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食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种
/ I/ N1 K; g8 N6 h西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
; @+ K! ?7 t; X
- c1 ?. W! W, f" I: L- A5 ~- O5 n% Z胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。! K: @- v$ F2 q. O, i2 H" X
# V. e0 ~" d ?1 s" w9 O' u
. u. a- _- F9 P q; R# w牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖。
1 O* h: K; N. A/ H; y- j; W( B8 S
! q" B8 |3 w4 o* f B% \! q大豆 其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 K! s4 w8 s2 [$ s' w
' {/ n7 e, C0 K$ m. M) Q2 ?* ]猕猴桃 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。% P- p' h% l; z7 ^5 p; U* f- p9 _
. m. w6 D. g( R9 G7 S. o4 d, o K; K
西红柿 含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
8 C' [# W, T( o. `/ j蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。3 ~8 z2 H! k- W
" ]& P" Y1 ]8 R) a
肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。& v- s/ l: |2 U- @$ L
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三文鱼 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。( ?+ s) ^" M! K9 T& d3 Y
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海带 它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。$ C5 s! k: W. U9 N5 C
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