阳阳妈妈cherry

饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单：多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快，多咀嚼。做到以下4点，相信离清爽美人就不远了。 5 y( u, U9 @1 F  H5 P

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6 v1 [! a; f' f4 w1、戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。
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2、远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例也会下降。
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6 M( M" n- T9 Q  U0 M' ?) N3、忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，甜食含有较高的卡路里，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。 - b0 X" D$ H& o! b; o
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4、拒绝坏脂肪。并非所有脂肪都对身体有害，如橄榄油、坚果当中的脂肪，都是人体代谢过程中不可或缺的，甚至能预防某些疾病。减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪，主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品，以及全脂牛奶制品里。动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一，同时也会运送其它毒素到人体内。如果你是全脂牛奶的忠实爱好者，那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂牛奶。

Amberking

前面几条同意哦，最后一条不同意, W( I2 \# K0 C/ x! R. d; v! A
脱脂奶或者低脂奶 脂溶性维生素严重缺乏哈
9 A- |9 e' o+ B8 N3 q" i- n, a* W可以控制喝奶的时间段滴

lucy妈

:wanwan60: 那我们究竟喝什么牛奶好呢？

皓哲妈妈

据说 绿茶粉＋酸奶 对减肥很有效果

悠悠我心

有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

悠悠我心

有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

皓哲妈妈

原帖由 悠悠我心 于 2008-7-18 22:53 发表 : ^* `0 _, e2 ]
有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

! {7 c- T$ U2 E3 T) I9 t
( b5 V8 v# y- F% _6 _0 b快速减肥对身体是有伤害的，千万别去尝试。/ ^& e8 B4 Y. v8 |
阶梯型的瘦身才是健康的，而且不容易反弹。
& ]8 J! C2 D6 `/ V* F- b- t+ Z开始运动吧
$ f0 D6 ?3 k3 A没有丑女人，只有懒女人
$ [- L( w' o3 n+ G: {) E呵呵:wanwan33:

胖妈妈

哎，减肥太痛苦了:wanwan67:

小乖他娘

:wanwan79: