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发表于 2009-3-20 14:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种  V$ y5 I  f, {7 T
西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性
) y2 h3 C/ F0 `6 C: V) O+ V2 N
! m; M; y. P" W3 z( Q$ ?
胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜。
* h+ Z2 `8 \" j
$ [, \8 {; h- Z: v2 `, }+ P! ~- N ; F" E! z* k7 w8 K0 a/ S0 o
牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
: G9 d  E7 A5 o7 t ! B$ w8 u( R$ `
大豆
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。% W2 e  ?5 T( j+ A/ }, F' p

8 n6 t' R+ L" }0 x$ f1 \: j3 w$ h
猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
! ]* f, D8 x; }0 p8 V9 P* d- F1 @7 G) d

* I* v- [: `  O8 H8 H# b
西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
4 K. s4 s) I7 j/ l3 a& j# g2 x
蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。0 l7 _3 W/ G9 j) V! R
( }' [3 C% F: n/ G, C
肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
: F# p5 R" |" H# f- @# u/ M: L6 I7 L
三文鱼
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。+ m( t' h- k4 V# c) B# A

& ?3 m- q5 b+ n: }7 M6 D2 n7 t' a! L  N6 `1 K6 _1 }( {% X. b: p+ a
海带
它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。" L: y  l! C0 Y9 K5 b1 s8 W

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