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当前位置：西安妈妈网 » 育儿大家谈 » 冬季如何做好月子？come on美妈们，一起聊聊坐月子的那些事儿吧~（118#分享宝贵经验）
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[月子保养]

冬季如何做好月子？come on美妈们，一起聊聊坐月子的那些事儿吧~ ...

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月如|

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发表于 2011-11-14 16:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 月如| 于 2011-11-25 20:16 编辑

    坐月子，是中国的传统习俗，一向被视为女人调养体质的最佳时期，产后要恢复美丽和身材，在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法。寒冷季节做月子相比暖和日子，美妈们可能更要受罪些，你也许听说过有的产妇没坐好月子，落下了月子病；有的老人说月子里不能洗澡、洗头、梳头、刷牙……很多禁忌让爱美爱干净的美妈们苦不堪言，那到底那些说法有哪些真的是不能触犯的禁忌呢？哪些“禁忌”只是不科学的老经验？

    咱不管方舟子咋说，也不管国外坐不坐月子，既然咱们中国传统有坐月子这个习俗，让怀胎十月辛苦生下宝宝的妈妈们有一个好好休息养身体的机会，那咱们何乐而不为呢？是不？就趁这个机会好好的养精蓄锐吧~

   既然要坐月子，那提前了解坐月子注意事项是有必要滴，把握好对待传统禁忌的尺度，科学地安排坐月子，合理安排饮食、生活，调理身心健康，坐一个愉快的月子。

107595209.jpg



怎么才能在寒冷的冬季坐个暖月子？做个好月子呢？
美妈们一起来聊聊吧，您的经验就是后面坐月子的姐妹们的福音哦！
（救人一命胜造七级浮屠，美妈们，赶紧来喽~~）

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【参与方式】
方式一：直接跟帖
跟帖格式
1、您是顺产or剖腹产：
2、有没有落下月子病：（请列举说明哦）
3、月子里要注意的：
宜做什么：
禁忌：
4、月子里美妈必备物品：
5、如何坐月子才有好身段：

方式二：另外开帖，并将新帖的标题+链接在本贴后跟帖回复，以保证小编能及时看到给大家奖励~
开帖格式
标题为：【坐月子那些事儿】+顺产（剖腹产）+自拟标题
内容：方式一的格式可以参考，但内容要包括这几个方面哦，可以更丰富些，也可以是讲故事分享自己的坐月子的感受和经历。

【活动奖励】
凡按要求参与活动者，一律奖励50—100妈豆，分享优秀的除了经验奖励外，还额外有20—50妈豆奖励。新帖内容详细丰富者小编会加精华奖励，并推荐到首页。

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亲爱滴们，看到大家这么多的这么好的分享，月如感动的眼泪哗拉拉地，天寒地冻大家注意保暖啊~

回帖推荐

爱宝宝1981 发表于31楼  查看完整内容

1、您是顺产or剖腹产：剖腹产 2、有没有落下月子病：宝宝现在六个多月了，眼睛偶尔干涩，其他都好。 3、月子里要注意的：就是不睡觉的时候也要时常闭上眼睛休息一会，现在我的眼睛干涩估计和月子里看书看报纸不注意引起的，不能碰凉水，凉的东西有的妈妈说不能吃，这个我觉得可能与生宝宝的月份也有些关系，我是五月初生的宝宝，天气温度适宜，生完宝宝大概十几天之后开始吃西瓜，甜瓜和苹果之类的水果没有什么不适，但是不能多吃 ...

ycywz 发表于58楼  查看完整内容

1、顺产，11月份生的宝宝 2、没有落下月子病，从来没有腰酸背痛腿抽筋之类现象，身体结实，属于优质“奶牛”级别（当然现在娃大了，已从“奶牛”升级了) 3、月子里要注意的：月子里一定要找人帮忙，婆婆、妈妈最好，靠不上的话就请月嫂，要不然忙不过来，适应不了从二人世界变成三人世界。另外，老公要多关心老婆，洗尿布、洗奶瓶等大小劳动一定要做，表现出对老婆的关心、对宝宝的爱很重要，有的妈妈很容易得产后抑郁就是产后不适 ...

茯苓8 发表于75楼  查看完整内容

1、您是顺产or剖腹产：剖腹产 2、有没有落下月子病： 挺多的，可以做反面教材，呵呵。我月子只有老公在，还照顾宝宝，所以顾不上什么的。 第一，因为跟妈妈闹矛盾被骂了一顿扔在医院里，一直很伤心上火，总是哭，现在眼睛有点花、涩、痛 第二，经常肩膀露在外面睡觉，夜里起来喂奶懒得披外衣，现在受冷的地方见风了会痛，尤其是肩膀 第三，两个人照看宝宝没经验，经常饭做了来不及吃，回头吃凉的，现在总是会胃疼 第四，为了节省时 ...

微妙妈咪 发表于82楼  查看完整内容

1、您是顺产or剖腹产：偶是顺产 2、有没有落下月子病：（请列举说明哦）：坐的时间长腰酸， 我坐月子是夏天，根本就坐不住，到处乱转，现在脚后跟走路稍微长点，就疼的受不了， 3、月子里要注意的：一定要注意休息，不能熬夜，手腕脚腕能保护好，也不能看书时间长否则眼睛容易干，一定要注意保暖，如果着凉，那可是一辈子的事 宜做什么：下床多活动，可促进恶露排出。 禁忌：洗澡，洗头，不能干重活，子宫没有恢复到位，容易下垂 4 ...

tearshappy 发表于94楼  查看完整内容

我是冬天生的宝宝 1.您是顺产还是刨妇产：我当时是顺产的，刚赶上天气转凉，不过家里有暖气还好点，宝宝怎么受罪。 2.有没有落下什么月子病：这个到没有，坐月子的时候我一般不做什么事情，宝宝抱的也比较少，就是喂奶的时候抱他，一般都不抱。 3.月子里要注意什么：月子里注意房间的干净整洁，一般宝宝会跟你在一个房间，每天上午房间最好通风，通风的时候你出去就可以了，窗子关闭后在进来。 月子里要多喝汤，猪蹄汤、鲫鱼 ...
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月如|

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发表于 2011-11-14 16:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
活动精华帖汇总

【坐月子那些事儿】+剖腹产+高血压的妈咪
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【坐月子那些事儿】剖腹产+心跳36次/分钟，紧张会早产，坏心情影响母乳
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板凳
发表于 2011-11-14 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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月如|

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发表于 2011-11-14 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
再占一个备用。。。。
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六六妈7.16

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发表于 2011-11-14 16:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵，咱也占一个
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六六妈7.16

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发表于 2011-11-14 16:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
等回头有空了再来跟大家分享吧

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发表于 2011-11-14 16:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
六六妈7.16 发表于 2011-11-14 16:37
呵呵，咱也占一个

O(∩_∩)O哈哈~，行么，欢迎六六妈占位子，到时可别忘了回来坐下来好好分享哦~
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笑笑娟
果果妈咪

硕士

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Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐怀女王

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发表于 2011-11-14 16:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我是8月底生的宝宝，剖腹产
有没有落下月子病：半夜起来喂奶换尿布等，着凉了可能，现在有天阴下雨天就感觉腰酸背痛的，所以提醒要做月子的妈妈们一定要保暖。
月子里美妈必备物品：溢奶垫，哺乳衣，加厚的睡衣，棉鞋袜子。有必要的话要戴好帽子
如何坐月子才有好身段：不要总是一个姿势喂奶，多下床活动，不要干重体力活，不要动凉水，少吃辛辣的，多吃水果蔬菜。

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月如| + 50 感谢笑笑娟分享好方法~

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千年树姥姥

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2009-02-22 
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9#
发表于 2011-11-14 16:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顺产or剖腹产：顺产
有没有落下月子病：腰疼病，儿子两岁前，敢蹲到地上没人拉，没东西扶根本起不来，现在按摩了这大半年，好很多了。
月子里要注意的：不要动凉水，可以洗澡洗头，但是要注意保暖，不要见风。
宜做什么：呵呵，宜躺着，什么都不做。月子我觉得一定要养，孩子最好有得力的人能帮忙。
禁忌：切忌不能因为保暖就关闭门窗，一定要保持室内空气新鲜，要不真是能把人憋死。

月子里美妈必备物品：还没想出来
如何坐月子才有好身段：身段不是最重要滴，吃好喝好睡好，孩子有奶吃才是最重要滴，当然产后减肥也是必不可少的。

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月如| + 60 感谢树姥姥分享自己的经验

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高山流水亮

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2006-08-22 
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莲湖区
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青年路街道

Medal No.5 Medal No.11

10#
发表于 2011-11-14 17:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 高山流水亮 于 2011-11-15 14:19 编辑

我是顺产，我觉得顺产好，孩子通过产道挤压会把羊水吐出，而且大人也好，我是下午五点多生的亮亮，第二天我就能下床了，
有没有落下月子病：应该没有吧，当时是八月份，还很热，婆婆让我出门戴帽子我没带，她说以后会头痛，得到老了以后，
月子里要注意的：没有老人说的那样不刷牙不洗脸，太不卫生了，前三天可以，过了三天后我和平时一样，不过别吃凉东西，对吃奶的孩子也不好，还有少弯腰，喂奶的妈妈们注意点孩子吃奶的时候你的头不要老低着，对颈椎不好，经常活动一下，

宜做什么：注意个人卫生 ，特别是吃奶的，早早的让孩子允吸奶头，这样有利于有奶。开始会很很痛但要坚持，吃奶的孩子提抗力好，
禁忌：应该不能吃凉的东西
月子里美妈必备物品：根据个人需要宽松的内衣
如何坐月子才有好身段：个人意见：如需 喂奶，多喝鱼汤不容易发胖，睡觉不要长时间侧卧，饭可以少吃多餐。人与人体制不同，大家不要太在意，只要大人小孩身体健康就好
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月如| + 66 我很赞同

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诣涵妈
诣涵妈

大学毕业

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Medal No.11 美食探店先锋队队员

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发表于 2011-11-14 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 诣涵妈 于 2011-11-16 23:02 编辑

1、您是顺产or剖腹产：顺产
有没有落下月子病：（请列举说明哦），有的，左边肩膀总是疼，肩胛骨的地方，受了风，还总是用那边抱娃，在出月子的后期落下的，贴过膏药，也不管用，到现在还是疼，其他的还好，还没发现还有什么大毛病，但是我在月子里面哭过，估计眼睛以后也废了。。。腰部也因为后期坐的时间长，感觉一到月经期就累得直不起了，这在以前就没这么累，在月子里，我唯一爱做的事情就是洗手，但是到后来一出门就感觉手痒的很，很难受，可是现在也没有办法了。。。。
月子里要注意的：要多休息，别动凉水，不要吃冰冷，酸的，硬的东西，不要流眼泪
宜做什么：一定要多卧床休息，尽量别起来，别受累
禁忌：别动凉水，别洗澡，尽可能的少动水，别哭，别坐着别做硬的板凳，别吃酸的硬的东西
月子里美妈必备物品：，各种靓汤，多喝汤，什么猪蹄汤，鸡汤，鱼汤，红枣汤。。。都要多吃，这样宝宝的营养才好，束缚带，这个好多人都说好，我也只是偶尔用了下，感觉太肋 的慌，就没杂用，我生我家宝宝是在冬天，有暖气，所以相对来说还好没有怎么受罪，就是不能出去，老人们说是不能受风，我听了，窝在家里一个月，包后跟的拖鞋也是必备的，所以冬天的妈妈一定要有，还有多准备几身衣服，因为顺产之后半个月之内每天会出很多很多汗。。。。我真的是一个月没洗澡。。。。所以到后来就谁也不想见。。。很臭。。。。呵呵
如何坐月子才有好身段：这个也没有特别的注意，我只是觉得，要保持好身材，以方面是要多喝汤，肉可以少吃，在吃饭上一定要注意，不要觉得自己吃的多就给宝宝的营养也多，宝宝是能吸收，但也只是一部分，你自己吃的不注意，也只能是给自己的身体造成很大的负担，所以还是要少食多餐。


点评

月如|  诣涵妈，别忘了回来分享，哈哈，不然我就上门催租子了~  发表于 2011-11-15 19:22
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月如| + 85 既然月子落下的病，诣涵妈现在就要多注意保.

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皎洁的月光

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发表于 2011-11-14 17:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
1、您是顺产or剖腹产：顺产
2、有没有落下月子病：现在腰疼，不知道什么原因
3、月子里要注意的：不能碰凉水，不要吃凉的东西
宜做什么：卧床静养
禁忌：剧烈运动，产后立即健身不可取，也不要立马节食减肥
4、月子里美妈必备物品：束缚带
5、如何坐月子才有好身段：月子里光照看孩子还有适应孩子都已经占据大部分时间了，没有时间和精力来想

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月如| + 55 感谢月光的分享哦~

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哭泣de洋葱

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天上星亮晶晶

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发表于 2011-11-14 17:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
1、您是顺产or剖腹产：顺产，11月底生
有没有落下月子病：没落下毛病。这要感谢日夜辛苦照顾我的妈妈。
月子里要注意的：不动凉水，不招风、勿劳累、保持愉快的心情
宜做什么：听听音乐，和家人聊些轻松愉快的话题
禁忌：不动凉水，不招风、勿劳累、不要生气流眼泪
月子里美妈必备物品：腹带，必不可少；饮食要营养丰富
如何坐月子才有好身段：腹带一定要勒，不要长期卧床，适当活动有利于体形尽快恢复。

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月如| + 60 感谢晶晶的分享

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全职乐妈

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发表于 2011-11-14 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 全职乐妈 于 2011-11-15 20:45 编辑

乐妈来履行承诺啦~\(≧▽≦)/~啦啦啦
【坐月子那些事儿】（剖腹产）乐妈的100天月子。。
       乐乐妞，是小虎妞。 出生于10年10月21日。生之前天气还很暖和，穿短袖，结果生那几天一下变冷了。
说起乐乐妞出生，乐妈很不尽的愧疚。乐妞本该是11月初出生的，结果乐妈10月2号，感冒了，一周乐妈不敢吃药，拼命喝水。结果还是不行，乐妈赶去了市医院，医生给开了点中药，耗到10月中。做例行检查，突然羊水高出一倍。乐妈当时就傻了。找了很多朋友咨询，当医生的朋友也告诉乐妈说，宝宝可能有点事，要乐妈有心理准备。忘不了，乐妈在诊室哭的稀里哗啦。 好在乐妈的嫂子在医院，找了关系，去B超，看宝宝。看了结果宝宝身体没有缺陷。但是任然结实不清 羊水的事情。 经过思想斗争，乐妈住进了医院，坚持剖腹产。 当时是生育高峰期，乐妈在走廊住了两晚，才住进病房。又住了两晚，医生才同意给手术。（医院看羊水多，担心宝宝有缺陷，不建议剖腹，建议顺产。但是羊水高，后期对宝宝也是很危险。所以乐妈选择了剖腹产。）   
        终于，在2010年10月21日早上8点，乐妈被推进的手术室，静静的等待麻醉，看着无影灯上面的影子，医生用刀，割在皮肉伤。乐妈没有害怕，时间一秒秒的过去，终于8点38分，肚子被狠狠的挤压了两下，乐妈几乎要晕死过去了，听见医生说出来了，听见哭了一声，呛了一口水，乐乐妞出生了。 乐妈看了一眼乐乐妞，黑黑的，红红的，就晕了过去。。。
      再醒来已经快十点了，看着身旁那个柔弱的小东西，乐妈眼泪一下子就出来。因为早产，乐乐妞哭的时候，只会哭一声， 没有力气。 连脸上的胎脂都没落呢。 一次只能吃5毫升奶。还老呛奶。 乐妈当时看着恨不得抽自己两巴掌。要不是自己感冒，乐乐妞也不用受着罪了。  现在乐乐妞已经很健康了，到处跑了，很调皮。 给大伙看看出生12天的，小乐乐，跟毛毛虫一样。
 2011-11-15 15:11 上传
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1、生产方式：乐妈为了生乐妞出来，被医生狠狠的划了一刀子在肚子。  
2、有没有落下月子病：手指关节疼痛（乐妈不听话，没满月开始上网了）
3、月子里要注意的：宜做什么：适量运动，食用蔬菜水果，（以免便秘）
                                禁忌：①枸杞（月子绝对不可以吃） ②卧床不起（不活动，肠胃不蠕动，便秘就惨了，尤其是剖腹产的）。③抱着孩子喂奶。（躺着喂奶，月子抱多了，以后胳膊会疼，老掀起衣服喂奶，妈妈们以后也会老是腰不好。）④ 穿塑身衣，或者用纱布缠肚子的 妈妈们，注意 ，早上起来便便以后再缠。否则后果严重。（乐妈，亲身经历，缠肚子，忘记上洗手间，导致便秘，哭的眼泪哗哗的。不过缠了肚子，腰上有力量，走动方便。)
4、月子里美妈必备物品： 化妆品不可以用，原因大家都晓得哈。缠身纱布可以准备两条。
5、如何坐月子才有好身段；
① 生产完以后，能下床了，就开始缠肚子，最好用纱布。乐妈当时是两手准备，婷美产后塑身衣和医用纱布。结果证实，塑身衣，太难受了，肚子里的东西都挤得移位了。还是选择纱布吧。 刚开始两天是妈妈帮我缠的，后面我看了网上视频，就自己缠了。缠好了，感觉要上有力量了，能直起来，不像没缠的时候，都是弯腰的那种，像老太婆了。而且很暖和，撩起衣服喂奶也不冷。当然月子里，尽量躺着喂奶好。
② 能下下床走动了，每天适当的运动，在房子里面走走。 利于身体机能恢复，走动走动，肠胃会增加蠕动，子宫也因为适当运动，排除恶露，尽早恢复。
③ 合理的饮食。冬天了是比较冷，但是也不能一味的大鱼大肉。水果蔬菜蛋奶都吃上。营养均衡了，妈妈才能更好的恢复，宝宝也会更健康。

   经过 缠纱布，适当运动。当然以及后面的锻炼。 乐妈现在比生宝宝前重了2斤。腰围大了一寸 2尺了现在。 还算恢复的可以。 毕竟乐妈是高龄产妇，比不得小姑娘


    乐妈的月子不是30天的，是坐满了100的。当然 洗头洗脸洗澡这些可不是坚持到100天，要那么久 ，只怕我也臭了。
月子的时候，乐妈过的衣来伸手，饭来张口的生活，连乐妞都很少抱。满月以后，乐妈可以废除禁足令了。但是还是会非常注意保暖。 乐婆很宠乐妈，满月以后，也是让饭来张口，衣来伸手。100天以内，乐妈很少外出，没碰过冷水，没洗过宝宝任何衣服。连晚上宝宝睡觉，大多也是乐婆哄乐妞。  所以 乐妈几乎没有落下什么病根，就是不听话老上网，指头在乐妞半岁左右的时候也是很僵硬，不舒服。另外经血比较黑，结块，应该是宫寒吧。后面经过妈妈群的朋友推荐了一位中药使用和自己调理，现在也恢复的很好。现在乐妈的白带什么的和生乐妞前，一样。非常正常。也没有很多姐妹说的腰酸背痛。我也这是坐月子做的比较好吧。

点评

月如|  宝贝的眼神好深邃哦！思考啥呢？  发表于 2011-11-15 19:28
月如|  宝贝的眼神好深邃哦！思考啥呢？  发表于 2011-11-15 19:28
月如|  好详细！乐妈是不是单独开贴分享了，是的话月如直接去新帖哪里奖下啊~  发表于 2011-11-15 19:28
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芝麻小米

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发表于 2011-11-14 17:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 芝麻小米 于 2011-11-14 18:11 编辑

小米还没福气当妈妈呢，所以就百度个跟妈妈们分享咯~

要注意的：
环境：室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。
休息：争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
饮食：产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。


必备物品：
柔软的纱布手绢，用来洗脸洗屁屁，给宝宝，纯棉的t血衫剪成50平方厘米的尿布，越多越好，两个盆用来给宝宝做卫生。手工做的小被子和小褥子棉花的那种，大量的卫生纸和卫生巾，给孩子准备 的应该是护臀湿巾，还有婴儿专用纸，可以买一个小摇铃用来逗宝宝


坐出好身段：
还是觉得吃好是最好的，这个时段宝宝最大咯！





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彤彤妈妈33

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发表于 2011-11-14 17:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 彤彤妈妈33 于 2011-11-14 17:41 编辑

我是刨腹产，（本来想顺的，条件还可以，但是到后期的时候宝宝的头一直都没入盆，所以就没考虑顺产。前几天见了一个妈妈，她告诉我她当时也是宝宝头没入盆，结果顺产被医生硬生生的拉出来的，现在都50多天了，还是腰都直不起，走路也不能快。建议和我一样条件的准妈直接刨，省得受罪）
有没有落下月子病：目前没有
月子里要注意什么：不要受凉，家里要保持空气流通，不要动凉水。
宜做什么：睡觉，有充足的睡眠才有多的奶水。
忌做什么：不要洗头发用指头抓头皮，不要长时间一个姿势。
月子里美妈必备物品：吸奶器，防溢乳垫，小毛巾。
如何坐月子才有好身段：最好母乳，经常下地走动一下，记住不能长时间的走动喔


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