yanzi212

１、长期饱食　进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
" Q* M. U) c) t9 ~. k! B# ^, G# k8 E8 N) ]' m1 h, p  {- \
２、轻视早餐　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　　
# @" i/ f0 A  r# d) n5 U8 S
- Y" e% c' d# z; a- a4 J! W' u# x３、素食早餐　据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
5 `) |) ?0 K, w# C' x! ?0 G; g  I2 @- J- N
４、甜食过量　甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
. F% I- S" @$ f. R: W
: N% z. x$ G0 |3 P- I, X8 m) s５、睡眠不足　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。& s4 d% H( N. }

4 K) [; _0 d, H, W% x" p  R６、长期吸烟　长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
; M$ ?( D$ L' M, G- s. A* J# C# E' |, m
７、少言寡语　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。
( V1 U6 R& Y8 q7 F( z& P% I/ y* Z/ f1 `! E
８、不愿动脑　思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
/ r/ |: x/ w7 U; b6 T
1 j5 [. e8 q, H９、带病用脑　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

蓉蓉妈

学习