本帖最后由 颖澜澜 于 2012-6-8 09:53 编辑 ^* m$ D9 Q6 K
1 W9 N& q8 X* _/ t8 c) |煮绿豆时，绿色的清汤防暑清热的作用最强。绿豆汤的清除自由基能力和颜色关系很大。颜色碧绿的绿豆汤，清热解暑效果要好得多，变色的绿豆汤就明显要差一些。夏季绿豆汤或者绿豆沙清热解暑效果最佳，最受人们欢迎。但是，大家也有一个经验，那就是绿豆汤很容易变颜色，开始煮出来的是碧绿的汤，一倒出来马上就开始变色，从绿转黄，然后变红，最后呈现深红色。煮绿豆沙也是这个道理，用自来水无论怎么煮，煮到最后都是棕红色的绿豆沙。
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) y2 h) @/ ?. v9 |! C# E# e5 Q究其原因，煮绿豆汤变色与否，与水质有很大的关系。一方面与水的酸碱度有关，一方面与其中的微量离子有关。北方的自来水是碱性水，煮绿豆汤之后变色特别快，在锅内一边煮着就会渐渐由绿色变为棕红色。所以要想做出碧绿解暑的绿豆沙，选用纯净水是最好的选择，纯净水属于去离子水，无论怎么煮，变色都微乎其微。
网上看来的方子大家学习一下~7 v- E& s- a4 R
原料：绿豆200克，纯净水适量（绿豆与纯净水的体积比为1:10） 【功效剖析】 绿豆味甘，性寒；归心，胃经；能清热消暑，除烦止渴，通利小便，故夏季常用该品煮汤冷饮。绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病有很好的辅助作用，对于高血压吃什么好，可放心食用绿豆。 做法： 1.
# X: N5 K* P! J绿豆用清水冲洗干净，加入适量清水浸泡1~2小时，浸泡段时间，煮的时候可以节约时间。 2.
; q6 Z% G1 R; V: }/ o( }' P锅中加入纯净水，大火煮开。纯净水与绿豆的体积比为10:1。 3.1 T1 d; S) D0 z
将泡好的绿豆放进去，开水煮绿豆可节约煮的时间，整个煮制过程要开锅煮，开锅煮绿豆出沙更快。 4.
6 o1 K: j" h4 F大火煮开，改为小火慢慢煮至豆皮浮上来。 5.0 R2 F0 ]5 v7 p4 b+ }0 O
用漏勺将豆皮捞出，捞出豆皮才不会影响绿豆沙细细沙沙的口感。 6.
5 m. {7 j H1 `8 [捞完豆皮，用勺子不停的压剩下的绿豆，使其成泥状。搅拌过程千万不要加水，否则煮出来的绿豆沙会水沙分离。 7.) u2 _. G, p& m" F6 F7 c
绿豆慢慢变为细细沙沙的绿豆沙就可以了。 8.( H* c% s# x: B- X5 T( I; Y
盛在杯子可趁热饮用，也可放冰箱冰镇后再饮用。喜欢甜味的可趁热加点冰糖或者白糖。
, a$ M/ J1 T+ k) I% g成功做绿豆沙5要点： 1.
8 V L) C7 S9 [一定要用纯净水，这样煮出来的绿豆沙才会是碧绿色的，解暑作用最强。绿豆与纯净水比例为1:10，按体积比就可以。 2.5 A: C" {1 `( [5 w# ]
煮的整个过程不要盖锅盖，开锅煮出沙快。 3.5 @; L3 V1 ?% [1 X/ B
一次性加足水，煮的整个过程不宜加水，否则煮出来的绿豆沙会水沙分离。 4.( ]3 [, p6 b7 v% X; |8 y
放入绿豆后，大火煮开，改为小火煮至绿豆皮浮上来，把绿豆皮捞出，这样做出的绿豆沙口感才更佳。 5.
6 n! ?, |6 U" ?8 K9 ?1 W捞出豆皮后，要用勺子不断的按压，使绿豆慢慢变为泥状，绿豆沙就做好了。
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发表于 2012-6-7 09:38
发表于 2012-6-7 10:00
