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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种
( B; v1 V, `5 W7 u1 V9 L西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# T+ W( P/ f: R9 x+ Q4 {* G1 A
6 f6 r3 i- g2 K( ?% d3 V7 V- z胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。. ?) \, x: l0 \9 Z5 e& M
& d8 B. j5 W: }- ?0 u. W
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牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。8 l* A! j0 N0 O1 n, j) M: x
% ?$ r9 X4 A& p* r/ ~% I; {3 y大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* E" L# }4 C- t" L1 e2 O
; W# a' O7 N/ Z: ^0 e7 J7 E3 V3 `6 |6 T6 `) g+ ]# w6 U0 ~' O8 J( `
西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 @! Q6 V' d1 G2 E3 z! G蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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9 b6 |; g- ~' C$ T/ a三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。0 s. Z9 W* [( I1 r' E
4 G) E. R& |& Y3 {2 p L1 `. q) [- K( U+ p. ~! {: I) V0 n7 O( n- D; y, g
海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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发表于 2009-3-20 14:59
