go 回复: 0 | 浏览: 3144 |倒序浏览 | 字体: tT
[美食DIY]

惊喜的回来了

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
3631  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
null 
地区:
碑林区
街道:
东关南街街道
突然想起在六年前我还在这里发过帖子,账号还记得,密码重新找回,又翻到了我曾经发过的帖子,真的是怀念呢。这六年里工作占据了我多半的时间,但是依然没有改变一颗爱吃和爱做的心,不过不同的是曾经的胡吃海喝已经变成现在的健康饮食。6 _9 ?) a/ q" G; i; ~8 {& @( q
, a; g9 U1 w! W9 b  K: H
就先分享个好吃的意式脆饼吧,全麦粉加燕麦,好吃的零食并且低卡路里,在填饱肚子的同时还不长肉,不就是现在我们都需要的么。: d2 ]( @. P3 c
第一款核桃意式脆饼(饱腹感强,无负担款)- Z. L6 P% b. |1 v7 P
1、盆里放入即食燕麦55克、全麦粉60克、中筋粉60克、泡打粉1/2小勺、小苏打1/4小勺、肉桂粉1/4小勺、盐一小撮,全部粉料搅拌均匀,倒入混合的鸡蛋一个、蜂蜜30克、椰子油10克。稍加搅拌成面团即可。; _0 ]( O* w& b- _
' ?1 b) c$ c; c0 a1 u" U

3 ^( ~7 U( t& j9 U7 E9 ^2、加入核桃40克、蔓越莓30克,揉进面团里,用手整成高2厘米左右的长型面饼,图片在后面哦9 B# F1 r2 H3 R6 d; N; }& R

* R. ]  x' W- {) h; B& X( s
, {% t2 D$ U8 F6 G+ ?' j第二款巧克力杏仁脆饼(黑巧能满足口欲还不会给身体带来负担哦)
8 p% I9 n& E3 V1、盆里放入中筋面粉140克、无糖可可粉37克、小苏打1/2小勺、盐1/8小勺,加入混合的两个鸡蛋(鸡蛋打散后另取一个小碗留出两大勺蛋液,刷巧克力脆饼的表面)、白砂糖100克。稍加搅拌成面团即可。4 y: z: U9 P. q0 ?
5 Q. Z5 R8 b3 b& L9 G
& M; k, `) H1 G/ ?) u: Y
2、倒入杏仁60克、黑巧克力豆60克,揉进面里。用手整成高2厘米左右的长型面饼,图片在后面哦0 ~3 f4 b  D) _

; O: i1 q$ W5 ?) R, t( u9 a: C" b  I0 D0 ~
3、整形好的两款脆饼,巧克力的表面刷了一层蛋液,160度烤20分钟。拿出来放置20分钟切成款长条,横切面朝上再考15分钟左右。
) [4 z7 B7 O' O, _/ w0 X0 R2 F6 v" q& D

/ k* e, y% H: D& q$ w, L& R3 D7 p) ]8 C$ s9 V( h( [
成品在这里,下午4点多坐办公室饿了吃上几块顶饱好吃,还不怕胖。. i5 |% j3 b3 q* G  b- i9 F% f4 _
" Z# z8 v+ j3 ~# Y6 i
7 w6 w  e/ j  s' w) V" ~8 H7 l
, n1 s# U$ c, Q1 K7 z
8 N4 Z( c' v4 j; C; q/ ^' t( q
; m* @6 L, X: y; L: i1 Y
: K5 `  Z' H! |8 K

  L& e3 f# ~, j( D1 O
7 f& M# D5 A! ?  r) g9 v2 e( ?
! X1 i" z  U! ~/ F; d$ w+ W; i6 ~6 Z1 P7 S

惊喜的回来了
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部