yanzi212

１、长期饱食　进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
; p0 @2 c1 t6 E9 r; Y" k* N6 c; J- s5 T9 U
２、轻视早餐　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　　
. E- u. W+ D# M) V' F& @, C: u$ h3 @. `
３、素食早餐　据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。 9 t# v" Q4 _6 C/ \* E

1 j$ c7 U7 R- u４、甜食过量　甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
1 W" s- n3 T$ a5 x9 C# }; W# c) e+ q" s+ g4 n* V& F
５、睡眠不足　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。; f( d7 c) x  z% A: I7 {

7 }1 H8 g! u/ J% U$ c1 v６、长期吸烟　长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。 0 W( \4 \  q: r) D* E: ^

" ^& B$ {$ h$ X6 {9 V; J1 P７、少言寡语　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。   n- B$ U$ j% \+ \+ ]
4 V0 p. B! O, a- P+ g
８、不愿动脑　思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
6 K8 X. y* F* N
! G" K, y# `& |( v. o6 T９、带病用脑　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

蓉蓉妈

学习