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叮咛8 让身体保持清爽卫生/ v( K, D5 h8 j9 j2 X5 _
会阴部无伤口，疲劳基本恢复，产后3天可开始洗浴。卫生间要温暖，水温以34℃-36℃为宜，时间不可过长，以淋浴为宜。浴后丈夫应赶快帮助擦干身体，头发未干时不可结辫，也不可立即就睡，否则易引起头痛、颈强，可用热风吹干头发。提醒一点，若会阴切口大或裂伤较重、腹部有刀口，应待伤口愈合后再进行洗浴，可先做擦浴。
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叮咛9 细心呵护外阴
7 _9 z5 U& }6 X* x8 l; m' @每次如厕后，都要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，可用50%**镁溶液湿热敷，勤换卫生护垫。如果伤口红肿、发热，应及早请医生指导处理。! W' Q. r- t3 L
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叮咛10 留意观察恶露变化& z; O& t: \, p- ]5 ^
恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或超过3周，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生。
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" j& c% v0 X; @0 O7 J d' e叮咛11 尽早下床多走动
, Q- [- {4 }1 G1 z4 M: s妈咪会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为小宝宝换换尿布。起床的第一天，早晚先在床边坐上半小时，第二天起在房间里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分钟。提醒一点，第一次下床走动时要有人陪伴，以防眩晕而摔倒，且勿站立太久。以后，逐渐增加活动次数和时间，半个月后开始做些轻微的家务。) T- Z r2 S u- ?% y4 b) R3 M
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! n: ~+ y' H4 g# a* N; t9 }$ z [* J6 c叮咛12 适度摄取养身食品
- l% G0 T/ r7 V5 \红糖、鸡蛋和小米，都是坐月子养身食品。但是，红糖水饮用时间不可超过10天，以防增加血性恶露;鸡蛋每天不可吃得过多，4-6个为宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食，避免身体缺乏其他营养。
! n- |6 q6 u1 ]; n0 `5 d小梵温馨提醒：12叮咛要牢记，妈妈们一定不能大意哦!
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发表于 2016-4-11 17:52
