- 阅读权限
- 110
- 精华
- 19
- 注册时间
- 2008-4-26
- 帖子
- 10868
- 积分
- 64526
 
- 经验值
- 64526
- 爱心活力豆
- 54
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 街道:
|
最简单的紫薯粥－－
% I- M( J; \2 Z ! U* U6 C$ n/ Z5 G$ e3 v( X
材料：紫薯，红枣，白米
8 f0 o7 R% P9 Z+ _ $ `( b6 F" i$ k0 `; \
) f& {: Z9 }( [ * u: m% K5 q: @9 C
做法：将材料洗净，紫薯切滚刀块，一起入高压锅熬30分即可，简单、营养、又好喝哦！:wanwan37: 1 U; D1 [3 b/ X& W, R
, o# o/ \; m$ {' |" Z4 E1 s7 h 粥的颜色还很暧昧呢，哈哈！:wanwan59: 4 }5 J8 x* ]4 T) o& f
. d1 L1 f# v8 S1 N4 N' L& k
$ B2 q* ^5 B3 k( Z% I
+ Q. g6 E9 V; B 紫薯，又叫黑薯，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
|
|
发表于 2010-4-8 00:42
发表于 2010-4-8 18:44
