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高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。
8 y1 e$ b% I2 Q2 v 香菇：降脂降压0 u7 N- u3 [/ a4 d! D
医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。5 Q# ?/ a, E3 O% @+ y
香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
: y. u% A6 F; }0 d3 [$ r 番薯：预防动脉粥样硬化# ~% v8 T* o: Y1 Y% b' l
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。# N8 ?' q' N7 `# z
要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。
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黄瓜：清热解渴利尿
& l1 a A2 c4 v4 g' o' R3 g 黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
, |: s8 x( P; E2 c( w9 W 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
; n. ^; h/ G1 \- s/ W, _# d( s 茄子：提高微血管弹性
# t" r5 @3 @% Y& \, n3 g 茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
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山楂：促胆固醇代谢
( `( y# y! S. s4 I: k7 l+ L n 山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
. |3 A% t/ }) B+ s* z! S 但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。
) k$ B/ n* K! R% a. t1 J+ E 绿豆：预防冠心病
+ s6 U* z* u; t) H, m 绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。1 F4 I: I( Q q4 f5 n# N
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实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。/ }+ }9 W4 n+ e9 m# Y6 k: ]
天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~
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发表于 2017-4-10 09:13
