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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种" V# ^7 b. }! a) R
西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。6 G8 w+ T8 g: g2 {3 D
9 M/ }0 I. ], Q; y( j胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。: E% L4 b1 v- G* i5 k( G
2 _) R! [. V1 U A5 o
* T1 s7 x; P: ^( |- H牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。
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大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。: o/ |' a! s* j# T" |
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西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。. c" q$ x/ J6 f: I
蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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1 G9 a# H: i0 C3 a肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
2 L0 P J# U. a4 j1 m% L9 I' m8 j/ B% ] }) H
4 Q0 b5 _- R. P7 t海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。6 z& ?8 m6 M+ E3 {
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发表于 2009-3-20 14:59
