阳阳妈妈cherry

饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单：多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快，多咀嚼。做到以下4点，相信离清爽美人就不远了。 & k4 B' \* I' v

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1、戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。 / T! }% ]9 a# F. t5 J

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2、远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例也会下降。
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5 b8 q/ W" E+ E3 `3 A3 X3、忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，甜食含有较高的卡路里，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。 8 O5 p% {9 j# h; B" P# @; J- K

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$ n: l1 ^; |8 N6 @# j' w4、拒绝坏脂肪。并非所有脂肪都对身体有害，如橄榄油、坚果当中的脂肪，都是人体代谢过程中不可或缺的，甚至能预防某些疾病。减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪，主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品，以及全脂牛奶制品里。动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一，同时也会运送其它毒素到人体内。如果你是全脂牛奶的忠实爱好者，那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂牛奶。

Amberking

前面几条同意哦，最后一条不同意/ Z6 K" }' M5 A2 Q
脱脂奶或者低脂奶 脂溶性维生素严重缺乏哈7 Y: U! n3 m( D5 X3 s7 R
可以控制喝奶的时间段滴

lucy妈

:wanwan60: 那我们究竟喝什么牛奶好呢？

皓哲妈妈

据说 绿茶粉＋酸奶 对减肥很有效果

悠悠我心

有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

悠悠我心

有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

皓哲妈妈

原帖由 悠悠我心 于 2008-7-18 22:53 发表
9 h) e7 U" a( h有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

5 H$ q& x; T; u7 r, O
8 l1 A0 e  C  }% M快速减肥对身体是有伤害的，千万别去尝试。0 T3 {5 }7 ]! z/ m$ s5 D
阶梯型的瘦身才是健康的，而且不容易反弹。
) d2 A5 P4 c2 g3 `' T开始运动吧
' c0 R) @6 o3 q7 D4 _! Z没有丑女人，只有懒女人* N& A6 f- ?: ?) L% ~
呵呵:wanwan33:

胖妈妈

哎，减肥太痛苦了:wanwan67:

小乖他娘

:wanwan79: