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高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰,而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题,有病治病,无病养生。专家指出,在日常生活中,有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”,能够帮助降脂降压,达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。+ `/ t) ]1 D/ P. y9 [
香菇:降脂降压% p9 j5 `5 T |1 u
医生介绍,香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。* j9 Y3 Y" d0 x/ `; ?
香菇能促进胆固醇分解,常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
6 ~9 @& c0 e9 a 番薯:预防动脉粥样硬化: m4 z7 s$ a7 a0 x* U
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。0 l; Z O9 b0 i
要注意,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂,所以记住要适量吃。
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黄瓜:清热解渴利尿
! U) W( O4 \: x. r, M7 K! H2 g) R; w 黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。. i" j$ q+ B; q% k3 p6 x( R b
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。" C& u/ p3 e) x
茄子:提高微血管弹性
9 j; r/ g9 H( Z% l2 Y4 I 茄子含有多种维生素,可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
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山楂:促胆固醇代谢+ ~' T( t1 r% }0 b. F. u
山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄,从而降低血脂的防病养生作用。 |) A/ ~% m- ~$ t2 a
但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,可在饭后食用。
% A0 c5 W: V8 |3 O5 Z; \& d0 [; K 绿豆:预防冠心病
& r/ Z( y; @7 `& L 绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
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实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明,高脂血症患者每日适量食用绿豆,有明显降胆固醇作用。
+ i* i# d3 p! E) x 天然的降脂降压食物,是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物,就来吃上一些吧,对身体有好处喔!记住,要常做给家里人吃~" X8 D$ I8 g! l
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