本帖最后由 颖澜澜 于 2012-6-8 09:53 编辑 + n1 F, Q9 ^) t3 R3 H0 d' H
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煮绿豆时，绿色的清汤防暑清热的作用最强。绿豆汤的清除自由基能力和颜色关系很大。颜色碧绿的绿豆汤，清热解暑效果要好得多，变色的绿豆汤就明显要差一些。夏季绿豆汤或者绿豆沙清热解暑效果最佳，最受人们欢迎。但是，大家也有一个经验，那就是绿豆汤很容易变颜色，开始煮出来的是碧绿的汤，一倒出来马上就开始变色，从绿转黄，然后变红，最后呈现深红色。煮绿豆沙也是这个道理，用自来水无论怎么煮，煮到最后都是棕红色的绿豆沙。 : z( C2 R3 l0 o& ~
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究其原因，煮绿豆汤变色与否，与水质有很大的关系。一方面与水的酸碱度有关，一方面与其中的微量离子有关。北方的自来水是碱性水，煮绿豆汤之后变色特别快，在锅内一边煮着就会渐渐由绿色变为棕红色。所以要想做出碧绿解暑的绿豆沙，选用纯净水是最好的选择，纯净水属于去离子水，无论怎么煮，变色都微乎其微。 网上看来的方子大家学习一下~) Z9 g0 l. o9 `2 {& L
原料：绿豆200克，纯净水适量（绿豆与纯净水的体积比为1:10） 【功效剖析】 绿豆味甘，性寒；归心，胃经；能清热消暑，除烦止渴，通利小便，故夏季常用该品煮汤冷饮。绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病有很好的辅助作用，对于高血压吃什么好，可放心食用绿豆。 做法： 1.
, [4 h% r) v% r% [绿豆用清水冲洗干净，加入适量清水浸泡1~2小时，浸泡段时间，煮的时候可以节约时间。 2.
/ M2 n) |2 J! t8 R% {2 F- Z' ?锅中加入纯净水，大火煮开。纯净水与绿豆的体积比为10:1。 3.
2 u3 R+ l! @2 L5 U8 o1 g8 I将泡好的绿豆放进去，开水煮绿豆可节约煮的时间，整个煮制过程要开锅煮，开锅煮绿豆出沙更快。 4.* C- q& ]8 Y5 Z
大火煮开，改为小火慢慢煮至豆皮浮上来。 5.( t8 Y. y5 i% z% g$ T0 [8 R- P
用漏勺将豆皮捞出，捞出豆皮才不会影响绿豆沙细细沙沙的口感。 6.7 z" N; d6 @6 t$ u; k4 `9 l: p4 e9 Y+ S
捞完豆皮，用勺子不停的压剩下的绿豆，使其成泥状。搅拌过程千万不要加水，否则煮出来的绿豆沙会水沙分离。 7.
% C2 E8 K$ v5 J$ P) P/ ^5 Y% e绿豆慢慢变为细细沙沙的绿豆沙就可以了。 8.
" R% k8 M1 \% a" K j+ E盛在杯子可趁热饮用，也可放冰箱冰镇后再饮用。喜欢甜味的可趁热加点冰糖或者白糖。 / ~; _( g3 h5 p6 k- }& g {: ~
成功做绿豆沙5要点： 1.
, a8 j. p; e% |0 B) w! G9 P一定要用纯净水，这样煮出来的绿豆沙才会是碧绿色的，解暑作用最强。绿豆与纯净水比例为1:10，按体积比就可以。 2.
; `9 g( a" D0 }; O1 n) T$ [煮的整个过程不要盖锅盖，开锅煮出沙快。 3.
& M3 \! Z+ [" m) ?* x7 L一次性加足水，煮的整个过程不宜加水，否则煮出来的绿豆沙会水沙分离。 4.
7 X8 Y' d! E! }8 F放入绿豆后，大火煮开，改为小火煮至绿豆皮浮上来，把绿豆皮捞出，这样做出的绿豆沙口感才更佳。 5.
! t1 E4 X, s' }/ G" k捞出豆皮后，要用勺子不断的按压，使绿豆慢慢变为泥状，绿豆沙就做好了。
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发表于 2012-6-7 09:38
发表于 2012-6-7 10:00
