晨操帮助肌肤抵抗皱纹

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yezhubaobao

宝宝妈

博士

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楼主

晨操帮助肌肤抵抗皱纹
假如你不想面部皮肤松弛，又不想借助于整容手术和药物，你不妨每天花上五分钟做一套晨操，让你不仅神清气爽，还能帮你抵抗松弛和皱纹。9 t9 Y% ~. U5 X9 {8 v
起床后，做好基本的皮肤护理程序，坐在椅子上，靠紧椅背，并开始用鼻子吸气，再用嘴呼气。每个动作做2～3次，熟练后可适量增加。* Y0 I, m( z; s% s) F7 B: R/ a9 |1 W
● 深吸一口气，然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼，左右嘴角轮流呼出气。( C4 A- P& W0 x: C. A
● 缓慢且深深地吸气，鼓起面颊后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。 " I! C- r) t# c9 Z& k1 C* c/ M9 _
● 在用力吸气时，尽量使舌头紧压口腔底部；呼气时面部肌肉完全放松。 ) g5 `1 n! @' t5 M* |6 r2 s
● 在吸气、呼气时，用手按住嘴角，嘴唇努力向外撅起。7 u" {3 F7 n$ ^* Q+ x9 o$ H* \
● 把双手手指顺着额骨方向按住额头。眼睛和眉棱努力向上抬，以克服手指的阻力。 $ F" E% e6 U% y- h1 J
● 把双手的无名指放在眼睛的内角上，中指放在眉棱中央，而食指放在眼睛的外角上。然后用力使眼睛眯成一条缝，同时用手指稍加一点压力。

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