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能能妈

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楼主
发表于 2010-12-17 08:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
你每天都想要让自己吃的更好吃的更美吃的更开心,但你的行为却常常与你的愿望相反。可能你还没有发觉,我们却在旁边看的清清楚楚,很多有营养的东西,就在洗菜的时候被你顺手扔进了垃圾桶,很多富含营养物质的菜式,就在你反复煎熬猪炸的时候,变成一堆高油脂高热量的”废料“,你还不快来看看是怎么一回事。
& n& d: t9 E! k) R# z/ b1 x8 ^+ l你家厨房里的垃圾桶,是不是每天都装满大堆垃圾?其中的一半恐怕都是被你丢掉的食物原料。
4 G% `: P8 j5 F) ~" H扔掉莴笋叶子和白菜老叶
8 e7 a  f* ]4 b- {; ]: v8 _评点:蔬菜几乎每一个部分都有营养价值。比如说,白菜外层叶子中的胡萝卜素浓度要比中心叶子高十几倍,维生素C也要高好几倍。又比如说,莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎。
+ Z$ ]: V' j& x4 M2 d对策:即使觉得混起来炒口感不好,也不要把叶子扔掉,而应该掰下来,另做一盘素菜,或用绿叶做汤、做馅。
6 L( B$ G; a* B% ~0 L  F扔掉鱼鳞及鸡、鸭的皮  N4 Y8 ~2 e) D$ \
评点:鸡、鸭的皮里面富含胶原蛋白,对皮肤有益。鱼鳞当中则不仅含有很多胶原蛋白,而且含有大量的钙。8 U: r5 ]6 P! N( k& z
对策:用皮煮汤,使其中的胶原蛋白和香味物质溶出来,然后把油去掉,喝汤并吃掉已经去油的皮。鱼鳞则可以刮下来,放在炖鱼的锅中小火慢炖,然后连汤一起吃掉。/ b5 m; W; Q/ P2 j# r: i% ~5 j
去掉茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮
2 L+ |& I. X8 r( G  Q. V  G评点:茄子最令人称道的强健血管功效便来自于茄子皮,丢掉实在可惜得很。辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质,它正是萝卜防癌作用的关键成分。苹果、红薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纤维,也有一定的防癌效果。
6 h1 k* }& W- v扔掉能吃的骨头、骨髓和软骨
8 L$ q( W" T, c" h评点:动物的骨头是营养宝库。大家通常以为它能够补钙,其实它的钙很难溶出被人体吸收,而其中的硫酸软骨素、骨胶原则是对美容非常有益的东西。9 l% H, I+ F. q
对策:把骨头多煮一煮,最好用高压锅,然后能嚼的尽量嚼碎,咽下汁液,柔软的干脆吃掉。

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有个营养专家说光吃鱼会上火,所以最好带鱼鳞一起吃不会上火

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那個魚鱗實在是太腥了吧,反正我每次都要把魚鱗洗的乾乾淨淨,否則魚都不要吃了
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嘿嘿好像是百科全说里面的老师说的
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还好,一般的我都没扔,吃了,嘿嘿

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我喜欢鱼皮和莴苣叶子

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莴苣叶子凉拌也不错
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我妈拿莴苣叶子蒸麦饭,味道很不错。
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不是说红薯皮吃了不好么,怎么一个专家一个说法呀?
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鲜为人知的秘密 做菜时你丢掉的营养
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