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要减肥的JMM注意!

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阳阳妈妈cherry
喜洋洋

贵宾

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楼主
发表于 2008-7-17 18:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单：多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快，多咀嚼。做到以下4点，相信离清爽美人就不远了。
7 M8 R: u. [1 Z) y) Z
1 y8 A+ S3 @9 D; a
: b+ X, X5 X  Y0 ~1、戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。 4 j$ g9 o# J" o  j) c
  t. n5 _$ F& H' l: S, K8 h

9 A2 g# H' q6 L4 j/ r8 Z# l2、远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例也会下降。
+ B: V8 _6 f4 U. h7 o' R
$ T/ W* W, i5 D. M% p' y$ N4 B, Y- L5 e/ _; S
3、忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，甜食含有较高的卡路里，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。
3 }, r" D# Y" u4 H, y8 z& ^
! \+ c5 P: {  l" g7 N
- I6 X0 g8 K& d9 _' B+ f4、拒绝坏脂肪。并非所有脂肪都对身体有害，如橄榄油、坚果当中的脂肪，都是人体代谢过程中不可或缺的，甚至能预防某些疾病。减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪，主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品，以及全脂牛奶制品里。动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一，同时也会运送其它毒素到人体内。如果你是全脂牛奶的忠实爱好者，那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂牛奶。
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Amberking
茜茜妈妈

幼儿园大班

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沙发
发表于 2008-7-18 14:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
前面几条同意哦，最后一条不同意5 A: ]8 P: [1 A1 e9 V9 k4 N
脱脂奶或者低脂奶 脂溶性维生素严重缺乏哈2 g# t1 k! C+ k) Z" U3 L" v
可以控制喝奶的时间段滴
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lucy妈
璐璐

贵宾

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板凳
发表于 2008-7-18 22:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan60: 那我们究竟喝什么牛奶好呢？
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皓哲妈妈

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地板
发表于 2008-7-18 22:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
据说 绿茶粉＋酸奶 对减肥很有效果
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悠悠我心

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5#
发表于 2008-7-18 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~
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悠悠我心

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6#
发表于 2008-7-18 23:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~
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皓哲妈妈

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7#
发表于 2008-7-18 23:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 悠悠我心 于 2008-7-18 22:53 发表
. P- F% ?; ]  ]& C* A* d2 x有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~
- A/ x5 ^7 R+ @
! d( U8 @) L3 b: n  \  {
快速减肥对身体是有伤害的，千万别去尝试。
% t, s8 s7 i  {! I6 E阶梯型的瘦身才是健康的，而且不容易反弹。1 V2 W  l2 z" Z1 W+ T
开始运动吧6 p4 y$ j9 q, n, E: Z8 }! u( V
没有丑女人，只有懒女人- J9 m9 E, F$ @- B, D- d
呵呵:wanwan33:
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胖妈妈
毛妈

小学毕业

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Medal No.11

8#
发表于 2008-7-18 23:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哎，减肥太痛苦了:wanwan67:
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小乖他娘

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Medal No.11

9#
发表于 2008-7-20 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan79:
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