fairy8399

亲们，我身高165cm，生产前是100斤左右，临产是140斤，宝宝8斤半，肚皮撑得特别大。9 |% ~% w  L1 |* b% t8 W
现在儿子1岁8个月，我的体重也基本恢复到了以前，100斤上下。% {! w- o  X5 j2 @+ L3 u5 c( Q8 C# `
但是肚皮还是特别松，裤腰紧一点就是一个游泳圈。难看死了！
' v: L; n4 {# C+ e% p1 g# E0 w怎么样才能把肚皮收紧呢？
1 d; F" _" Y+ l1 d8 K7 [JM们给支支招吧！:wanwan61:

闹闹妈咪

帮顶了

笑笑老婆

关注

fishfun

亲真瘦啊~~

harbor精灵

同问:wanwan33:

ytt9641

怎么恢复的,说说啊

博涵宝贝

我也想知道呵呵

天使·珠珠

同样苦恼中:wanwan60:

爱我所爱

游泳和打球最起作用,还不反弹

qiqigy

试试用用呼啦圈锻炼一下。

迪雅娜

要带宝宝没时间锻炼怎么办

小浩浩妈妈

关注一下

帅儿子的妈

跳跳肚皮舞:wanwan08:

fairy8399

原帖由 酷月亮 于 2009-6-9 15:14 发表
% b8 F# U, `+ O: B) ^3 f楼主的体重是怎么减下来的？羡慕呀。

7 g! l$ \' j4 o- E

. a5 `% C5 X2 R- [7 \1 N  g    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。
% i+ n6 h) [: g: t  
6 Y/ R* g5 S8 o5 r3 i5 `$ n3 N    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解饿，可以用清水涮菜吃，放点虾皮，味道也不错的......还有一段时间，我每天饭前吃一个西红柿，感觉好像有点效果；为了减少晚饭的食量，可以在下午4点以后加酸奶和苹果、西红柿之类的一种，这样晚饭不吃也不会饿。有兴趣可以试试。! [9 c8 @% J( G

9 u& i: a0 H0 P0 |    第二、日常多活动。多做家务，能走的不坐车，能站着不坐，饭后30分钟保持站立，其实都是地球人都知道注意事项，只要坚持都会见效。要是去健身，建议办次卡，年卡往往就浪费了。$ E6 L7 L) y* |5 Z; o! w; W

  ?1 k* L& a% B! e! u    第三、坚持做局部运动。在这一点上，我没有太大的发言权，因为我的腰上还有赘肉。我一个朋友就是产后坚持天天睡前做仰卧起坐，腰上就紧实得多。所以大家没有时间去健身房的，不要担心，在家把局部运动做好，尤其是仰卧起坐，效果就很好。- N; Q) G, V7 B% M, K: f

  D( y9 H' L5 V* j2 j- [4 N0 x8 e, c    第四、不能急于求成。瘦的太快不健康，而且减肥药也最好不要用，副作用都很大的。我生产后是120斤，后来奶水不好就使劲吃发奶，在孩子5个月的时候体重接近了130斤。6个月断奶之后正常饮食，虚胖就慢慢消了。但是宝宝9个月的时候还是120斤，孩子1岁了还是是113到115斤左右（这三个月在纤体中心做疗程，1万多元的疗程，才减了5、6斤，而且还要按照食谱饮食，是不是性价比太低？）。1岁之后也没再去，但是慢慢的就瘦了，从110到106，再到103，到100。事实证明，不去纤体中心，照样会瘦。
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: z, n, ~' V! C& u# Z5 E/ z    所以想瘦身的JM们不要着急，就是用最基本的方法，只要坚持就一定能苗条、健康。

我爱哈哈5

谁有好方法！！！！

ananma

我现在宝宝没断奶，节食显然不行，我每天上班快步走，大该五站路，3.3公里，40～45分钟。
: i% u' C- o  O8 I觉得走后，精神好了。

妈妈很辛苦

呃...帮顶下

一树阳光

同问
4 W  E/ z1 _! T' Z只要瘦肚子
' B- P' |  K! \) x2 U# C呵呵54KG 168CM

chenxingfei

一样的苦恼！！！

yuchen

同样的苦恼呀！