澳洲生活馆

    妈妈在怀孕期间是否有时候很馋，吃东西总是不加选择呢？对于孕妈来说，有些东西还是少碰为好，那么，妈咪怀孕后应该吃什么呢？科学的补充营养，才能保证妈咪身体健康，胎宝茁壮成长哦！! f6 k. F; R/ o  b4 ^
1、不宜高脂肪饮食. [$ `1 {2 q' M
　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2 G4 Q# Y* ^# Y8 U6 f. u

. N# }. r" a: s6 p# u: Q　　2、不宜高蛋质饮食$ H. k+ p. d3 |+ s
   孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
& f+ v8 t3 i$ A7 Q9 G6 ?" e) \! X  [% f- [" w! Z( t
　　3、不宜高糖饮食
- I3 M* q% q) d- {. ~7 C　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
" M1 q& _3 G" l6 R9 {
. k2 \4 \: m. l; v: J' D1 s9 X4、不宜高钙饮食6 M: G0 l& h: A6 d
　　孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。6 ^" H. y. R: ~- a5 x. V" S
) C# Y+ N8 U" E3 C9 T9 H4 t) O
　　5、不宜过多的高营养饮食
( X( g! e: o' C) @　　怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。