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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种
$ T3 @& R( P. a8 K. ^西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。0 {# t+ E5 E# J' R
+ p7 @; G& C: ~; ^$ p3 `0 a0 e胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。
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4 h& K; R/ F: d# B* k d% E( R1 h! V牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。/ ?& d& K) r2 `$ [# ?* D
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大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
) j5 M! I# R3 m8 {/ u蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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1 Z0 @) _: [0 @( h肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。3 n- T7 d, l1 z: f# q
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三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。% x# Y0 \# o% @4 j1 H
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海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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发表于 2009-3-20 14:59
