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回复 麦萌萌 的帖子 z* H5 y1 _ N( ~. g5 |8 t
; A& A3 \+ B- Y0 Y0 q
没吃药!
3 N; m: }, o0 E. L$ I% V最重要的是要改变比当下的饮食习惯,生冷寒凉的东西能不吃就不吃:比如从冰箱里拿出的水果、酸奶你等回复室温了再吃;向西瓜、绿豆、香蕉这类你尽量不碰;冷饮、冰激凌整个夏天吃的次数控制在2次
. n6 ^: l1 Q$ S" Z& l! a早上起床先喝杯温水,哪怕是夏天。如果你早上自己有时间,你可以花10分钟时间做以下这个:红枣6-8颗,生姜3片一起放水里煮10分钟,煮好放温后吃掉(生姜可以不吃)
2 A( w; P/ w& Z( j7 U. U# K+ Z每天晚上泡脚:冬天建议泡30分钟,夏天只要泡到你感觉微微热就行,不要泡到出汗!) a0 o: T: t: O) E, D0 ]3 C! o
例假期间绝对不要碰生冷的东西,可以喝红糖生姜水
3 G+ s" H, C# Y* R) g3 N1 F! p6 w我冬天自制了固元膏,整个冬天把一斤阿胶全吃完了,你想要的话,我可以把方子给你。% F# X6 C' f" s% [0 W
以上所写都是要每天去做的,要调自己的身体不是说像止痛片一样,吃了就马上改善,最重要就是每天坚持!只要你坚持超过3个月,你会看到自己身体的变化的!
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