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天气从炎热的夏天转至凉爽的秋季，宝宝饮食上也是妈妈们很关心的问题，今天小编给大家说一下秋季宝宝饮食注意三大事项：
- @" [* K. _% D! d注意事项一：饮食饮水防秋燥2 \/ ? w0 L/ ?3 c
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秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
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宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。: H" y# h# ?+ p
; C) R1 b- {6 Q" O2 R. V5 \ N 1、鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些。1 X' h- v6 X3 ?3 {! k ~! S
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2、多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等。
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' {6 w" C: h' i: k/ | 3、生葱、胡椒等燥烈食品应少吃。1 M/ x0 N) q3 G# t6 H
- {- \ q$ `8 ^. K x 4、要多吃蔬菜和水果，多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素、维生素及无机盐、纤维素，可以改善燥气对宝宝造成的不良影响。/ q# U8 U( R8 ?. K
5 Z/ w+ k2 X" f* Y0 `! T 5、另外，宝宝要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。% I5 k! U7 ~. @! s$ E- z5 k+ w
1 `* ?1 F: e+ I) [3 t: s2 N 注意事项二：冷饮西瓜需慎食- S6 j2 R! e$ b7 _
: D/ s( j$ J9 R. ]& H' c: _ 秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。% ]4 L( F1 K; s! |6 f
; y# B+ ~9 Z) `! O" ^( p 秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红**水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。. Z) l" s3 J' ^* ]! C" ]/ P
# P/ E6 G+ S: N& a0 b+ E$ O8 e 注意事项三：秋季饮食防感冒
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+ S: r' R- i$ A8 Z( h 秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红**水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。
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发表于 2015-10-7 16:30
