西安女子美媚

. b/ ?, U- c0 \+ j+ {: O　　高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。
8 y9 w# i7 A5 }, h1 h6 b" l9 j　　香菇：降脂降压/ A/ e, H! W$ ]: U: x
　　医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
( r( P" w( T, l1 o. o" k; d( ]　　香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
3 D( B! |, K) w$ q" Y# @" ^( Q1 _3 `5 l　　番薯：预防动脉粥样硬化
* ]* q5 L% Z+ K" l' y. @　　适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。: i$ l/ K( i( ]# w/ x- l" i5 |
　　要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。  d; ]. a+ Q7 e

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　　黄瓜：清热解渴利尿
% m$ b0 c( [: ^2 v) _　　黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。  \( o. S5 g; K
　　黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
5 K; C# `% z! w. }$ R& D$ l　　茄子：提高微血管弹性) O# O6 t% R  @1 a- h. R4 A5 _0 X
　　茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。& S5 o# r- D- [, c

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　　山楂：促胆固醇代谢4 d" E3 B) f' M$ K7 r
　　山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
! i5 h% w- ^1 R. p: p, `　　但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。
- g2 Z. ?7 n& Z　　绿豆：预防冠心病
5 F- c2 O& g# j8 z; h! r% U　　绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。) P- S; G5 ^6 f. X

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　　实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。2 `9 y+ \# V  H$ I, N# {% f. o# x& d
　　天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~
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