明天处暑，大家对这个节气熟悉不？ - 杂谈天下

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乖乖萱萱

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楼主

本帖最后由乖乖萱萱于 2015-8-22 10:36 编辑

处暑到来，一定要多注意饮食清淡，多吃滋阴润燥的食物

处暑1.png

处暑.png

  我还特意找了比较全面的滋阴润燥的食物：
1、处暑节气最适合吃的清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
2、适当的煮些绿豆汤、绿豆冬瓜汤、绿豆百合粥、绿豆薏米粥等，也是不错的选择。
3、适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
4、主食应多食粗粮，面粉有补气的功效，多食一些粗面和白面，有利于肠胃消化。总而言之，在饮食上多注意调理，在生活中才能更加健康。


      当然除了滋阴润燥的食物，
      还要注意进行适当的锻炼，
      对了也不要再吹空调了，
         睡凉席了！

               来碗银耳莲子红枣羹咋样？

来碗银耳莲子红枣羹咋样？.jpg

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