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发表于 2009-3-20 14:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种
+ s( V8 G4 X. j- S7 Z
西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性
& B* c. w3 r1 n; x5 x5 K/ a
- o! @1 v/ v8 ]' O3 t9 B# P* E
胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。
" i8 h; _9 o/ E& G
9 l# m0 i  C9 D, x$ q / p5 q" Q: b& u, W2 r) ]! E
牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖' [$ _7 F9 t+ O+ u6 y

# F2 D& p7 q8 D" T: v- k
大豆
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
$ c3 \, f* g& \, Q$ F4 Z: A  }
, i6 k7 Y! ^+ c5 h4 `2 p+ H9 z& k1 A
猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
! R' H; z) q) |9 U. B/ p
+ N# Q; a- A$ I. i& T
6 `9 |3 R0 y  B' p1 x0 s
西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
4 B# d+ E& T0 d) d+ j
蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。7 N1 S$ g( C* F# _
7 }4 D' G1 q+ X$ ?  u" u5 c
肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
: l/ _& a$ u8 v( W5 h0 f% m" e& _) H' o, K
三文鱼
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。: l1 Q4 Q% C4 `5 H! J  i

( Z1 A5 y1 i5 ^4 a( F" [0 W; I
3 o# w, u. `) t/ {; T6 ]( F
海带
它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
, o3 u  b; C! M8 |" f9 k

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