澳洲生活馆

    妈妈在怀孕期间是否有时候很馋，吃东西总是不加选择呢？对于孕妈来说，有些东西还是少碰为好，那么，妈咪怀孕后应该吃什么呢？科学的补充营养，才能保证妈咪身体健康，胎宝茁壮成长哦！
, w1 e% y$ Z9 y; l1、不宜高脂肪饮食
$ c, L/ k2 q6 x7 q　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。' O9 z" o+ J, F$ E* l
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　　2、不宜高蛋质饮食, G2 V( ^4 M1 O2 p, s
   孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。7 o; B0 I8 s  s1 h7 M5 w/ I* C

: g7 O: ~/ z# r# d　　3、不宜高糖饮食
, f- {$ Y+ Q! |) K# d　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。" j8 Z% ]2 ?5 M
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4、不宜高钙饮食! H3 h9 ?* D: E0 o' t' ^/ U+ j
　　孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
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; Q+ K: ]; j/ y: F) F/ P3 d" Z, H; [　　5、不宜过多的高营养饮食; i/ F1 p( A% I
　　怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。