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6 e( q7 o& g2 G& Y& B5 Q% p' \* B& R没吃药!3 U3 X/ X! |* \& c
最重要的是要改变比当下的饮食习惯,生冷寒凉的东西能不吃就不吃:比如从冰箱里拿出的水果、酸奶你等回复室温了再吃;向西瓜、绿豆、香蕉这类你尽量不碰;冷饮、冰激凌整个夏天吃的次数控制在2次
1 j; d+ p( R* J. {" b9 ~2 H2 ?早上起床先喝杯温水,哪怕是夏天。如果你早上自己有时间,你可以花10分钟时间做以下这个:红枣6-8颗,生姜3片一起放水里煮10分钟,煮好放温后吃掉(生姜可以不吃)
" ~7 ]; t, b( C& t0 n; `- ^, y每天晚上泡脚:冬天建议泡30分钟,夏天只要泡到你感觉微微热就行,不要泡到出汗!8 c3 B$ [+ D3 F: }/ ~- p& ~& ]1 |
例假期间绝对不要碰生冷的东西,可以喝红糖生姜水
" h! e7 P1 N( h6 c我冬天自制了固元膏,整个冬天把一斤阿胶全吃完了,你想要的话,我可以把方子给你。5 R( K/ n- B& A7 B
以上所写都是要每天去做的,要调自己的身体不是说像止痛片一样,吃了就马上改善,最重要就是每天坚持!只要你坚持超过3个月,你会看到自己身体的变化的!
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