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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种
- B4 G3 [* f' g9 M西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。; ?3 c; b6 D+ S# N) ^3 J2 ^7 _1 ~
, h2 f3 S5 |* y: h
胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。
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$ Z5 m! w; n3 z5 Y9 j3 n' D2 H$ E 8 B' ]. D+ ~" {. G: m; o9 Y0 Y0 i
牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。* W2 s, l7 M1 [7 l/ G
' L4 d* z4 z0 D# {. b
大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。( k& X* K+ z7 ~, N7 ~# Y0 x
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猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
; i0 e0 @. y% J- t0 A6 E; E* A: O4 `; t; h
$ P9 W. c1 v* O9 _2 X; B西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。% t( b) s- k! c! K* _
蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。. y; L; c$ H0 W, S4 \
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3 x3 l/ L: D3 m( J. ^5 O
海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 E8 I8 u8 C! n* M; M) x- D1 x
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发表于 2009-3-20 14:59
