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原帖由 酷月亮 于 2009-6-9 15:14 发表 
) r6 }! ]9 [2 h9 b. _/ ~楼主的体重是怎么减下来的？羡慕呀。
7 J: _9 X' N' k/ D% U' b C f; X 作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。( A$ F6 X, W# Y {) J' P9 I' I
$ o* |. Z& c U2 X( U7 T 第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解饿，可以用清水涮菜吃，放点虾皮，味道也不错的......还有一段时间，我每天饭前吃一个西红柿，感觉好像有点效果；为了减少晚饭的食量，可以在下午4点以后加酸奶和苹果、西红柿之类的一种，这样晚饭不吃也不会饿。有兴趣可以试试。
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5 J: ~" `3 `. O* w, q 第二、日常多活动。多做家务，能走的不坐车，能站着不坐，饭后30分钟保持站立，其实都是地球人都知道注意事项，只要坚持都会见效。要是去健身，建议办次卡，年卡往往就浪费了。+ I, Y4 ~0 e- r9 [8 E7 T% d1 {8 c
& \6 i& H5 m8 @ 第三、坚持做局部运动。在这一点上，我没有太大的发言权，因为我的腰上还有赘肉。我一个朋友就是产后坚持天天睡前做仰卧起坐，腰上就紧实得多。所以大家没有时间去健身房的，不要担心，在家把局部运动做好，尤其是仰卧起坐，效果就很好。6 P8 u2 m% I( y3 B( @) }
9 Z* ? v4 q, Y( `- ] 第四、不能急于求成。瘦的太快不健康，而且减肥药也最好不要用，副作用都很大的。我生产后是120斤，后来奶水不好就使劲吃发奶，在孩子5个月的时候体重接近了130斤。6个月断奶之后正常饮食，虚胖就慢慢消了。但是宝宝9个月的时候还是120斤，孩子1岁了还是是113到115斤左右（这三个月在纤体中心做疗程，1万多元的疗程，才减了5、6斤，而且还要按照食谱饮食，是不是性价比太低？）。1岁之后也没再去，但是慢慢的就瘦了，从110到106，再到103，到100。事实证明，不去纤体中心，照样会瘦。, ^% A$ c/ T0 K X- G t; \" p
/ @" t% S* V7 r3 F7 m+ F6 I7 I, I @ 所以想瘦身的JM们不要着急，就是用最基本的方法，只要坚持就一定能苗条、健康。
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发表于 2009-6-2 17:29
