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叮咛8 让身体保持清爽卫生
$ i- k! ?( Q# e. m3 P2 K% H6 c' ~会阴部无伤口，疲劳基本恢复，产后3天可开始洗浴。卫生间要温暖，水温以34℃-36℃为宜，时间不可过长，以淋浴为宜。浴后丈夫应赶快帮助擦干身体，头发未干时不可结辫，也不可立即就睡，否则易引起头痛、颈强，可用热风吹干头发。提醒一点，若会阴切口大或裂伤较重、腹部有刀口，应待伤口愈合后再进行洗浴，可先做擦浴。
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叮咛9 细心呵护外阴& C3 K& B" A2 N8 {' |! p3 n
每次如厕后，都要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，可用50%**镁溶液湿热敷，勤换卫生护垫。如果伤口红肿、发热，应及早请医生指导处理。
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) \$ a) V; H$ c叮咛10 留意观察恶露变化, G! h( P$ l1 D w8 Y7 k E6 `
恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或超过3周，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生。
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A/ m, g7 x" L叮咛11 尽早下床多走动( M0 |: Q+ H% `$ B: }8 u$ u& ]+ P
妈咪会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为小宝宝换换尿布。起床的第一天，早晚先在床边坐上半小时，第二天起在房间里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分钟。提醒一点，第一次下床走动时要有人陪伴，以防眩晕而摔倒，且勿站立太久。以后，逐渐增加活动次数和时间，半个月后开始做些轻微的家务。
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/ q* J, g% h# c! Z& x1 J叮咛12 适度摄取养身食品( ~# f7 n- P5 L6 u( A
红糖、鸡蛋和小米，都是坐月子养身食品。但是，红糖水饮用时间不可超过10天，以防增加血性恶露;鸡蛋每天不可吃得过多，4-6个为宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食，避免身体缺乏其他营养。
3 r" v( t7 z4 L* f" f小梵温馨提醒：12叮咛要牢记，妈妈们一定不能大意哦!, O0 i/ }0 k( {- ]/ b7 g' |& B
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发表于 2016-4-11 17:52
