乖乖萱萱

处暑到来，一定要多注意饮食清淡，多吃滋阴润燥的食物

                     

                     

                    

                       
  我还特意找了比较全面的滋阴润燥的食物：
1、处暑节气最适合吃的清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
2、适当的煮些绿豆汤、绿豆冬瓜汤、绿豆百合粥、绿豆薏米粥等，也是不错的选择。
3、适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
4、主食应多食粗粮，面粉有补气的功效，多食一些粗面和白面，有利于肠胃消化。总而言之，在饮食上多注意调理，在生活中才能更加健康。
                     

         当然除了滋阴润燥的食物，
        还要注意进行适当的锻炼，
        对了也不要再吹空调了，
           睡凉席了！



                  来碗银耳莲子红枣羹咋样？