终极瘦大腿和臀部的方法让你一月瘦掉10CM，受不了腰腹臀肥胖的都不妨来试试 - 时尚扮靓 - 西安妈妈网

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楼主

发表于 2012-2-6 16:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

瘦其他地方的方法就不说了，不外乎节食运动神马的，都是很痛苦的方法。楼主今天分享的这法子，让你绝对不苛刻自己，也不计算热量，每餐都吃，还能享瘦哈

啥方法呢？就是跪起！

话说，这法子我么实践过，也是看来的偏方，快到徒伤悲的三月了，我准备开始实施，一并来分享。想要瘦的都来学！

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沙发

发表于 2012-2-6 16:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个动作需要每天狂做，不数几个，做到感觉爆炸为止，因为并不是很累，比那些空蹬自行车啊，剪刀脚啊什么的好做多了。随随便便就可以做一百个以上。

跪起，就是字面意思。跪坐在小腿上，跟鬼子坐姿一样，然后起身，大小腿呈九十度，仍然是跪着的。
　　
　　起来的时候，屁股往前顶一顶，可以用双手摸着屁股，摸到一起来之后屁股的肉紧缩了，那就说明你做到位了。

一边看电视，一边跪起，不觉得累，如果你实在累了，就歇一会儿，再继续，做到膝盖痛了，屁股大腿有抽筋感了，不想做了，就停止，不需要苛求自己非要做几个。

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板凳

发表于 2012-2-6 16:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

　还有一个减胯的，同样也是跪起，只是略有不同，膝盖并拢，两小腿往两边分，呈八字型，然后坐下去的时候坐在垫子或者床或者地上。这个可以缩骨盆，减胯肉。

亲们，都试起来吧！祝愿大家越来越瘦

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地板

发表于 2012-2-7 09:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢啦，试试。

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幼儿园中班

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发表于 2012-2-7 09:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:loveliness哈哈哈,学习啊, 想让自己瘦下来,还真需要耐力阿

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小怪物陶陶

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发表于 2012-2-7 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶

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happy嘟妈

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发表于 2012-2-7 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶~

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最爱紫罗兰

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发表于 2012-2-7 10:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个姿势蛮好玩。我在想如果一直重复这个姿势，被不知情的人看到了会是什么想法啊？O(∩_∩)O哈哈~

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发表于 2012-2-7 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了，可是有没有减肚子上肉肉的？

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发表于 2012-2-7 10:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回去试试

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发表于 2012-2-7 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢，今晚试试。。。

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发表于 2012-2-7 11:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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我是团团妈

我是团团妈

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发表于 2012-2-7 12:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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╰☆小棉袄

幼儿园大班

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发表于 2012-2-7 12:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

试试了。看有没有瘦肚的方法了？和

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心晴向日葵

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发表于 2012-2-7 12:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我想减 ```

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发表于 2012-2-7 13:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

没看懂要是有图有照片就好了
万一做的姿势不对咋办

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发表于 2012-2-7 13:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

没看懂要是有图有照片就好了
万一做的姿势不对咋办

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发表于 2012-2-7 13:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

咋样可以减去大腿部分！

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游啊游

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发表于 2012-2-7 13:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今天就试试看

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