不可以见的时候，我的眼泪又忍不住掉了下来。。。我妈妈当时就急的在我旁边拍我，说月子里不能哭不能哭。。。唉，真是天下父母心哪，两代人的纠结。。。后来，还是我妈妈的一句话让我坚定了把宝宝抱回家的决心，我妈妈说，你把孩子留在这里一个星期，你的奶就回去了，孩子就没有母乳吃了。。。于是和老公商量，我们带着孩子回家，密切关注宝宝的黄疸变化，如果发现严重了就再送回医院来治疗。。。事实证明，我们的选择是对的，宝宝吃了医生开的退黄疸的药，然后每天给她勤喝水，帮助新陈代谢，黄疸没有越来越重的趋势，到宝宝满月检查的时候，虽然还没有完全退完，但是已经是正常范围了。。。
　　再来讲讲朋友的例子，也是新生儿黄疸，把宝宝留到了医院，医院的治疗方法就是给宝宝照蓝光，一个护士管理好几个宝宝，喂奶换纸尿裤都没有那么及时，宝宝出院回家的时候，面黄肌瘦，情绪也非常的不好，要知道宝宝刚从母体来到这个世界，最大的变化是从一个密闭的环境到了一个开放的环境，最缺乏的是安全感，没有抱抱，没有妈妈的声音，宝宝和在炼狱中度过有什么区别？
　　我不想抨击医院现在普遍存在的过度治疗的现象，但是，在宝宝遇到这样的问题的时候，也请新妈妈们三思而行。。。
　　还有一个朋友，宝宝出院之前测试听力，一个耳朵没有听力，但是满月体检测试又正常了。。。
　　另外一个朋友，宝宝出生十几天被确诊为先天性心脏病，朋友夫妻家族都没有这样的病史，医生只是对诊断结果负责，并不能推断病因，给的建议是宝宝满三个月再做手术治疗，但是，就在宝宝生长的过程中，奇迹发生了，宝宝的心脏又自己发育好了。。。
　　虽然上面朋友的例子有偶然性，但是，我想表达的是，宝宝比我们想象的坚强，他们的新陈代谢和修复能力都是惊人的。。。当宝宝出现一些不好的问题的时候，新妈妈千万不要慌乱，有的小问题是时间就可以修复的。。。如果真的出现无法修复的遗憾，也请妈妈们要坚强，我们必须是自己宝宝的后盾～
　　只因为有爱。。。。一切都需承担～


















   

水色鱼影

新生儿宝宝基本写完了 下面写初产妈妈。。。

　　楼主经历了那么多，终于顺产成功，为的是什么啊。。。不就是为了产后恢复快么。。
　　我被推回病房后，自己还感觉挺良好的，自己躺了一会想到什么就一骨碌翻身从床上坐了起来，这一坐才知道，刚生完还真是虚啊，做起来感觉头晕恶心，天旋地转有木有。。。只好又老老实实的躺在床上，但是这种不适也没有持续多长时间，到了30号晚上，我就在床下活动了。。说一下刚生完的妈妈需要注意的事情吧，仅限于自己的顺产经验哈，剖腹产会有很大不同。。。
　　1、饮食：在医院可以吃的东西非常有限，我生完以后没有任何食欲，只吃一些蔬菜汤、馄饨、汤面、小米粥这样的东西，建议姐妹们刚生产完饮食以好消化的为主，不要立刻进补，具体的饮食在坐月子里面详述。。。
　　2、睡眠：刚生完以后身体虚弱，入睡是非常困难的一件事，基本睡一会就醒来了，而且会出大量的汗，睡觉也会觉得不舒适，即使这样，睡觉还要盖好被子，穿纯棉睡衣。。尽量克服不适感，多睡觉。。
　　3、伤口护理：护士每天会定时来处理伤口，主要是防止感染，新妈妈在每次便便后，也要用温水清洗下身，避免细菌感染。。顺产的伤口不会很疼，第一天的时候感觉到疼痛，第二天就会好很多，第三天基本就不会觉得疼了，但是还是会觉得不舒服。。。第一天虽然疼，但是还是要尽早排便，而且护士也会关心新妈妈的排便情况，生完宝宝的妈妈这时候一定要坚强。。。另外就是在伤口愈合过程中，会有那种干涩干痒的不适感，可以涂一些红霉素软膏缓解一下。。。
　　4、恶露排出：生产完之后，要细心观察恶露的情况，刚生完第一天排出的量是非常巨大的，虽然生产之前朋友就告诉我不要买产妇卫生巾，那个没有用，楼主不信啊，还是买了一堆产妇卫生巾，但是只用了一包最大号的，所以，真的可以不用准备产妇卫生巾，我就只用了5片，医生护士看到一次说我一次，唉。。。这个用卫生纸就好了，勤更换，卫生纸很透气，更舒服，反正生完的活动量也很有限，不用担心太多。。。
　　接着说回恶露，生完以后医生建议买些益母草胶囊吃，传统的方法是喝些红糖水，都是帮助恶露排出的，每个人的情况不一样，我的恶露整整40天才排干净，第一天量非常大，这个是正常的，后面的量都不会超过月经时候的最大流量，就是正常的。。。另外关注一下颜色，前面都是鲜红的，有时候可以看到一些薄膜一样的组织排出，到了后期快干净的时候颜色会变成褐色的。。没有特别的味道，如果有恶臭味道，是要及时去就诊的，担心有炎症。。。
　　特别说一下，关注恶露排出的重要性，恶露都是从子宫里面排出的，子宫内膜有着非常丰富的毛细血管，这也是为什么产后容易大出血的原因，楼主的小姑子，比楼主早一个月生产，在她产后两周左右，经历了一场惊心的产后大出血经历。。。她在产后两周左右，有一天正在吃晚饭，突然感觉下身热流涌出，像水龙头打开一般，血水瞬间浸湿了她的两条裤腿，她老公已经被吓得，那么沉稳的一个人，都不知道怎么开车了，索性，那么大量的出血也就持续了几分钟，到了医院，医生说是比较罕见的产后大出血，说罕见，主要是因为距离生产已经有一段时间了。。。所以，生完以后，在身体恢复正常之前，都不要掉以轻心。。。
　　5、子宫恢复：顺产完以后，子宫恢复的速度比剖腹产快很多，楼主总结的就是伤到哪里了哪里恢复的就慢啊，顺产是盆底肌肉恢复的慢，剖腹是子宫恢复的慢。。。顺产，生完以后，子宫就回缩成一个硬硬的小球了，用手可以摸到，需要做的事情是，每天用手按摩按摩子宫，帮助子宫回缩，顺产完以后也是需要注射肌肉的宫缩针的，那个针很疼啊。。。说到按摩子宫，就请老公代劳吧，每天按摩两到三次，每次按摩过后，就会发现有很多恶露排出。。。子宫会慢慢的变小，位置会慢慢的往下跑，慢慢会从肚脐附近跑到盆底，直到用手摸都摸不到的位置。。。

水色鱼影

坐月子：
关于哺乳 建议纯母乳 而且能喂到一岁最好 楼主断奶早是有苦衷的 以后慢慢扒～

　　接下来该说什么了。。。坐月子吧。。

　　先声明下，楼主不是专家，楼主也只是一个新妈妈，只是分享自己的真实经历，但是从来不认为自己的经历就是教科书，姐妹们参考下就好哈。。。不要太较真，也欢迎大家跟帖分享自己的经验，这样让帖子更富有营养～～
　　楼主在这里鞠躬谢过～～

　　楼主的月子是一个非常传统的月子，因为是请妈妈过来照看的，妈妈是重庆人，她有很多一套一套的说法，譬如：不能洗头 不能刷牙 不能洗脚 不能吃水果 不能吃青菜 不能喝白水 不能吹风 不能吃花椒。。。等等，真的很多，这些在现在看来不一定科学，但是为了表示对妈妈的尊重，我都照单全收，统统照办。。。唯一跟妈妈协商的是，吃什么得听我的，按照她的观念，孩子一落地，产妇就得吃一只鸡好好滋补一下。。楼主在生产前也找了很多资料借鉴，最终决定关于怎么吃的部分要坚持自己的意见。。。那就从月子的饮食开始说起吧～

　　写到这里，楼主好开心啊，不用码字了，在楼主生产之前就自己总结了一份月子饮食攻略，分别交给婆婆和妈妈，婆婆负责采购原料，妈妈负责烹调

　　愉快的 “CTRL C” “CTRL V”.....

　　大米坐月子饮食攻略

　　指导思想：烹饪全程使用胡麻油，少盐清淡少放调料，配合广禾堂月子餐汤包，蔬菜每天都要有，不要吃寒凉的蔬菜例如黄瓜、苦瓜。
　　产后第一周：代谢排毒阶段
　　1、奶水下来之前不能吃催奶的东西，避免乳房胀奶形成肿块，下奶之前可以喝蔬菜汤。
　　2、第一周绝对不能吃的东西：鸡汤、猪蹄、鸽子、红枣、桂圆等进补的东西；豆浆、牛奶等容易胀气的东西；
　　3、一定要吃的东西：猪肝（每天都要吃）排除体内垃圾、薏米饭（粥）代谢体内积聚水分、红豆汤代谢体内积聚水分
　　4、奶水下来以后可以吃：醪糟、清淡鱼汤、山药等平补的食物
　　产后第二周：收缩内脏阶段
　　1、第二周绝对不能吃的东西：鸡汤、猪蹄、鸽子、红枣、桂圆等进补的东西；
　　2、一定要吃的东西：猪腰（每天都要吃）、薏米饭（粥）代谢体内积聚水分、红豆汤代谢体内积聚水分
　　3、适当吃的东西：排骨汤、鱼汤、牛奶、豆浆、醪糟、糯米粥
　　产后第三周、第四周：滋养进补阶段
　　各种进补的都可以吃，没有什么禁忌，烹饪不要太油腻即可。
其实关于月子的饮食，也是之前最困扰楼主的一个问题，按照妈妈的观念狂吃，担心自己会跟气球一样肥起来，网络流行的小S的月子餐，又担心身体补不回来。。。在综合了很多前人经验，还要考虑到实现的可能性，最终选择购买了广禾堂月子汤包，然后自己总结了一下饮食禁忌，就有了上面写的月子饮食攻略，非常感谢妈妈和婆婆共同的悉心照顾，我在月子里身体还恢复的不错，精神很好，月子每天吃4顿饭，出了月子体重还轻了5斤，我自己感觉是把怀孕时候身体里面聚积的多余水分都排泄出去了。。。
　　如果完全按照广禾堂的饮食标准，耗资是巨大的，他家的胡麻油还有米酒水，按照月子需求买下来要花好几千块钱，这些东西楼主都没有买。。。咱们是骑着自行车泡酒吧--该省的省 该花的花。。。
　　胡麻油是买的宁夏产的，一大桶5升装，168块钱

　　

　　月子餐包是参加的淘宝双12活动，在广禾堂旗舰店买的，5折 690块钱 很划算



　　

　　米酒水是我研究了很久都没研究懂的东西，感觉跟醪糟也差不多，让妈妈做了很多醪糟，每天早晨都吃醪糟荷包蛋。。。

　　基本上吃的方面就是这样了，因为这个过程不具有可逆性，我没有办法再倒退回去按照妈妈的饮食观念再做一次月子，对比一下效果，但是，就我自己亲身经历来看，觉得月子里这样吃还是可以的。。。
继续说回月子。。。月子的饮食前面讲的已经比较清楚了，我基本就是按照广禾堂的月子餐来进行的，想在网络上找一下他家的食谱，怎么找来找去没有找到呢？找到的都和买的产品里面附带的那一份不一样，真是恼人。。买的月子餐汤包一共有四盒，按四周分为四个阶段，每周有一份食谱，就是什么汤包配什么食材，看起来很复杂，楼主的妈妈是个粗枝大叶的人，如果让她刻板的完全按照那个做饭，她会疯掉的，所以就有了楼主浓缩的一份简单的攻略，我觉得，即使不配那个汤包，按照那个宗旨来饮食也是可以的 。。核心的精髓总结成一句话就是前两周都是排，从第三周开始补。。烹饪过程用胡麻油，因为胡麻油有温补的效果。。。
　　月子的饮食就是这样，其实不复杂。。。少吃多餐是硬道理～～

接下来说下月子里的身体恢复和身材恢复吧。。。

　　楼主怀孕前最担心的是生产完以后身材会走样，其实与其说身材走样，不如说是从此变胖，我真的是一个很怕胖的人哪。。。究其原因，那要追溯到1997年的大学生活，在大学之前，我是个瘦子，大学一学期就从99斤飙升到134斤，从此，就走上了漫漫减肥路。。。为了减肥，我跑步 跳绳 器械 跆拳道 游泳 瑜伽。。。节食 暴食 。。。我跟自己身上的肉战斗了10年，直到2007年结婚，才终于又重拾苗条，减肥的历史是一部血泪史，具体就不在这里多说了，以后可以专门开贴扒减肥，呵呵。。。
　　所以，我在准备怀孕的时候，就给自己说，怀孕的时候一定不能长太胖，生一个5斤左右的宝宝就行了，生出来慢慢养。。。可是，怀孕的时候一路控制还是长了40多斤的体重，关键还是太能吃了，呵呵。。生产完回到家里，我称了一下还有134斤，腰围2尺4.。。。说真的，那时候心情有点小低落。。。
　　我想说的是，如果特别在意自己体型的姐妹，怀孕的时候一定要控制饮食，多锻炼，整个孕期体重增长控制在20-30斤左右，产后是比较好恢复的。。。
　　楼主孕期的运动量是比较大的，尤其孕后期，每天都有3-4公里的步行，最后一个月还坚持爬楼，孕期保持一定的运动量，对产后的体型恢复有很好的帮助。。
　　对于体型的恢复，在月子里面有一项大工程，就是绑腹带。。
　　腹带就选那种纱布的，网上买就行了，我买了两卷，其实一卷也就可以了，绑腹带网上有视频交自己怎么绑，关键的点是每绕一圈半需要反转一下，这样才能绑的紧，具体的操作姐妹们去搜一下学习下，刚开始会觉得不适应，绑几次就习惯了，反正月子里啥也不能干啊，绑腹带还可以打发时间，嘿嘿～
　　我刚开始觉得很难给自己绑，就把这个任务交给老公了，老公很仔细的学会了，早晨上班前给我绑好，走了。。。然后悲剧就是不到中午就松了，所以，靠人不如靠己，还是要自己学会哈。。
　　我是产后一周开始绑腹带的，因为前一周恶露比较多，总要跑卫生间，清洗伤口，觉得麻烦。。。从网上学习的绑腹带是每次吃饭前要重新绑好再吃，然后晚上睡觉也要绑好，我绑的比较随性，就是早晨 中午 下午 绑三次，晚上睡觉是解开的，因为睡觉翻几个身就松开的，就懒得绑了。。。
　　一直坚持绑了一个月，然后，肚子真的就回去了，个人感觉真是很神奇啊。。。
　　分享一下绑腹带的良好感受：
　　1、用纱布腹带绑好之后，整个腰部感觉很有支撑感，下床活动感觉轻便很多
　　2、绑好腹带，喂奶时候撩起衣服，腰腹部是被包裹的，不会有凉气进去，保暖
　　3、每次绑腹带时候，需要将臀部提起，感觉也是个锻炼的机会，动作很像瑜伽里面的桥式。。
　　4、一天一天绑 看着肚子一天一天变平，很有成就感。。哈哈

　　再分享一下绑腹带的要点：
　　1、每次绑好之后，感觉最紧的部位是髋骨部位 然后是下腹部 上腹部感觉最松，所以吃饭不受影响
　　2、腹带很长，比较难整理成一个大卷卷，我有好武器，就是拿一根盘头发的卷发棒，作为轴，把腹带卷起来，这样好操作很多
　　3、我选择两卷，每次拆下来的腹带都感觉潮潮的，因为产后出汗多，所以两卷换着用
　　4、新腹带买回来之后，我是整卷放到锅里蒸，这样消毒的，如果洗的话，如果不注意晾晒，会皱皱，不好卷成一个齐整的大卷卷
　　5、我很懒。。。每次都是晒晒去潮气，木有洗过。。。哈哈
月子里面 楼主除了吃东西 绑腹带是自作主张，其他的全部按照妈妈的传统观念进行的。。。

　　没有洗头发，因为我是冬天生的，而且那个头发到腰了，洗完肯定是不好干的，就一直盘起来，最后出月子洗澡的时候，把我洗的崩溃的。。。一个月不洗头不可怕，可怕的是一个月不梳头。。。几乎半瓶护发素倒在头上才把头发梳理好，按照现在的科学月子观念，是可以洗头洗澡的，但是洗澡要淋浴，且注意不能吹风着凉，如果特别担心的，就老老实实忍着。。。看到楼上有妈妈说，用生姜水洗头，我觉得这个应该很不错。。。
　　没有刷牙，妈妈说刷牙牙齿会松动，用的是月子牙刷，就是那种纱布的，每天蘸漱口水，把口腔和牙齿清理一下，也不会觉得太难受，反倒是出月子刷牙，觉得牙齿真的怎么很敏感的样子。。。所以，现在都产后七个月了，还是不敢去做洁牙。。。
　　非常注意保暖，我不是很怕冷，但是生完真是觉得冷啊，家里的温度一直保持在22度，睡觉一直都穿厚厚的保暖内衣，担心被子盖不好会肩头吹到风，而且半夜要起来给宝宝喂奶数次，穿多点爬出被窝不会觉得太冷。。。
　　不要久坐久站，要多卧床休息，就是睡不着也躺着。。。新妈妈如果自己喂奶真的还是蛮辛苦的，大家可以算一下，喂一次奶15-20分钟，刚开始奶不多，一天一夜24小时要喂10次左右，除了喂奶抱起宝宝，其他时候最好都不要抱了，产后身体虚弱，我在产后1周左右，出现手腕疼的现象，还比较剧烈，每天带着护腕，减少抱宝宝的时间，配合休息，慢慢在出月子时候好转。。。
　　极少看书看电视上网，楼主本来就是近视眼，妈妈也看我看的好严，所以 ，月子里及其无聊。。。
　　减少会客次数，刚生完宝宝，很多好朋友都会热情的要来探望，这个时候量力而行吧，楼主曾经一天会了两拨朋友，朋友走后，觉得坐的久了，尾椎骨都疼了。。。
　　注意盆底肌肉的练习，简单的方法就是提肛，每天做几次，每次几十次，还有就是嘘嘘的时候，练习一下夹尿，停一下尿一下，再停一下鸟一下。。主要都是锻炼括约肌的。。。楼主在产后42天去体检的时候，就是悲剧的，盆底肌肉恢复的一点都不好，做了医院的测试，结果分五级，恢复到三级就是正常的，五级最好，楼主是一级，很差。。。当时医生建议在医院做康复治疗，由于楼主住的离省妇幼太远太远，考虑哺乳不方便就没有在医院治疗，回家后，坚持没事了就做提肛运动，还有嘘嘘的时候也配合锻炼一下，不得不说，那时候嘘嘘的时候用尽全身力气想要夹住尿，但是依然细水长流，为此我也沮丧了好久。。。但是，一直坚持锻炼，到了产后六个月，就恢复的和以前差不多了，做运动，跑啊跳的，也没有漏尿的现象。。。

水色鱼影

总结一下产后恢复 很多准妈妈都很关心这个 这个其实说起来简单 真正要实施好是需要姐妹们自己坚持好才有效果

　　1、孕期密切关注体重增长幅度，不要大吃大喝，体重增长在30斤左右比较容易恢复
　　2、孕期要注意锻炼，多走路，不要天天躺着看电视 哈哈
　　3、产后月子饮食要注意，科学进补，前两周排，后两周补
　　4、产后坚持母乳喂养，白天注意多休息， 晚上自己带宝宝，不要把宝宝扔给妈妈或者月嫂，这也有利于和宝宝培养感情
　　5、产后勤绑腹带，要好好坚持


　　上面几点都做到，我觉得产后身材的恢复就不用担心了，但是，我觉得有一件事情比产后身材恢复更重要的，就是产后情绪的恢复，我之前一直担心的也是身材，生了之后，才知道，情绪的关注也是非常非洲重要的。。。

水色鱼影

外面又下雨了 这场雨下的断断续续 下完以后一点都不感觉凉爽 反而潮热难挡
　　湿黏的天气让人的心情也舒畅不起来 不过这样的环境倒是比较适合下面准备开扒的内容。。。有类似于背景音乐的效果。。。

　　之前说了，比起月子里身材和身体的恢复，还有一个更重要的就是情绪的恢复。。。先说说自己的故事吧。。。

　　我的小姑子比我早一个月生产，她是11月1号生的，生完以后她就告诉我，月子里情绪很低落，已经哭了好几次了，小姑子的生产经历不太顺利，和楼主同岁，经历了痛苦的顺转剖，在规律阵痛18小时，宫口开三指的情况下，因为宝宝入盆不顺利，又做了剖腹产手术，术后大出血，产后两周又经历一次大出血。。。我当时还没生，也不能深刻体会她的心情。。。直到我生完，我才想起以前一个朋友说的话，谁人月子不流泪啊。。。

　　话说楼主刚生完宝宝，情绪一直都很亢奋，但这种亢奋只持续了一周左右，产后第二周，就进入了情绪的低谷。。。生产之前老公也给我打了预防针，我也知道生产完之后，随着体内激素水平的改变，情绪出现低落是正常的，但是当真的被那种情绪笼罩的时候还是感觉挺痛苦的。。。
　　产后看到可爱的小宝宝，我也很欣慰，逢人便说，早知道这么可爱这么好玩，我就早几年生了。。可是，小宝宝的到来，也彻底打乱了原来的生活秩序。。这么小一个肉乎乎的小家伙，要全程伺候她的吃喝拉撒，她时不时的出现些小状况，让我也跟着很紧张。。月子里自己的身体还比较虚弱，依赖妈妈的照顾，还要担心妈妈是否在我这里住的习惯。。看着自己松松软软瘪掉的肚子，孕妇屁股和孕妇大腿的形象依旧辉煌。。原本清爽的二人世界，被宝宝一点点的吞噬了，老公下班回来的乐趣就是抱宝宝。。。每天晚上起床3-4次给宝宝喂奶，还要克服刚开始哺乳的生理不适。。。坐久了尾椎骨疼，抱宝宝手腕疼，我担心身体是否也就从此垮掉了。。。。。
　　以上的种种，终于在一天晚上爆发了，老公那几天感冒了，害怕给我和宝宝传染，就自己搬到书房去睡了，月子里的生活内容本来就单一到只剩下自己吃饭和给宝宝喂奶了，老公下班回来后也没和我说几句话，让我躺在床上越想越凄凉，眼泪就扑簌簌的一直往下掉。。拿起手机给老公发了一条短信 “我恨你”，老公看到后吓坏了，立即跑过来问我怎么了，我什么也没说，还是一直掉眼泪。。。
　　现在自己想想，觉得自己也挺矫情的，宝宝乖，妈妈照顾的好，老公也体贴，我还有啥不满足的，要偷偷抹眼泪。。。但是，在当时那种环境下，我就是忍不住。。
　　写这些，我想表达的是，在女人经历生产后，最能给她安慰和鼓励的就是自己的老公，姐妹们在生产前要和老公深度沟通一下怎样预防产后抑郁，当然，我是属于多愁善感型的，很羡慕那种没心没肺性格的姑娘，估计就不会有这方面的担忧了。。。
　　另外就是，如果月子方便的话还是请自己的妈妈帮忙照顾，这个大家都懂的，就不多说了。。。
　　总之，新妈妈在月子里情绪上是很敏感很脆弱的，要让新妈妈顺利渡过这个阶段，宝宝爸要给力才行啊。。。

看了看提纲 发现马上就要写完了 感觉轻松了一些 嘿嘿 真是庞大的码字工程啊
　　先把宝宝在月子里的护理简单的说一下吧 然后重点说一下母乳喂养 乳腺炎处理 和断奶。。。按照顺序 慢慢来 保证质量～

　　先给大家推荐一本很实用的育儿书籍 封面是这样子的

　　

　　书本很厚，在孕期没事的时候可以翻一翻，全是文字的看起来可能比较枯燥，所以建议的阅读方式是跟着宝宝的生长进程慢慢阅读，书籍在新生儿部分内容分的非常细致，是按照宝宝出生第一周 第二周这样划分的，我也从这本书中学到了很多。。。

　　因为楼主的婆婆眼睛不好，不方便照顾月子和宝宝，之前就跟妈妈说好请妈妈过来帮忙，小姑子在月子里请了月嫂，感觉月嫂专业些，在小姑子快出月子时候也强烈建议我也请她的那个月嫂，我当时担心妈妈一个人照顾一大一小会太辛苦，也征求了一下妈妈的建议，妈妈态度很坚决的表示不请月嫂，只要婆婆帮忙买买菜，她就完全可以搞定。。。
　　我不知道其他城市的月嫂工作职责范围是怎样的，西安的住家月嫂是只负责产妇和宝宝的，其他的一概不管，月嫂的饮食还需家里人准备，晚上宝宝是跟着月嫂睡觉，醒了会送去让妈妈喂奶，基本的工作程序是这样子的，通过月子中心一个住家月嫂的收费在6000左右，每周还有一个休息日，实际工作天数在26天左右。。。
　　所以，按照这样的工作程序，请月嫂，需要安排月嫂相对独立的休息空间，她需要带宝宝睡觉的，另外，至少还需要一个家里人做饭打扫卫生，家里房子不够大是不行的，有朋友住两居室，为了请月嫂专门买了上下床。。
　　先说说请月嫂的好处吧。。。确实方便省心，她们天天都在处理新生儿，给宝宝换衣服 洗澡 做被动操 新生儿抚触等等，这些都比我们自己在家弄要强很多，而且宝宝晚上跟月嫂睡，产妇也能保证休息。。。
　　如果有姐妹们想请月嫂照顾月子，我觉得只需要把握住一点就好了，那就是在月子里一定要坚持母乳喂养，刚生完宝宝的新妈妈，奶水刚下来的时候，基本都不会太多，宝宝那时候也小，胃也很小，吃一点点就饱了，睡一会又饿了要继续吃。。身边请了月嫂的朋友，几乎没有人能实现纯母乳喂养，都是混合喂养的居多，混合喂养的结果就是，母乳越来越少，慢慢就没有了。。。
　　我在月子里给宝宝喂母乳，平均每天晚上起床喂奶的次数都在3次以上，最夸张的时候是一晚上起来5次。。。月嫂是不可能一晚上起来三五次把宝宝给你送去让你喂奶的，这个大家想一想都明白的。。白天呢，月嫂也会以宝宝吃饱了睡的好，睡的好长脑子为由，给宝宝喂奶粉，奶粉没有母乳好消化，吃了耐饿，宝宝一直睡觉，月嫂的工作量就减少了。。。

　有网友留言让楼主分享胎教啊。。。
　　这个真的非常抱歉 楼主对此完全无感
　　到了孕中期也煞有介事的搜出了自己喜欢的散文集 准备每天朗诵朗诵给宝宝听 也顺便陶冶一下自己的情操 但是念了两天就放弃了
　　也装模作样的带上假指甲学习古筝 但是缺乏音乐细胞 练习了几天基本的指法 就以太难为由逃跑了
　　剩下的胎教 只剩下看美剧了 竟然还看了四季的 《TURE BLOOD》 老公对于我这个大肚子如此痴迷吸血鬼的爱情故事很是苦恼 为了照顾他的情绪 孕后期就改看生活大爆炸了。。。
　　我觉得最重要的胎教就是放松自己的情绪 心情好 不焦躁 宝宝的生长环境好 就可以了
　　话说 楼主也有小私心 觉得宝宝的智力只要正常就OK 不想生一个天才宝宝 以后长大了还要跟我斗志斗勇 如果我每战每败 岂不是很木有面子？


　　嗯嗯，接着进入正题，宝宝在月子期间的护理。。。
　　仅以我自己宝宝出现的状况为限度，没有办法做到面面俱到，欢迎已经有育儿经验的妈妈跟贴分享，让进来的网友吸取更多的经验。。。鞠躬啦～

　　先说下这个 宝宝到底是用尿布还是用纸尿裤？

　　这个问题其实也是两代人观念的问题，当时准备待产包时候，婆婆就让把尿布也带到医院去，我以医院不方便清洗和晾晒为由拒绝了。。。出院回到家，宝宝就用上了尿布，新生儿肠胃都没有理顺，每天大便次数七八次有木有，每次更换尿布都要给宝宝清洗屁屁，这在月子里成了姥姥照顾宝宝的重要工作，老公每天下班回到家，也要清洗屎片，体会当爸爸的“乐趣”。。。这种状况，坚持了一周，我终于觉得扛不住了，果断给宝宝全天候纸尿裤，更换的勤一点， 每次更换时候洗屁屁，涂护臀膏，宝宝一直没有红屁屁，皮肤状态很好。。。解放了姥姥啊，每天还有时间去追她的韩剧。。。
　　某一天，奶奶来探望宝宝，正巧碰上换纸尿裤，她把换下来的纸尿裤查看了一下，说，原来尿完贴着皮肤的部分还是干爽的，从此 ，她也就放心宝宝穿纸尿裤了。。。
　　所以，我觉得月子里，在宝宝积肚肚之前，就用纸尿裤就可以了，绝对的利大于弊～
　　出了月子以后，姥姥说要给宝宝养成排便的好习惯，我们就换成尿布了，按时给她把尿，关键是宝宝长大了，大便有规律了，很少会有大便污染尿布的情况发生，工作量减轻不少～
　　其实，年轻人和老人的观念差异还是蛮大的，遇到意见不同的时候，多换位思考一下，老人的出发点一定也都是为了宝宝好考虑的，即使我们要坚持自己的观点，也要注意和老人的沟通技巧。。。身边有朋友竟然为了尿布洗完要漂洗几遍这样的问题和婆婆闹不愉快。。。生孩子啊，对女人的考验是全方位的～

下午跟着宝宝黑睡了一下午 这会还不困 再更新一段吧

　　继续是宝宝在月子的护理

　　尽量不要给宝宝养成抱的习惯

　　楼主不是请了妈妈来照顾月子吗？其实妈妈接下这个差事的时候，她自己的心里也在打鼓，因为我妹妹的孩子在月子里是非常非常闹人的，白天是奶奶抱着睡，晚上是姥姥抱着睡，两个老人轮流换班伺候。。。造成这种状况的原因是 妹妹的婆婆非常稀罕小宝宝， 给她养成了抱的习惯。。。要说，小宝宝养成抱的习惯需要多久，我觉得一天就足够了。。。
　　楼主临产那天去医院，刚开始没有单间，安排在一个双人间，隔壁床位的妈妈在前一天刚刚生下宝宝，她的宝宝就已经养成了抱的习惯了，看着宝宝在大人的怀里睡着了，刚把她放下，她就开始哇哇大哭，然后再继续去抱，宝宝聪明到什么程度，大人的手刚垫到宝宝的脖子下面，还没抱起身，宝宝就停止了哭声。。。
　　话说，楼主的婆婆也是超爱小宝宝那种 ，而刚才隔壁床位上演的那一幕也被婆婆看在眼里，于是，我就很轻松的和婆婆达成一致，宝宝生出来不要总是抱她，让她习惯自己躺着睡觉 ，不要养成抱的习惯。。我也非常感激婆婆对我的充分尊重，每次来探望宝宝，想抱之前都会征求一下我的意见。。。
　　我的宝宝在月子里面表现很乖，除了晚上入睡时候比较困难，要闹一会，白天和半夜醒来之后再入睡都没有问题，也非常感谢宝宝的姥姥啊，在宝宝晚上闹着不睡觉的时候表现出充分的耐心，她说我小时候是完全睡反了的，每天晚上要闹到凌晨四点才开始睡觉。。。我的宝宝比我乖多了。。汗自己一个～
　　当然，也不能完全不抱宝宝，但是在她情绪好的时候就尽量让她自己躺着，妈妈们可以面对着宝宝逗逗她，也可以给宝宝做做被动操，活动活动身体，还可以抚触宝宝的皮肤，让他们感受到被爱被关怀。。。

接着再说下宝宝月子里的护理....

　　这个是最后一点 注意关注宝宝的情绪 比关注宝宝的身体变化更重要

　　我在月子里整天无聊啊,天天观察宝宝...我的观察入微,每天都在神经兮兮的担心着我的新发现。。。
　　给宝宝做脐带消毒，发现棉签上有血迹，以为脐带感染了，那个紧张啊，担心啊，每天消毒一次变成三次。。。脐带最后也老老实实的长好了
　　怎么每天要拉七八次稀便便，是不是宝宝拉肚子了，派老公去问问医生是否正常，医生说一天拉十次也正常。。。
　　宝宝没事就哈秋哈秋的打喷嚏，我以为宝宝着凉了，后来才知道那是因为宝宝木有长鼻毛，鼻腔很敏感造成的。。
　　给宝宝换衣服，哇，宝宝好畸形啊，肚子肿么那么大啊，里面都装的是什么东东？连忙打电话骚扰了好几个朋友，你们的宝宝生出来肚子大不大，我量了我家宝宝的，肚子那一圈足有多少多少公分。。。。
　　宝宝的嘴唇起水泡了，姥姥说是吃奶吃的，吸奶把嘴唇吸出泡来，这个娃也太猛了，更猛的是，老泡刚好新泡又起来了。。。
　　宝宝睡觉的时候嗯嗯嗯的使劲挣劲，是缺钙吗？还是在长个子？挣的好厉害，有时候边吃奶边挣。。。又是一阵疑神疑鬼，后来过了两个月就再也木有发生过。。。很多人说是缺钙，我觉得就是在生长啊，月子里的成长是飞速的，身高长了10公分，体重长了2斤，就吃了那么几口奶。。。
　　咦，宝宝怎么眼睛有眼屎，姥姥说是上火了，我查了育儿书籍，说是倒睫毛。。。到了四个月还是流眼泪 长眼屎，原来是生她的时候感染了，坚强的小妞，过了四个月才开始用眼药，很快就康复了。。。
　　这次宝宝是真的着凉了，鼻涕流的没完没了啊。。呼吸起来都沉重的不行，吭哧吭哧的，还能吃奶么？边吃奶边换气啊，注意保暖多喝水，过了两天又好的完完全全。。
　　小家伙怎么睡了四个小时还不醒，连姿势都木有改变，趴在跟前听一听还有呼吸木有？咣，被姥姥打了一巴掌，说了句 神经。。。
　　类似的还有很多很多。。。
　　是否也有新妈妈跟我一样，刚有了宝宝，整天都在瞎担心。。。
　　这个阶段的宝宝，任务就是吃奶和睡觉，只要情绪正常，正常吃奶，乖乖睡觉，出现的任何问题都不是问题。。。。万一发现宝宝异常哭闹，不吃奶，高烧不褪，这才是真的出状况了。。。

飞飞妈咪ann

写的确实不错，学习了！里面关于坐月子和宝宝护理是我最急于知道的，因为我再有一个月也要做妈妈了，好期待哦!

水色鱼影

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