8 Z4 @6 e0 I! ^- R$ l) j
高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。
2 X/ B0 l7 w. x% a& n6 Q 香菇：降脂降压
3 a0 K, }0 h/ a8 Z7 c 医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。9 U4 |. Z2 c, Y6 G1 d1 e/ N* Q
香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。+ O8 F" D% B2 [# E; r2 d9 Q
番薯：预防动脉粥样硬化* k& m2 O- d2 R) ^% d$ K
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
: s- `- b. {0 u5 N 要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。: E _7 ]% e( D6 T1 d
% |# I4 b' n2 ]& t, T* R& _
黄瓜：清热解渴利尿
$ p- Y- m; l2 d6 K2 q 黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
6 t4 I6 g" @7 e6 B1 U 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
( W) o3 J" t- o0 V1 ]" V1 v 茄子：提高微血管弹性
: g7 A1 T! w* F. e( Z" y3 F3 v 茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
. o, @7 w2 Z' `5 r6 B `: M$ }
7 C! W q/ Q3 g$ m
山楂：促胆固醇代谢
+ X6 \( {: V9 F0 S n1 B0 b4 U 山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
; ]/ x# x ~! M; t# j4 i, | 但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。
- U( e2 e j3 k 绿豆：预防冠心病
& w [6 s' Y$ g! S) l 绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
/ z+ `6 M$ [% Z4 n# v3 D" c/ H
e/ c- ~9 L1 p7 |& e
实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。% N6 A* Y% F' J' k9 L
天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~3 n, V7 S$ ~' ~' r) o3 d
| 
发表于 2017-4-10 09:13
