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突然想起在六年前我还在这里发过帖子，账号还记得，密码重新找回，又翻到了我曾经发过的帖子，真的是怀念呢。这六年里工作占据了我多半的时间，但是依然没有改变一颗爱吃和爱做的心，不过不同的是曾经的胡吃海喝已经变成现在的健康饮食。
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就先分享个好吃的意式脆饼吧，全麦粉加燕麦，好吃的零食并且低卡路里，在填饱肚子的同时还不长肉，不就是现在我们都需要的么。. r2 \: X( Z% S2 k1 A7 T% m$ L& X1 M
第一款核桃意式脆饼（饱腹感强，无负担款）
0 ]) t4 n! x5 F( h* I% e1、盆里放入即食燕麦55克、全麦粉60克、中筋粉60克、泡打粉1/2小勺、小苏打1/4小勺、肉桂粉1/4小勺、盐一小撮，全部粉料搅拌均匀，倒入混合的鸡蛋一个、蜂蜜30克、椰子油10克。稍加搅拌成面团即可。# i% z+ S! z! m: D$ x
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2、加入核桃40克、蔓越莓30克，揉进面团里，用手整成高2厘米左右的长型面饼，图片在后面哦9 V& r" J* K* |( Y/ K2 s @
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; @% M- F" X% o6 c/ l G8 J, L1 R第二款巧克力杏仁脆饼（黑巧能满足口欲还不会给身体带来负担哦）/ e# F: D" z+ |
1、盆里放入中筋面粉140克、无糖可可粉37克、小苏打1/2小勺、盐1/8小勺，加入混合的两个鸡蛋（鸡蛋打散后另取一个小碗留出两大勺蛋液，刷巧克力脆饼的表面）、白砂糖100克。稍加搅拌成面团即可。2 }2 q7 }7 x$ F
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2、倒入杏仁60克、黑巧克力豆60克，揉进面里。用手整成高2厘米左右的长型面饼，图片在后面哦
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3 M# k! K% O" F5 c3、整形好的两款脆饼，巧克力的表面刷了一层蛋液，160度烤20分钟。拿出来放置20分钟切成款长条，横切面朝上再考15分钟左右。6 j& q3 Y+ {& n D# n
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7 F2 y- w; G3 D7 E8 L成品在这里，下午4点多坐办公室饿了吃上几块顶饱好吃，还不怕胖。
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发表于 2018-8-23 14:22
