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天气从炎热的夏天转至凉爽的秋季，宝宝饮食上也是妈妈们很关心的问题，今天小编给大家说一下秋季宝宝饮食注意三大事项：3 z7 ]" ?: ~3 C( G( D
注意事项一：饮食饮水防秋燥- ]8 S2 }# y$ o$ Z1 z, S
0 h/ _$ J) J, ]& X, I' Q* Z2 u 秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
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宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。
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1、鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些。* S3 b9 ~6 S G6 f5 K3 e* b% g
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2、多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等。8 f0 H; _6 L- i; E, o
8 g( y% q, K- Y' J: v ^- i9 R! Z 3、生葱、胡椒等燥烈食品应少吃。 l: y `# F+ S8 m' R
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4、要多吃蔬菜和水果，多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素、维生素及无机盐、纤维素，可以改善燥气对宝宝造成的不良影响。
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5、另外，宝宝要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。
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( }( M' p: B9 g, N3 i# A# Z5 V- I 注意事项二：冷饮西瓜需慎食% A5 P# j8 F; l! U) U
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秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。* _. d# ^6 ]1 @0 g
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秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红**水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。2 N ? I: V, A$ k- E
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注意事项三：秋季饮食防感冒
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- E+ x# Y+ ]- R, c# k" C# h" ?& F0 Z 秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红**水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。
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发表于 2015-10-7 16:30
