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补充胶原蛋白
虽然胶原蛋白的概念是由西医提出,但是中医早在千年前,就发现了“胶质”对于美容的重要作用。像是古代宫廷为嫔妃们养颜用的珍贵食材如燕窝、鱼翅等,就因为含有丰富的动物蛋白而成为让女性肌肤柔皙有弹性的首选。事实上,在许多平价食材中也含有大量的胶原蛋白,比如餐桌上常见的牛蹄筋、猪蹄、鱼皮及软骨等等都是可供选择的美容食品。
食补美颜方
1.注意,以上食材由于同时含有大量的脂肪,因此一次性不宜大量进食。
2.鱼类的胶原蛋白成分与人体最为接近,并且中医认为海鱼很少会导致人体上火或者发寒,所以是最适合食用的“胶质”类食材。
3.为了加强胶原蛋白在体内的长久驻留不流失,中医建议搭配吃不同颜色的蔬菜和水果。在西医的观点看来,不同颜色的蔬菜水果可以增强不同类型的肌肤抗氧化作用,而中医则认为多搭配一些不同颜色的蔬菜水果,能实现体内的五行平衡,有助于美颜活肤。
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