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昨天老爸做了陕北年糕   和烩粉汤    我意志坚定滴拒绝了        晨起称重57公斤     怎么还不瘦啊

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我下班也走路算了
豆子妈

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一起加油

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xiamier1002  哇!才发现你有个“非常了得奖” 这个怎么来的?  发表于 2013-3-15 20:53

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3月15日   早餐:鸡蛋饼   豆腐脑   鸡蛋一个   
          午餐:云南过桥米线  素的  
          晚餐:酸奶一杯  10个毛栗子    老爸做了炒面   我尝了几口
  
                  中午休息时间连毛带皮只有两小时   今天没有开车    挡车去游泳45分钟   (蛙泳1000米  自由泳100米)泳池人太多    没法自由泳   
           下午坐5毛的中巴   西稍门走到土门    好累啊    明天晚上请爸妈弟弟吃饭   但愿能管住嘴巴      

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一起加油
哇!才发现你有个“非常了得奖”    这个怎么来的?
豆子妈

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是2012评选的

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厉害!

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3月16日     全天上班    中午休息本来准备跳郑多燕    结果看天气不错   洗车     没有时间锻炼                  早餐:豆腐脑    鸡蛋饼   
                  午餐:自带饭
                  晚餐:请爸妈弟弟出去吃   
                  运动:晚上回家做了60个仰卧举腿    100个两头起        一周了    今天就当休息吧

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3月17日     马不停蹄:
                  早上起床带宝宝去婆子家    看看需要帮什么忙   婆子刚搬完家
                  中午带宝宝回来    接上自己爸妈去杜陵玩   
                  回来看表5点半     估计大部分该去吃饭了    泳池人肯定不多了     抓紧时间去省游泳中心游泳1小时     回家不到8点
                  给宝宝洗澡   洗衣服     累死了    站起来的时候眼前一黑都快栽倒了   
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早起称重:    56.2       哇哈哈     终于有点效果了     
仔仔妈

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撒花祝贺,我的减肥今天才开始

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xiamier1002  随时开始都不晚 一起加油哦  发表于 2013-3-18 16:20

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撒花祝贺,我的减肥今天才开始
随时开始都不晚   一起加油哦

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及时总结(最近工作不太忙):        运动要多样化    不能总是重复    我现在每周基本跑步+瑜伽两次     肚皮舞两次    游泳两次    剩下一次郑多燕或者休息    但是腹部运动天天做    肚子小了一圈   
        本周开始准备做器械   塑形
        4月10号左右    我们单位照例去临潼体检    我的体重减到110应该不成问题     加油!

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别说我节食控制不住     真心觉得节食只能让新陈代谢变慢    身体属于“冬眠”状    抵抗力也会下降    天气稍微一变化就会感冒    所以节食减肥的姐妹们    一起来运动吧

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好几天没有更新了   最近有点懒     简单总结一下   上周   周一  周三    周四按时运动    周二去困觉   周五去保养车   周六全天上班   周日带孩子去踏青   转眼就是今天    本周轮到我值班   提前15分钟上班   苦不堪言   意味着中午少了15分钟锻炼时间  不过会尽力协调的

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反省一下   最近没有注意饮食  估计又回到114了吧   也没有称   我的目标是清明后减到110    估计没有问题    生理期过完我会加油的!

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3月26日   例假第三天    跑步5000米    45分钟    消耗317大卡    腹肌三组                早餐:食堂老三样    稀饭   小菜    饼
                午餐:老爸做的兔肉烧土豆   米饭     超好吃    油水有点大了   
                晚餐:老爸做的炒面   吃了几口    忏悔呀    只好去散散步   把腹肌又做了三组    当做弥补

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3月27日   被同事拉去吃一尊皇牛    我的减肥事业又全线崩溃    下午回家老爸又做了鸡蛋韭菜馅的蒸饺     我哭     

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想减肥晚上绝对不能吃饭饭
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【冲刺魔鬼身材】+多运动 少饮食=健康减肥
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