yanzi212

１、长期饱食　进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 6 k8 m5 G2 K6 C4 ~
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２、轻视早餐　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　　 $ B1 X* W$ ^! L" U5 Q) K6 l! Q9 c

1 D5 w! P* O9 L3 j. @# s３、素食早餐　据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。 ' t+ Q% g8 v# o; ^9 b0 `* s" o
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４、甜食过量　甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。 4 I1 g% [3 M) C3 Y- V7 q  ^- e

1 t8 t" |4 t) u& ]3 \5 W9 Z５、睡眠不足　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。( ]+ t& S3 d7 h

0 `& [2 K7 I" `６、长期吸烟　长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
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７、少言寡语　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。 ) J' S; l) ^1 Q+ y+ O% O" {, M

8 ^  _" f1 F, d2 R* y4 M８、不愿动脑　思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
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  ]0 A" `2 l# P+ F% h3 I2 T９、带病用脑　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

蓉蓉妈

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