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高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。2 e2 o) L; z; X6 q+ `; F5 F1 Y
香菇：降脂降压
/ X& {% C6 @. M! u# w 医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。( T5 x) l: _) A9 H0 p
香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
1 _ {, d/ b6 y* |4 C; F 番薯：预防动脉粥样硬化9 C3 k7 a2 n Z7 G6 C
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。* R6 e8 J8 y, p9 H* {
要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。
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黄瓜：清热解渴利尿
6 q5 G7 S+ W9 M& M 黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。$ m2 M/ O0 P* |
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
1 i9 C( K% l3 L$ I1 ~/ p( a" M- ? 茄子：提高微血管弹性/ G+ y% k J2 S! G1 M
茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。; P( ?2 w& \! I6 r) C3 b, r: L
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山楂：促胆固醇代谢
# H& |$ z# l! l* P# w7 U8 e$ x3 E( ? 山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。5 C; g' v% \9 }6 Q
但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。. w/ M/ @ N2 ]+ N' o# I
绿豆：预防冠心病
8 }5 P' L( J. a; J! ` 绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。7 K5 ^. f% L" P' ]
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实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。/ G% t$ i- Y* ~( N
天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~2 ^4 j; \2 D/ |# H6 q9 I! \1 z9 T
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发表于 2017-4-10 09:13
