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皮肤只是表层。持续保养是必须的。我认为从三方面同时下手更好。
首先，不熬夜，善于调节情绪，心情舒畅最好，即便心情不好，也要尽快调整；
其次，善饮食（忌辛辣刺激，多水果蔬菜以及富含胶原蛋白的食品，如猪蹄子等），同时每天保证适量的水，因人而异，有人3个500ml就Ok，有人可能需要6-8杯。蜂蜜水，玫瑰花茶，菊花或温开水等
最后，皮肤保养。补水是必修课，找适合自己的产品。如果不缺水，细纹会少，可是肤色不一定保证，所以美白滋养产品辅助。我正在寻找，同事推荐了片仔癀，国产药妆，正在试用中。如果纯碎依靠化妆品保养皮肤，我觉得效果不持久，所以每周保障4-5小时有氧运动最好，目前坚持每周4-6个小时瑜伽，或跳操，跳操强度大，假期还可以坚持，上班后，目前无法坚持。当然，运动也因人而异，慢跑，爬山，游泳，广场舞等都可以。
早已过了而立之年，皮肤无大皱纹，无下捶（为预防脸部肌肉下垂，我每天向上搓脸），肤色均匀，但是气色比二十岁还是差一截。
共同努力吧
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发表于 2014-9-14 08:26
