梵恩诗

产后妈妈吃薏米 究竟有哪些好处?" c! z" @3 z, w
薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，是常用的利水渗湿药。另外，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。但是，薏米由于其性微寒，产后妈妈应分娩两周后再食用，而且食用也要适量。那么，产后妈妈吃薏米，究竟有什么好处呢?& O/ F1 f7 g7 t. }/ X6 A$ T

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1.有利于子宫的恢复) b# d3 U& Q  y" M. Y! @2 W
产后妈妈用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。7 r& Z, E! a5 }4 L6 j/ x
2.可以避免身材臃肿
) I4 R6 J/ q3 ~8 s: D% Z薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，产后妈妈常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。3 m9 F- y' {+ F% w" I

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3.有利于促进新陈代谢

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产后妈妈的补益食品，帮助伤口的恢复。3 \5 \" p' b1 S7 c) q4 j
4.可以起到美白肌肤的作用
$ L0 @) [8 c- U! H& e6 p+ _; t薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。# \+ D+ q, r' H/ v) s

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但是产后禁忌较多，妈妈怎样吃薏米才安全?& K; @7 g: f! [8 t7 d8 l) @
产后不宜食用过多的薏米;产后妈妈食用薏米忌油腻，产后妈妈在食用薏米汤的时候，建议先把浮在上面的一层油去掉;产后妈妈食用薏米应少吃多餐，产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。因此，产后妈妈在食用薏米的时候，不要一下子吃得过多，应做到少食多餐。
2 ^7 G" Q; y# `) M产后妈妈在吃薏米去湿时可选择薏苡仁粥、薏苡仁冬瓜猪肉汤、薏苡仁八宝粥。9 q8 d5 a9 B5 f/ T
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