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晨操帮助肌肤抵抗皱纹' g+ W. |; S+ B! I6 l% O
假如你不想面部皮肤松弛，又不想借助于整容手术和药物，你不妨每天花上五分钟做一套晨操，让你不仅神清气爽，还能帮你抵抗松弛和皱纹。& d: V, T/ B( R3 I
起床后，做好基本的皮肤护理程序，坐在椅子上，靠紧椅背，并开始用鼻子吸气，再用嘴呼气。 每个动作做2～3次，熟练后可适量增加。- H5 p+ C1 p  O% Q4 K
● 深吸一口气，然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼，左右嘴角轮流呼出气。
! L0 A' G* t! I% E  @● 缓慢且深深地吸气，鼓起面颊后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。 3 `& q4 \; |$ p6 W/ B0 L$ u
● 在用力吸气时，尽量使舌头紧压口腔底部；呼气时面部肌肉完全放松。
, s' x/ I, I- o9 I● 在吸气、呼气时，用手按住嘴角，嘴唇努力向外撅起。
& q- N' A- q! d9 x  [+ w! [● 把双手手指顺着额骨方向按住额头。眼睛和眉棱努力向上抬，以克服手指的阻力。 " U* p! ]0 _2 Q( @2 C0 M' x; _
● 把双手的无名指放在眼睛的内角上，中指放在眉棱中央，而食指放在眼睛的外角上。然后用力使眼睛眯成一条缝，同时用手指稍加一点压力。

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