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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种
6 g4 ~# T. v( b西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。/ D& s4 w( K- q
( _& ` |6 C; i; y0 r5 g胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。, R( D# T; Q) g+ v7 ?$ o3 ^
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牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。
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大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。( k6 E+ k! P9 X4 v+ |
7 `; N- `: J- m: N+ I猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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9 H6 B/ L( Z6 ~- C西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
' q7 Y4 t& x2 t. b# `$ d% a$ o蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。' G, U4 U' j7 o9 V7 ]; O( T+ i
( t: H% Z+ w- R r! c. Q3 D! X4 m肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。2 P/ s% o9 k6 ` Z) A
) Y9 f0 f' h8 _0 q3 |三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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发表于 2009-3-20 14:59
