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0 O) K0 K! W5 {0 w/ v
% b( f# u: j- |$ }* j没吃药!
+ a8 d. R( S9 U* N- n最重要的是要改变比当下的饮食习惯,生冷寒凉的东西能不吃就不吃:比如从冰箱里拿出的水果、酸奶你等回复室温了再吃;向西瓜、绿豆、香蕉这类你尽量不碰;冷饮、冰激凌整个夏天吃的次数控制在2次
3 @; Z8 O0 `: l4 {早上起床先喝杯温水,哪怕是夏天。如果你早上自己有时间,你可以花10分钟时间做以下这个:红枣6-8颗,生姜3片一起放水里煮10分钟,煮好放温后吃掉(生姜可以不吃)6 W- Z* a% R5 y m ?4 i# K/ L8 H
每天晚上泡脚:冬天建议泡30分钟,夏天只要泡到你感觉微微热就行,不要泡到出汗!
& l8 A3 L9 p L! M. W例假期间绝对不要碰生冷的东西,可以喝红糖生姜水
5 p( [, S0 K4 _我冬天自制了固元膏,整个冬天把一斤阿胶全吃完了,你想要的话,我可以把方子给你。" @5 f, }* w: w o+ I6 E/ [
以上所写都是要每天去做的,要调自己的身体不是说像止痛片一样,吃了就马上改善,最重要就是每天坚持!只要你坚持超过3个月,你会看到自己身体的变化的!
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