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回复 麦萌萌 的帖子& `9 q K y+ h; v
, r0 V% u) z, X6 E Q9 D- v没吃药!4 T# q! j. r, ~+ _! p3 S, O$ [
最重要的是要改变比当下的饮食习惯,生冷寒凉的东西能不吃就不吃:比如从冰箱里拿出的水果、酸奶你等回复室温了再吃;向西瓜、绿豆、香蕉这类你尽量不碰;冷饮、冰激凌整个夏天吃的次数控制在2次
5 G7 g9 O2 E4 G* a早上起床先喝杯温水,哪怕是夏天。如果你早上自己有时间,你可以花10分钟时间做以下这个:红枣6-8颗,生姜3片一起放水里煮10分钟,煮好放温后吃掉(生姜可以不吃)
" k# b9 `0 T$ d! v1 Q+ V: v/ G6 q每天晚上泡脚:冬天建议泡30分钟,夏天只要泡到你感觉微微热就行,不要泡到出汗!/ U) [ ^7 |; j6 k, \2 q
例假期间绝对不要碰生冷的东西,可以喝红糖生姜水
* B0 X m2 o$ a7 W我冬天自制了固元膏,整个冬天把一斤阿胶全吃完了,你想要的话,我可以把方子给你。) }& d* f7 o5 p9 D5 K3 M& C9 g0 I- g$ N
以上所写都是要每天去做的,要调自己的身体不是说像止痛片一样,吃了就马上改善,最重要就是每天坚持!只要你坚持超过3个月,你会看到自己身体的变化的!
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