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高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。3 }3 r' }+ O5 Z& e$ \# Q; Q! u) |% I& d
香菇：降脂降压3 u2 q* A5 }& t0 ]
医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
" s- r) D8 I* e& k v 香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。8 u2 ? z& T/ x0 e. ?& V" v
番薯：预防动脉粥样硬化
9 L1 I% g1 x1 S6 [, x0 ?3 {" d9 r5 E 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。2 k( M' w, f4 g2 v
要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。& ?# d/ Z& p9 H& R* _' R1 ~
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黄瓜：清热解渴利尿
. E, ]. n9 O5 `, n; Y8 s \* Z8 j' [ 黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。4 \6 x& d* q8 o1 }* S0 {
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。8 Z& P+ l$ |1 ~! I4 p
茄子：提高微血管弹性
6 \, a6 O1 t: t& B 茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
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山楂：促胆固醇代谢 Z' d8 q0 o" j2 G
山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
1 r2 _' j/ m' }- F% d! i) [ 但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。: [+ X6 w& X5 N2 x+ @7 ~! s
绿豆：预防冠心病
) k N6 G" E, i5 n1 ~7 Y 绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。2 y- f: @5 K5 ^( V2 A) y+ r
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实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。
* F, L7 G% T% E# l* q4 F 天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~; f* m" R L' ^1 O1 j% G! N! N
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发表于 2017-4-10 09:13
