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补充胶原蛋白
　　虽然胶原蛋白的概念是由西医提出，但是中医早在千年前，就发现了“胶质”对于美容的重要作用。像是古代宫廷为嫔妃们养颜用的珍贵食材如燕窝、鱼翅等，就因为含有丰富的动物蛋白而成为让女性肌肤柔皙有弹性的首选。事实上，在许多平价食材中也含有大量的胶原蛋白，比如餐桌上常见的牛蹄筋、猪蹄、鱼皮及软骨等等都是可供选择的美容食品。
　　食补美颜方
　　1.注意，以上食材由于同时含有大量的脂肪，因此一次性不宜大量进食。
　　2.鱼类的胶原蛋白成分与人体最为接近，并且中医认为海鱼很少会导致人体上火或者发寒，所以是最适合食用的“胶质”类食材。
　　3.为了加强胶原蛋白在体内的长久驻留不流失，中医建议搭配吃不同颜色的蔬菜和水果。在西医的观点看来，不同颜色的蔬菜水果可以增强不同类型的肌肤抗氧化作用，而中医则认为多搭配一些不同颜色的蔬菜水果，能实现体内的五行平衡，有助于美颜活肤。

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