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小蛮腰是闪光的梦想没错!但光减掉腰部的赘肉是没有用的!塑造出苗条、曼妙的腰部曲线才算瘦腰成功呢!介绍给你这个简单的小动作吧,只要有一把滑动方便的转椅,在家、在office都能随时练习!
6 W! p* X) O8 |" s5 d/ Q( s
& i8 I" {) r+ ~9 j% c' o. q$ R 将转椅放在离身体大概一米左右的地方(向后伸腿能刚刚好够到即可),背对转椅,学武林高手那样扎个马步,然后缓缓地向后伸腿,用力将转椅勾过来,勾椅子的时候要尽量将腰线展开,感觉到侧腰比较紧张就可以了。多学几次武林高手,完美的腰线自动就会出现!) K. A$ @' G* q1 Q: g& R
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