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高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。
& P" O% }/ u- r- F' S 香菇：降脂降压
$ v! E7 J' n+ n% \/ l' J- }' O 医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。% S: K7 V: v) J0 x. e
香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
/ q- I- g* l e" p( K; }. s9 \- { 番薯：预防动脉粥样硬化
; \4 z p, u" A 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。* ]1 f; x4 T8 ^6 h) A6 ]1 ?
要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。
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黄瓜：清热解渴利尿1 L9 i# c' f, R& r( z
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
+ ~& o8 X: m# `( ] 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。, E" [4 f5 h, V, l
茄子：提高微血管弹性) ?5 I4 ]0 D8 W8 o* n3 K
茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
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山楂：促胆固醇代谢: ^3 S1 N c7 N' M* C
山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
3 w# n6 n# ]: Y1 G 但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。
7 e8 R& ~- ?2 X( e+ q5 s* } 绿豆：预防冠心病. L ^# Q8 p- H. L" A
绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
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实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。7 n7 T* n6 p& W+ d
天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~
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发表于 2017-4-10 09:13
