fairy8399

亲们，我身高165cm，生产前是100斤左右，临产是140斤，宝宝8斤半，肚皮撑得特别大。
( p) x; A# v- s) I8 y现在儿子1岁8个月，我的体重也基本恢复到了以前，100斤上下。
7 Q. E) B/ ]1 B8 S6 ~; O但是肚皮还是特别松，裤腰紧一点就是一个游泳圈。难看死了！
+ y2 V8 a% l2 b9 u怎么样才能把肚皮收紧呢？
& l) f* |2 f1 [$ a" ?7 QJM们给支支招吧！:wanwan61:

闹闹妈咪

帮顶了

笑笑老婆

关注

fishfun

亲真瘦啊~~

harbor精灵

同问:wanwan33:

ytt9641

怎么恢复的,说说啊

博涵宝贝

我也想知道呵呵

天使·珠珠

同样苦恼中:wanwan60:

爱我所爱

游泳和打球最起作用,还不反弹

qiqigy

试试用用呼啦圈锻炼一下。

迪雅娜

要带宝宝没时间锻炼怎么办

小浩浩妈妈

关注一下

帅儿子的妈

跳跳肚皮舞:wanwan08:

fairy8399

原帖由 酷月亮 于 2009-6-9 15:14 发表 6 A" t4 k$ U; s3 @8 j# F
楼主的体重是怎么减下来的？羡慕呀。

- _3 {$ m$ ~- F# j9 P

7 A9 a; J' o- g0 n5 [8 S  `    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。% g$ u( |- o4 ^, C+ j7 b2 D8 D
  5 ?  i- {! \; L6 s
    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解饿，可以用清水涮菜吃，放点虾皮，味道也不错的......还有一段时间，我每天饭前吃一个西红柿，感觉好像有点效果；为了减少晚饭的食量，可以在下午4点以后加酸奶和苹果、西红柿之类的一种，这样晚饭不吃也不会饿。有兴趣可以试试。$ `& Z; Q1 x4 f6 ^
2 v( e0 V9 K4 G4 y' |
    第二、日常多活动。多做家务，能走的不坐车，能站着不坐，饭后30分钟保持站立，其实都是地球人都知道注意事项，只要坚持都会见效。要是去健身，建议办次卡，年卡往往就浪费了。
& D; y. ^  @& h7 Y' h" z
4 _  V7 _8 b# g4 f    第三、坚持做局部运动。在这一点上，我没有太大的发言权，因为我的腰上还有赘肉。我一个朋友就是产后坚持天天睡前做仰卧起坐，腰上就紧实得多。所以大家没有时间去健身房的，不要担心，在家把局部运动做好，尤其是仰卧起坐，效果就很好。6 y6 ~. h0 g  h. b, W
( c; ?9 ~6 k, i' R& Y! g
    第四、不能急于求成。瘦的太快不健康，而且减肥药也最好不要用，副作用都很大的。我生产后是120斤，后来奶水不好就使劲吃发奶，在孩子5个月的时候体重接近了130斤。6个月断奶之后正常饮食，虚胖就慢慢消了。但是宝宝9个月的时候还是120斤，孩子1岁了还是是113到115斤左右（这三个月在纤体中心做疗程，1万多元的疗程，才减了5、6斤，而且还要按照食谱饮食，是不是性价比太低？）。1岁之后也没再去，但是慢慢的就瘦了，从110到106，再到103，到100。事实证明，不去纤体中心，照样会瘦。
% S: S2 ?- G: N, @5 ?' Q$ y! a# E. V  {7 Z9 u0 U
    所以想瘦身的JM们不要着急，就是用最基本的方法，只要坚持就一定能苗条、健康。

我爱哈哈5

谁有好方法！！！！

ananma

我现在宝宝没断奶，节食显然不行，我每天上班快步走，大该五站路，3.3公里，40～45分钟。
6 N+ g, b& t% x% z: t, v3 Q- i觉得走后，精神好了。

妈妈很辛苦

呃...帮顶下

一树阳光

同问8 Z8 v5 B3 j) W/ `. w& K& H
只要瘦肚子
1 a: Z7 K/ y( Y! N+ m呵呵54KG 168CM

chenxingfei

一样的苦恼！！！

yuchen

同样的苦恼呀！