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紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
/ _8 H8 Z* m$ w2 L9 { 芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
) N# p: \. W6 ^/ J' w 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
& Y" h+ F+ g& C: p, Z4 Z8 W2 {, M 苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。- U7 ~. R& Q# b/ a4 W2 W
红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。2 ~: J# [6 V7 R5 @7 `" F1 h5 t
木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
+ e% [. G" j8 E5 K0 r' L 西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。; i3 I. |( k1 b, `1 {2 T/ L
菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。$ X Y; e, i/ _# c$ B; A5 M$ R" ~( k
西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
; X7 H( @( [' m# M2 B. ?" l5 m. _ 魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。% a9 T7 \- P1 P* T7 A
黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
1 T8 H$ M# j6 Q: [4 k 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。2 w+ d0 T! h" l; h, m" ~
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。( x+ L# V5 O6 b# Y2 g2 T
草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。* |* Y; H% ^+ @* ^; h0 V/ D8 L
糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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发表于 2011-4-19 16:25
