思灿妈妈

最近也在跳郑多燕，优酷里找的，我这个简单，跳10分钟，主要是瘦跨部的，以前腰后面的两块肉比臀部还大，现在发现真的小了点，还得继续。

我是王可欣妈妈

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是，脸小了一圈，
以前的同事都说变漂亮了。
我腿细，上半身胖，胯大，胸大。
现在腰细了，背也不厚了，嘿嘿
可喜欢看你的帖子，看完很开心。
你在平台期了，坚持，或者加大运动量
说是每次姨妈后的一周跳最明显，往后接近来姨妈就不明显了。

我是王可欣妈妈

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哈哈，没事了跳跳。

我是王可欣妈妈

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呵呵，开心就好，每个人的追求不一样么。

小仙杜瑞娜

我在朋友的推荐下也跳过一阵，跳完气喘吁吁的，确实能锻炼身体，可是我没坚持下来。

gougou95120

我是王可欣妈妈 发表于 2014-4-11 12:27
回复 小米2009 的帖子

呵呵，开心就好，每个人的追求不一样么。

是在家里条还是去馆子里跳

我是王可欣妈妈

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就在家里跳，呵呵，跳完歇会洗个澡

我是王可欣妈妈

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你可以慢慢加量，不要产生厌倦感。
刚开始我是隔天跳，一点一点的，春节吃胖了2斤才加大跳完全集的。

莘莘妈

还得配合节食啊，偶做不到

我是王可欣妈妈

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哈哈，最多下午吃半饱，晚上不吃。不然吃太饱消耗不了，又转化为脂肪堆积了，就是肉肉。

lenlois

我也在跳......不同是我还没生小孩

我是王可欣妈妈

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我在劳动路公交分局，近很么，呵呵。

dfakj625

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去年夏天练了一阵，天冷后就懒惰了，哎，我没有意志力啊

ddmather

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你跳的核心的，那个效果也不错。

这个核心的貌似时间短，给个链接哈，或者全称是？

书卷香

留印，想跳呀

思灿妈妈

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10分钟是减胯部下半身肥胖的http://v.youku.com/v_show/id_XNTk3NjQ2MTg4.html
跳完不累的话还可以跳下这个http://v.youku.com/v_show/id_XNjk3NDc0MjA4.html，也不一定要全跳完，我一般边看电视边跳，感觉时间过得快点，也不无聊。

恬恬妈803

感觉你腿本身也不是很胖啊，
脸挺明显的

亲爱的，你多高？

小如意

向你学习