减龄周计划：睡个美容觉

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yezhubaobao

宝宝妈

博士

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爱心活力豆: 62
宝宝生日: 2007-09-22
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Medal No.11 手机直播达人智慧女王

楼主

美容觉的概念，想必人人都听说过。但是小编还是要不厌其烦地再来嘱咐大家，千万别小看了我们的美容觉。夜间并非护肤的“空档期”，睡个美容觉吧！& Y2 z+ B9 v7 Y8 R0 E
5个方法让你睡个好觉* b. X: c9 E5 n1 P" r! m
众所周知，缺觉会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有“效率”？以下几个方法建议你试试看：
1.每天提前一点上床以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个星期，你就可以多“赢得”1小时睡眠。
2.睡前别喝酒、别做剧烈运动拒绝午后咖啡，睡前3小时内不做剧烈运动，晚餐的红酒不超过一小杯。
3.为好眠做足准备在上床前1小时关闭电脑，将灯光调暗，把空调温度调至22℃-24℃—这些都有利于你快速入睡。如果养了宠物，别让它进卧室，它的一举一动都有可能影响你的睡眠质量。. V* b; L$ Q2 h9 Q8 e
4.清晨别赖床别小看清晨赖床时的小盹，它会让你感觉更加困倦。
5.快享受明媚曙光越及时让阳光照进屋子，你的生物钟就越能尽早做好调整，神清气爽的一天就这样开始了！

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沙发

简化睡前保养程序' ] [. h$ ?2 U$ w
有些强效护肤品，没必要用太多量或是很多种，效力也足以修护到皮肤深层，不影响皮肤呼吸和自我调节能力。
1.超有效两件套—精华+晚霜
夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，皮肤因而会大量失水。
洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力；等1分钟，再涂上质地丰润的晚霜，它将把有效成分成功送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。希望日复一日皮肤都保持新鲜有活力，尝试Dior活肤驻颜修复夜间焕肤液和焕肤霜的组合；如果是换季或过度疲劳的黯淡皮肤，建议体验Shiseido百优美肤焕颜精华液和焕颜霜调理肤质的惊人效果。: y+ ^. v1 I0 y" @9 p! C, {' h; _
2.使用含维生素A衍生物的产品) ~2 v; ~+ r8 |% |
维生素A衍生物已被证明有平复细纹、缩小毛孔和润滑肌肤的作用。开始用时，应隔天使用，用前彻底清洁肌肤并等待肌肤完全干燥。如果皮肤出现灼烧感，可配合基础保湿乳液使用，乳液用量为一颗豌豆大小；倘若没有任何不适，在两周之后就可以天天使用了。还需要注意，在脱毛和去角质前后48小时内应避免用含有维生素A的产品，否则有可能过敏和不适。如果同时使用含有过氧化苯甲酰与AHAs果酸护肤品时，维生素A的效力可能被削弱，需要等待半小时后再使用。

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