| 星期一 | 早餐：食谱（原料/量） | 馒头夹炒鸡蛋（馒头30克，鸡蛋50克）江米小枣粥（江米20克，枣3克）小西红柿（30克） |
. v5 b5 {, `$ ]% [3 l E$ h | 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
% \" i: K5 J, Z# W& _1 ?; e | 午餐：食谱（原料/量） | 米饭（大米55克）番茄肉片（猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，番茄5克）鲜蘑豆腐（鲜蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克）虾皮小白菜汤（虾皮1克，小白菜5克） |
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| 午点：食谱（原料/量） | 芦柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克） |
* q) _2 R, Q0 U3 V: t | 晚餐：
9 F/ \6 D% L1 G' w; l0 |* O食谱（原料/量） | 炒饼（烙饼60克，猪肉30克，胡萝卜15克，圆白菜40克，豆腐干10克）玉米羹（玉米5克，鸡蛋25克，青豆5克） |
| 星期二 | 早餐：食谱（原料/量） | 面包夹香肠（面包30克，香肠50克）西红柿面片汤（面片10克，鸡蛋25克）梨（20克） |
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| 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
, G5 l/ c# z8 V4 O, ] | 午餐：食谱（原料/量） | 羊肉水饺（面粉60克，羊肉35克，胡萝卜10克，西葫芦70克，豆腐干10克）老玉米（80克）饺子原汤 |
0 n$ d3 F6 P$ k1 J' e9 Q5 D$ t | 午点：食谱（原料/量） | 香蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克） |
# z3 L* h5 R# p% Y& n8 L/ g | 晚餐： $ M" Y% o G+ g. k- b
食谱（原料/量） | 什锦炒饭（大米50克，豌豆10克，豆腐干10克，胡萝卜20克，火腿肠25克，鸡蛋25克，黄瓜20克）绿豆糕（30克）虾皮香菜汤（虾皮1克，香菜1克） |
| 星期三 | 早餐：食谱（原料/量） | 鸡蛋饼（面粉10克，鸡蛋50克）菠菜疙瘩汤（面粉10克，菠菜10克，香菜2克）西瓜（20克） |
% `* ^! Q. k% @4 B+ x! V4 \% Q8 O | 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
; k7 ~2 r1 M1 q' k: t. j) c; ]7 v | 午餐：食谱（原料/量） | 米饭（大米55克）红烧带鱼（带鱼60克）鸡蛋炒西红柿（鸡蛋30克，西红柿50克）豆腐条蛋汤（豆腐5克，鸡蛋5克） |
- e$ X1 G! [( T2 Y7 f | 午点：食谱（原料/量） | 苹果（100克）芝麻糖（10克）百合冰糖水（200克） |
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| 晚餐：
: o% n2 B5 d, W! X2 ]% G/ e食谱（原料/量） | 肉饼（面粉60克，猪肉40克，大葱15克）拌小菜（白菜花15克，绿菜花15克）二米粥（江米15克，黑米10克，糖5克） |
| 星期四 | 早餐：食谱（原料/量） | 麻酱火烧（50克）酱牛肉（50克）玉米面粥（玉米面15克）苹果（20克） |
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| 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
% [9 w2 ]6 _& P$ O" A/ G$ y | 午餐：食谱（原料/量） | 猪肉茴香包（面粉50克，猪肉30克，茴香50克）素鸡（10克）红小豆枣粥（红小豆5克，大米15克，小枣5克） |
/ O/ g0 l) Q$ b) Z0 @1 | | 午点：食谱（原料/量） | 哈密瓜（100克）大榛子（10克）白萝卜冰糖水（200克） |
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| 晚餐：
/ [, v7 X5 b1 J& v' d5 |食谱（原料/量） | 二米饭（大米30克，小米25克）叉烧排骨（排骨60克）鸡蛋炒莴笋（鸡蛋40克，莴笋70克，胡萝卜10克，豆腐干10克）虾皮菠菜汤（虾皮1克，菠菜5克） |
| 星期五 | 早餐：食谱（原料/量） | 豆沙包（50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）大米粥（大米15克）腐竹拌芹菜（30克） |
; l4 \+ u' E% u( _ | 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
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| 午餐：食谱（原料/量） | 米饭（大米55克）油焖大虾（大虾50克，黄瓜50克，胡萝卜10克，青豆5克）鸡蛋炒油菜（鸡蛋15克，油菜30克）番茄蛋花汤（番茄、鸡蛋各3克） |
* K& j" j0 W/ K; m8 V4 a/ c0 @ | 午点：食谱（原料/量） | 梨（100克）山楂片（10克）银耳冰糖水（200克） |
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| 晚餐：
1 ]& z8 J& {! u食谱（原料/量） | 什锦发糕（面粉30克，玉米面20克，果脯20克）红烧鸡翅中（鸡翅中50克）粉丝炒洋白菜（粉丝5克，圆白菜60克，胡萝卜10克，黑木耳1克，肉末10克）黄瓜丝蛋汤（黄瓜5克，鸡蛋5克） |
| 星期六 | 早餐：食谱（原料/量） | 小包子（50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）八宝粥（30克）桃（50克） |
9 o- e, a2 j( u4 ?3 k1 ~* W | 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
" Z- ^9 ]0 M( t' I* Z$ c' j | 午餐：食谱（原料/量） | 米饭（大米55克）木须肉（猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，木耳1克）番茄菜花（番茄酱5克，鸡蛋10克，菜花30克）虾皮小白菜汤（虾皮1克，小白菜5克） |
0 a) z0 n2 z9 ^9 L/ Y2 u$ b, H [; e8 P | 午点：食谱（原料/量） | 葡萄（100克）江米条（10克）冰糖煮梨水（200克） |
' G0 _3 `$ ~4 [3 ~$ y2 X8 w7 ? | 晚餐：
7 n# s- ` g7 {# v- R食谱（原料/量） | 鸡蛋西红柿面（面条60克，猪肉20克，鸡蛋15克，西红柿40克，豆腐干10克，菠菜10克）拌小菜（黄瓜20克，豆芽5克） |
| 星期日 | 早餐：食谱（原料/量） | 油条（50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）面片汤（面片10克，鸡蛋5克，菠菜10克）草莓（20克） |
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| 早点：食谱/量 | 牛奶（200克） |
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| 午餐：食谱（原料/量） | 米饭（大米60克）炸鸡排（鸡肉50克）鸡蛋炒黄瓜片（鸡蛋10克，胡萝卜10克，黄瓜50克，豆腐干10克）虾皮生菜汤（虾皮1克，生菜5克） |
8 M1 B6 K3 B& Y+ y) h, K) M6 r9 I2 e | 午点：食谱（原料/量） | 黄河密瓜（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克） |
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| 晚餐：
/ @6 B. e) G0 F3 M" z" p5 ^! ]8 y食谱（原料/量） | 水饺（面粉60克，猪肉30克，鸡蛋10克，豆腐干10克，胡萝卜40克）牛舌饼（30克）饺子原汤 |
发表于 2009-11-12 21:09
