‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 0 | 浏览: 1001 |倒序浏览 | 字体: tT
一儿一女的妈

硕士

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

经验值
259275  
爱心活力豆
132  
宝宝生日
null 
地区:
街道:

Medal No.11

楼主
发表于 2011-9-22 18:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
有没有什么方法可以让宝宝安稳地睡上一整夜呢?这个问题始终困扰着许多新爸妈们。来试试我们推荐的这些方法吧,它能够帮助你和宝宝美美地睡个好觉。
! [' ?9 ~$ F" L2 W1 W7 V! g8 |3个月以内的小宝宝
/ s/ I1 ^" }! M$ o) ?( w    3个月以内的小宝宝,可以开始帮助他建立“白天和夜晚”的区别,形成他的睡眠生物钟。这时建立良好的睡眠习惯,对他以后的身心发育都大有好处。! `0 D1 e0 Q3 \% N2 _
1.醒着的时候就上床。
+ ?: f8 I) \: L0 U. ~    儿童心理学家建议,宝宝到了6~8周大的时候,可以尝试让他自己入睡。爸爸妈妈如果想让宝宝学习自己入睡,那么就要在宝宝开始困倦,但还没有入睡之前,就把他放到自己的小床上,这样有助于帮宝宝建立良好的睡眠习惯,习惯一旦形成,爸爸妈妈和宝宝都将会从中受益。3 X$ g9 ^8 v5 p2 F& Z) o
2.开始强化白天和黑夜的区别。* P' d: f7 z+ b" d! F) ]
    在宝宝刚刚几周大的时候,就可以教他白天和黑夜的区别,并且以不同的态度对待白天和夜晚的睡眠,这样也有助于让宝宝早点形成有规律的睡眠习惯。白天当宝宝醒着时,让他听音乐,看色彩鲜艳的东西,和他说说话,让他意识到白天是玩耍的时间;而如果宝宝半夜醒来想和你玩一会儿时,虽然你忍不住想逗逗他,但切记现在不是时候,还是白天时再陪他玩耍吧。
2 I1 \4 Y' z$ f  ~3.尽量不打扰睡眠中的宝宝。3 ^9 Y3 T4 Y( T& D5 d( c1 _3 R
    夜晚哺乳时,灯光要保持昏暗,说话声音要小声,尽量保持环境的安静,哺乳时间不要太长。如果尿布不太脏就不要给宝宝更换,喂完奶后尽快把他放回到小床上。
0 b* N7 D7 K0 h% M6 |" a5 @& r/ f大一点的宝宝& ~* E& P0 B1 w1 k+ [; k0 P* F0 w
    宝宝3个月大以后,虽然黑白颠倒的情况开始减少,但父母和宝宝一起面对的各种睡眠问题依然很多,比如建立睡眠节奏和寻找良好的睡眠习惯。
; a3 h! C, }& r3 v" j+ X1.建立睡前小仪式。
2 N. i, D& N; G# z    尽早开始睡前的准备工作,比如洗澡、吃奶、一起读图画书、帮他按摩等,宝宝会逐渐将这些动作与晚间睡眠联系在一起,产生条件反射,他会慢慢觉得“妈妈又在做这些,我该睡觉了。”
. F5 B7 N; i% [/ x2.别让睡觉成为竞赛。1 C' a. k0 {; P" Y% y( G
    不要和别人家的宝宝比较睡眠习惯。虽然总会有人在你面前得意的说,她家宝宝从2周大时就开始睡一整夜了。但睡觉这件事不是竞赛,每个宝宝的个性和体质都不同,时间表也不会完全一致,只要你的宝宝最终也会形成自己的睡眠习惯,那就是很好的了。8 p8 `6 c. m- `  h9 C* w- o
3.大一点的宝宝可以用睡袋。
) X4 S: i" n$ _( R. B0 N! S/ E* d    虽然小一点的婴儿喜欢被襁褓包裹着睡觉,但大一点的宝宝却再不愿意被束缚了。他们容易踢掉被子,然后被冻醒。不过,现在市场上有各种各样的婴儿睡袋,不但可以保温,更重要的是,可以让宝宝保持持续睡眠。夏天的时候记得要选择质地轻薄和透气的睡袋,以免宝宝太热。
$ z9 q# u- l/ Y' v' B; W% R4.放松对待宝宝的睡觉问题。; C, g, a" q- u  {- T, V6 a/ t
    爸爸妈妈不要把睡觉这件事搞得过于紧张,恨不能吃完晚饭就开始严阵以待,你们的情绪会潜移默化地对宝宝造成影响,给他带来困扰。另外,爸爸妈妈还应该及时注意宝宝的需求,他总是动来动去,睡不好,是不是想尿尿或是想喝水。及时地满足他,他就会踏踏实实地睡个好觉了。
4 f3 x7 F- G& R5.让宝宝哭一会儿,就一小会儿。1 p) u, M2 T$ g/ u! K
    如果宝宝始终不愿意自己入睡,你可以试试“哭泣法”。让宝宝躺在小床上后,吻他并道晚安,之后就离开他的房间。如果宝宝开始哭,不要马上就进入房间安抚他,等5分钟后再进去。下一次要等10分钟,再下一次如果宝宝还是哭的话,就等15分钟(最长不要超过15分钟)。很快宝宝就会意识到他大哭也没用,也就慢慢学会自己入睡了。: |0 V% i) c; [7 |% n; m$ z

‹ 上一主题|下一主题
让宝宝乖乖睡觉的妙招
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn