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晨操帮助肌肤抵抗皱纹- H1 V: z, e; [# E5 v
假如你不想面部皮肤松弛，又不想借助于整容手术和药物，你不妨每天花上五分钟做一套晨操，让你不仅神清气爽，还能帮你抵抗松弛和皱纹。  q3 f8 a; u0 H
起床后，做好基本的皮肤护理程序，坐在椅子上，靠紧椅背，并开始用鼻子吸气，再用嘴呼气。 每个动作做2～3次，熟练后可适量增加。
( w: M3 ~8 O$ h. E2 A9 w( ^● 深吸一口气，然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼，左右嘴角轮流呼出气。: q( N2 W7 A0 ]) S
● 缓慢且深深地吸气，鼓起面颊后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。 1 L( ~, F" e) D2 k8 @% X/ @2 T4 R5 F
● 在用力吸气时，尽量使舌头紧压口腔底部；呼气时面部肌肉完全放松。 & x$ b' o1 X9 i
● 在吸气、呼气时，用手按住嘴角，嘴唇努力向外撅起。
! `+ f* H$ g9 J2 j5 g, Y● 把双手手指顺着额骨方向按住额头。眼睛和眉棱努力向上抬，以克服手指的阻力。
  \# ]3 [) k# k4 ~' B- A& E/ U- R$ {* e# [● 把双手的无名指放在眼睛的内角上，中指放在眉棱中央，而食指放在眼睛的外角上。然后用力使眼睛眯成一条缝，同时用手指稍加一点压力。

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