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１、长期饱食 进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
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２、轻视早餐 不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。
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8 s- g, L# ]; L; r３、素食早餐 据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
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, C1 n: [+ B; Y8 `& P; t$ O４、甜食过量 甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。 ) u. T% [2 {7 P; T
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５、睡眠不足 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。3 w* S) g" ?, q, }( s5 W. e# ?
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６、长期吸烟 长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。 / S7 N: N; M9 d! F7 g9 X
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７、少言寡语 大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。 % z9 v1 U9 P/ G
2 G3 s/ e2 U1 }8 U7 ]８、不愿动脑 思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。 ' i A, R. R8 d4 ?2 ~' S+ {& f
5 K' A& T8 N) A1 f3 L９、带病用脑 在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
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发表于 2009-3-18 16:10
