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晨操帮助肌肤抵抗皱纹+ r, i) K. {/ u
假如你不想面部皮肤松弛，又不想借助于整容手术和药物，你不妨每天花上五分钟做一套晨操，让你不仅神清气爽，还能帮你抵抗松弛和皱纹。& m& A& l9 ~% S. O
起床后，做好基本的皮肤护理程序，坐在椅子上，靠紧椅背，并开始用鼻子吸气，再用嘴呼气。 每个动作做2～3次，熟练后可适量增加。
2 b& Y9 m) B7 R; o' W( I● 深吸一口气，然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼，左右嘴角轮流呼出气。
, W, m) ]9 m. N; x* X● 缓慢且深深地吸气，鼓起面颊后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。
9 L1 Y4 r7 Z$ M● 在用力吸气时，尽量使舌头紧压口腔底部；呼气时面部肌肉完全放松。 , P+ C$ V9 b; m" M: @7 t
● 在吸气、呼气时，用手按住嘴角，嘴唇努力向外撅起。
7 ]9 W7 m) A* `  O" c) P# ?) R● 把双手手指顺着额骨方向按住额头。眼睛和眉棱努力向上抬，以克服手指的阻力。 , x4 W6 H. F+ {/ i7 l# b- S! ~
● 把双手的无名指放在眼睛的内角上，中指放在眉棱中央，而食指放在眼睛的外角上。然后用力使眼睛眯成一条缝，同时用手指稍加一点压力。

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