梵恩诗

产后妈妈吃薏米 究竟有哪些好处?% |/ u4 l, P5 ~4 i% s
薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，是常用的利水渗湿药。另外，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。但是，薏米由于其性微寒，产后妈妈应分娩两周后再食用，而且食用也要适量。那么，产后妈妈吃薏米，究竟有什么好处呢?
$ _; d2 x6 @$ z

! f" X8 X& F/ ]' a

1.有利于子宫的恢复
9 X  o' S- R8 o# k6 w( [1 j; J/ h- H产后妈妈用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。7 P4 X  ~0 T0 P5 h
2.可以避免身材臃肿/ S/ S) y. i  W" K) `6 L
薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，产后妈妈常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。
: w; E1 X& N' S2 c' x

6 _7 c4 b9 N; J0 H7 T+ w. r

梵恩诗

回复 梵恩诗 的帖子3 D! R# O6 V4 H0 w. P% F

9 X8 G1 T" Q, i3 @# G. t! Q2 z

3.有利于促进新陈代谢

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产后妈妈的补益食品，帮助伤口的恢复。
5 v+ e! S' _3 K1 p* U  H4.可以起到美白肌肤的作用
: H& W7 W! d8 N, J2 c" {薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。# Q2 ^# I& B2 y2 q

/ ]  g* ?1 P2 L7 @1 w/ M7 y

但是产后禁忌较多，妈妈怎样吃薏米才安全?: X9 l6 _5 v! K+ i9 }' Y
产后不宜食用过多的薏米;产后妈妈食用薏米忌油腻，产后妈妈在食用薏米汤的时候，建议先把浮在上面的一层油去掉;产后妈妈食用薏米应少吃多餐，产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。因此，产后妈妈在食用薏米的时候，不要一下子吃得过多，应做到少食多餐。- _% a$ i' D0 V' x( ]- X7 Y
产后妈妈在吃薏米去湿时可选择薏苡仁粥、薏苡仁冬瓜猪肉汤、薏苡仁八宝粥。  X( I1 j) x5 b5 I4 x7 @
9 F2 B9 W1 g4 v9 w( S
& M  d0 |( q' ]' D
$ B+ X+ ~+ m& t1 D
$ g4 l3 I4 [3 }7 w1 x5 s# I8 p