澳洲生活馆

    妈妈在怀孕期间是否有时候很馋，吃东西总是不加选择呢？对于孕妈来说，有些东西还是少碰为好，那么，妈咪怀孕后应该吃什么呢？科学的补充营养，才能保证妈咪身体健康，胎宝茁壮成长哦！
4 t9 u: `2 ]) P: g" C1、不宜高脂肪饮食
  t3 K6 O0 P8 T9 L　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。/ Q& ]8 U7 E4 t' q; j7 [; }
2 }8 N# }: a! n/ j5 i8 n7 A& ?
　　2、不宜高蛋质饮食
5 Q* |: o3 @; C' G6 T0 ]' x! M4 V   孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。8 Y. ~  _- g. c* @. D% J8 M, U
; G+ i$ h- s- F
　　3、不宜高糖饮食3 X: ^- u( Z0 q5 U- d# L3 S
　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。4 x$ X' o* h* h! t- p5 y

( r% @" e% h; x5 j4、不宜高钙饮食
3 w& h7 P% U/ i$ }3 c1 f　　孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。# x; F* h# Z( L& R. W) z8 D

5 I  ]7 C) D* I& m　　5、不宜过多的高营养饮食
+ M% ^, H' S/ y5 @  z) J, G　　怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。