- 阅读权限
- 125
- 精华
- 41
- 注册时间
- 2009-10-25
- 帖子
- 30551
- 积分
- 259275
 
- 经验值
- 259275
- 爱心活力豆
- 132
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 街道:
|
有没有什么方法可以让宝宝安稳地睡上一整夜呢？这个问题始终困扰着许多新爸妈们。来试试我们推荐的这些方法吧，它能够帮助你和宝宝美美地睡个好觉。0 _3 M5 B! G, A
3个月以内的小宝宝6 S. l8 {: Q j& x
3个月以内的小宝宝，可以开始帮助他建立“白天和夜晚”的区别，形成他的睡眠生物钟。这时建立良好的睡眠习惯，对他以后的身心发育都大有好处。
/ Z1 M4 c* C5 \2 a3 b* W4 ^* D2 \1.醒着的时候就上床。9 x$ l8 c; e1 X: T# r8 ]
儿童心理学家建议，宝宝到了6～8周大的时候，可以尝试让他自己入睡。爸爸妈妈如果想让宝宝学习自己入睡，那么就要在宝宝开始困倦，但还没有入睡之前，就把他放到自己的小床上，这样有助于帮宝宝建立良好的睡眠习惯，习惯一旦形成，爸爸妈妈和宝宝都将会从中受益。
& E3 b, w! P3 h- n3 b3 g2.开始强化白天和黑夜的区别。, H3 s, X V2 v
在宝宝刚刚几周大的时候，就可以教他白天和黑夜的区别，并且以不同的态度对待白天和夜晚的睡眠，这样也有助于让宝宝早点形成有规律的睡眠习惯。白天当宝宝醒着时，让他听音乐，看色彩鲜艳的东西，和他说说话，让他意识到白天是玩耍的时间;而如果宝宝半夜醒来想和你玩一会儿时，虽然你忍不住想逗逗他，但切记现在不是时候，还是白天时再陪他玩耍吧。
7 v$ E- E7 M( ^% N, h5 o& A3.尽量不打扰睡眠中的宝宝。
5 x, K: g& X w6 c f9 k 夜晚哺乳时，灯光要保持昏暗，说话声音要小声，尽量保持环境的安静，哺乳时间不要太长。如果尿布不太脏就不要给宝宝更换，喂完奶后尽快把他放回到小床上。! T3 a: F7 F* W% e
大一点的宝宝
1 N% _ N* c9 `' L/ m; V 宝宝3个月大以后，虽然黑白颠倒的情况开始减少，但父母和宝宝一起面对的各种睡眠问题依然很多，比如建立睡眠节奏和寻找良好的睡眠习惯。( b* [8 }, f. J+ G
1.建立睡前小仪式。7 `2 {. b. h2 W
尽早开始睡前的准备工作，比如洗澡、吃奶、一起读图画书、帮他按摩等，宝宝会逐渐将这些动作与晚间睡眠联系在一起，产生条件反射，他会慢慢觉得“妈妈又在做这些，我该睡觉了。”$ c+ l9 P$ B. `+ T
2.别让睡觉成为竞赛。( [# h V* p0 c' U1 Q) s
不要和别人家的宝宝比较睡眠习惯。虽然总会有人在你面前得意的说，她家宝宝从2周大时就开始睡一整夜了。但睡觉这件事不是竞赛，每个宝宝的个性和体质都不同，时间表也不会完全一致，只要你的宝宝最终也会形成自己的睡眠习惯，那就是很好的了。
j; v# T4 K% y6 o3.大一点的宝宝可以用睡袋。
$ k/ M# W0 O3 G0 [2 r! Q 虽然小一点的婴儿喜欢被襁褓包裹着睡觉，但大一点的宝宝却再不愿意被束缚了。他们容易踢掉被子，然后被冻醒。不过，现在市场上有各种各样的婴儿睡袋，不但可以保温，更重要的是，可以让宝宝保持持续睡眠。夏天的时候记得要选择质地轻薄和透气的睡袋，以免宝宝太热。" |; y& b; a7 Q, r1 Z8 b8 h* E
4.放松对待宝宝的睡觉问题。
- V5 I/ y* H* j' u 爸爸妈妈不要把睡觉这件事搞得过于紧张，恨不能吃完晚饭就开始严阵以待，你们的情绪会潜移默化地对宝宝造成影响，给他带来困扰。另外，爸爸妈妈还应该及时注意宝宝的需求，他总是动来动去，睡不好，是不是想尿尿或是想喝水。及时地满足他，他就会踏踏实实地睡个好觉了。* W/ f; e8 c. y. u0 |3 ~1 Y
5.让宝宝哭一会儿，就一小会儿。
, K- Y, h+ A, U: \1 |; m& m1 ~ 如果宝宝始终不愿意自己入睡，你可以试试“哭泣法”。让宝宝躺在小床上后，吻他并道晚安，之后就离开他的房间。如果宝宝开始哭，不要马上就进入房间安抚他，等5分钟后再进去。下一次要等10分钟，再下一次如果宝宝还是哭的话，就等15分钟(最长不要超过15分钟)。很快宝宝就会意识到他大哭也没用，也就慢慢学会自己入睡了。' |" k5 n# D% s* E
|
|
发表于 2011-9-22 18:08
