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妈妈在怀孕期间是否有时候很馋，吃东西总是不加选择呢？对于孕妈来说，有些东西还是少碰为好，那么，妈咪怀孕后应该吃什么呢？科学的补充营养，才能保证妈咪身体健康，胎宝茁壮成长哦！
/ v' R* t& m. c1 T8 D# q7 X1、不宜高脂肪饮食
; |, J0 F$ T# E% K* [4 Y 如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。0 z7 E" m/ \, T/ u( l+ p
. r3 m3 ?, \$ q9 j1 d# S 2、不宜高蛋质饮食
8 j5 I9 U- l0 u* @. |6 X# { 孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
2 B) \; ^" |9 [! v' U" T* n- m9 ^
, p7 M1 M. B' Q" M6 p) M/ W4 X 3、不宜高糖饮食% r: I! z: ~ j" ?9 d' T1 D
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
6 M. j" K& b3 ?& r+ a
: Y$ y$ ?4 a& ]9 {4 e4、不宜高钙饮食
2 X4 ?" L5 A* G/ x1 _ y/ y- U 孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。( E: W4 a1 t1 w+ {- g& E
) A6 D) |) c2 t" G1 [ 5、不宜过多的高营养饮食
6 B+ K; y7 M8 Q( ^: ~; V1 T7 k5 W) O# F 怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
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发表于 2013-2-22 16:23
