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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种
8 [ g! T7 ], w/ P% m7 s' F西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。" e8 j7 E- |& X5 ~, @( o; j
; F A: [) R C2 a) g! }
胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。
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2 @/ u: v* E$ O! c1 R j3 P: P1 b牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。& k4 ]6 p% c* x! N) J, }' \
) d: z7 L" B* ^- x7 X大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
6 E' |, `/ ` G9 z y" _% \ F+ ?1 A7 t) m; Q! z3 R
猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。' A3 b1 U/ k. B4 T7 v
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西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。, | \! Q2 f2 z7 X6 g1 p3 W
蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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4 [0 j* s. R% S/ h) f, D- i- T9 U肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。' d) `9 V; f) H0 @8 J
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4 J' J, P, n* L/ c- |' g+ f海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。' ^ w4 }; Q$ n7 {& ^: n5 b
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发表于 2009-3-20 14:59
