. |. s) _& T7 m0 i* o2 ? T 高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。4 d2 E8 ]. a, a$ P, r
香菇：降脂降压. L& h) _8 K% w9 t- Z
医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
6 I3 B, A+ H4 V0 o4 u* j 香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。) |/ [- l( c% L# `
番薯：预防动脉粥样硬化* U7 J6 f8 d( [' Z* b
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。% f6 j# j0 d: R K7 F5 P) X
要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。
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黄瓜：清热解渴利尿
+ s1 N" R7 N3 r) y) }2 c 黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
! o- C4 e5 V( U) ~' ~6 ?* D 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。 {( n( G8 r- ?* L9 a# F
茄子：提高微血管弹性$ D( `9 F& L! F' p* m" {
茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。; p) i" E0 J) ~& K% I( V4 ?
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山楂：促胆固醇代谢
* v+ M, }8 a5 p8 s9 @. X 山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
/ f* E3 b& s# k9 x1 o 但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。
% ]4 R, ]: o8 h7 G 绿豆：预防冠心病
$ w. V+ j" G, c2 j1 t3 a 绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。" ]& h9 R8 k6 U( k2 D. U3 G
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实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。/ b6 o& {( O' k5 } r
天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~! i7 k2 m) c6 B/ y
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发表于 2017-4-10 09:13
