西安女子美媚

8 ~* a5 l  U& V5 I: q　　高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。
0 A* }, I4 {3 j* `; T" v　　香菇：降脂降压. {- [- J% Q: h: s* ~, ?
　　医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
! X8 _' r' ~. A' |　　香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
* T' k, }5 P% X- C' }- N　　番薯：预防动脉粥样硬化
% ^8 b% q' n! A　　适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。; s; w+ @4 v: c5 n
　　要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。
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　　黄瓜：清热解渴利尿# r$ ~" X' \& r1 W5 i+ G
　　黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。' U# I1 D) O" S5 W: T, `, l! _1 _
　　黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
4 }' F$ z" O' G$ _" Y8 B　　茄子：提高微血管弹性
8 V9 |4 Y) d/ U  L5 U7 o+ |; {　　茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
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　　山楂：促胆固醇代谢5 B& D! k/ a2 k$ U1 k
　　山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。! L& s" f9 v  c
　　但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。
, S2 o& G" f6 G: \  n) w/ x　　绿豆：预防冠心病- d+ t* B9 s. i% _1 D  X
　　绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
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　　实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。, k( G2 e' \$ N/ I5 g
　　天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~5 E# o" \1 K0 ?% |4 C